在涛岛温暖清澈的海水中体验了一次惊险刺激的潜水后，您浮出水面，想知道何时才能再次潜入深海。您的潜水长检查了他的潜水电脑，并建议您登上船，坐下来，放松一下，享受至少 60 分钟的水面休息时间。但为什么要等呢？为什么我们不能不停地潜水？为什么人体需要从我们深爱的水下世界休息一下？我们应该如何利用潜水之间的这段水面时间？
压力下的呼吸：为什么会改变？
在深入细节之前，让我们先回顾一下潜水的基本物理原理。水压会影响潜水员身体在水下吸收氮气的速度。还记得您在开放水域课程中学到的大气概念吗？在水肺训练期间，您了解到水面压力相当于 1 个大气压。当潜水员下潜到水中时，压力会增加。例如，在盐水中，深度为 10 米时，压力会加倍，达到 2 个大气压。每增加 10 米深度，压力就会增加一个大气压。
我们呼吸的空气主要是氮气（79%）和氧气（21%）。当你吸气时，你的身体会使用氧气，其中一部分会变成二氧化碳，但氮气会留在原处。在正常压力下，一些氮气和氧气会溶解在你的血液和组织中。但这里有一个转折点：当你潜入更深的水下时，你身体上的压力会上升。当液体上的压力（因为你的身体大约 60% 是水）上升时，它可以容纳更多的气体。所以，当你潜水时，更多的气体会逐渐溶解在你的体内。大部分氧气被你的组织使用，但氮气保持溶解状态。
降低血液中氮含量的唯一方法是潜水之间不要下水。缓慢上升并进行安全停留也有帮助。这段时间被称为“水面间隔”，可让第一次潜水时吸收的氮逐渐离开身体，这一过程称为“排气”。
如何确定何时可以再次安全潜水？
潜水后浮出水面时，身体会恢复到自然压力，使组织释放储存的氮气。通过分析潜水情况和在深水区停留的时间，您可以计算压力组和必要的水面间隔，以使血氮水平降至安全水平。这些信息对于规划下一次潜水至关重要。
潜水表提供了潜水之间所需的最小水面间隔。大多数潜水的典型水面间隔为一小时。到此时，大量的氮气已被释放，从而将其对下一次潜水的影响降至最低。
但是，如果您的第一次潜水深度很深，接近免减压极限，并且第二次潜水深度也很深，建议您在下一次潜水前等待两个小时。额外的水面时间可以让您有更长的潜水时间。如果您使用潜水电脑，请将其切换到计划模式，这将为您的安全提供实时信息。
查看我们的博客：“水肺潜水后我可以飞行吗？"
现在您已经了解了表面间隔 意义， 让我们考虑一下如何最大限度地利用这段时间。
除了让你的身体排出氮气之外，水面间隔还可以用于其他重要用途：
1/ 保持水分
在水面间歇期间保持水分充足是 重要的 避免脱水。潜水时，可能会发生脱水，因为气瓶中的空气很干燥，而且您在水下不会出太多汗。但是一旦回到水面，您可能会开始出更多汗，尤其是在涛岛的热带气候中。这就是为什么开始喝水或茶是个好主意，我们的潜水船上总是有水或茶。在水面休息期间，慢慢喝至少一升水！
2/恢复身体活力
在激动人心的潜水后补充能量很重要，零食可以起到帮助作用。为了保持水分，我们避免提供咸味零食，并在船上提供水果、吐司、果酱和饼干。此外，我们建议您自带潜水零食，以确保您在整个潜水体验中保持精力充沛。
3/社交与联系
水面休息是结交新朋友和与其他潜水员建立联系的绝佳机会。您将参与 鱼味十足 与当天的潜水伙伴以及船上的其他潜水员交谈。
探索海洋生物： 使用船上的海洋生物手册来识别和了解更多潜水时遇到的鱼类和生物。与其他潜水员讨论这些发现会增加水下世界的兴奋感和欣赏力。
环保意识： 利用水面时间思考海洋保护的重要性，并与潜水伙伴讨论保护和维护海洋生态系统的方法。
海洋摄影： 如果您热衷于水下摄影，请利用水面休息时间回顾和讨论您在潜水期间拍摄的照片。与您的潜水伙伴分享您最喜欢的照片，并交流捕捉完美水下瞬间的技巧和技巧。
计划未来的冒险： 利用这段时间计划未来的潜水旅行，探索新的潜水地点，或与潜水伙伴讨论潜在的水下游览。这是分享想法和拓展潜水视野的好机会。
4/放松
潜水会让你疲惫不堪：所以让你的身体有时间恢复！记住，休息并不意味着偷懒。潜水后躺在阳光下，聆听大海舒缓的声音，看着云朵飘过，这是在下一次水下探险之前恢复精力的最佳方式。
5/欣赏美景
花点时间欣赏美丽的涛岛的壮丽景色。无论是风景如画的海岸线、令人惊叹的南园岛美景，还是广阔无垠的海洋，沉浸在水面上的自然美景中与探索水下的美景一样令人满足。
高氧空气潜水，让您在潜水之间休息的时间更短。由于您吸收的氮气较少，因此在水面上释放氮气所需的时间也更少，这样您就可以在几天内进行更多次潜水。 这 如果你想最大限度地利用你的潜水时间，那么这是一个很好的选择。
高氧还意味着您可以在水下停留更长时间。氧气更多，氮气更少，您可以享受更长时间的潜水。 这 对于几天内多次潜水的旅行尤其有用，可以让您有更多时间去探索。
氮氧混合气还能降低减压病的风险。氮气吸收量越少，患减压病的几率就越低。
要进行 Nitrox 潜水，您需要完成 PADI 高氧空气专长课程。该课程涵盖氮氧潜水理论、管理氧气暴露以及潜水设备注意事项。 你可以在网上学习理论并选择 无论 只进行实践部分或添加富氧空气潜水 以及.
我们希望您明白为什么逐渐降低体内的氮含量对您的身体很重要。安全是 Coral Grand Divers 的首要任务，因此我们非常重视水面休息时间，希望您也一样。下次您在潜水之间休息时，请考虑如何在保证安全的同时充分利用这段时间。与任何令人愉快的活动一样，在水面休息期间玩得开心意味着要负责任地去做。
