即使它影响了我们许多人，心理健康也经常被忽视。根据世界卫生组织的说法，大约四分之一的人将在他们的一生中应对心理健康状况，从焦虑和抑郁到多动症以及其他……虽然药物可以在管理这些状况方面发挥重要作用，但许多人发现像Scuba潜水这样的活动也会对心理健康产生积极的影响。
等待，水肺潜水以寻求心理健康？绝对地！ 研究表明，在水下度过时间可以帮助减轻压力，改善情绪并提供平静的和平感，非常适合任何希望重置精神状态的人。
作为一般的经验法则： 如果您患有轻度的心理健康状况，感觉身体健康，清楚地思考并且没有从药物治疗中遇到任何副作用，那么您通常会很高兴潜水！但请始终用一个 医学专家 在您进行比赛之前。
与潜水医生进行公开和诚实的对话很重要。如果任何药物会引起混乱或影响您做出明确决定的能力，那么最好等到您感到100％之前，然后才能撞到水。还要记住，即使您获得了医生的认可，也不要潜水，如果您感到不适，脱水或脱水。您的安全永远是第一个！
对潜水的心理健康和健身：您需要知道的
潜水的健身不仅仅是您身体上的坚强程度，还与正确的顶空相同。潜水需要您保持冷静，冷静和收集，尤其是在事情不按计划进行的情况下。处理情绪，无论是恐惧，兴奋还是焦虑，都与知道如何使用装备一样重要。
如果您感到不确定或紧张，就不用担心！完全可以说：“你知道吗，我想我会跳过这次潜水。”潜水不是一场比赛，当您不感到100％时，就没有奖品。目标是安全地潜入并享受自己，不要打动任何人。惊慌失措的潜水员不仅处于危险之中，而且还会使他们的潜水伙伴变得棘手。
如果您是潜水的新手， 发现水肺潜水 是一种不加压力的脚趾浸入脚趾的绝妙方法。您将有一位指导老师指导您的每一步，帮助您感到舒适和安全。这一切都是为了花时间并了解基础知识。
而且，如果您觉得自己准备好将事情提升到一个新的水平，那就私人 开水潜水员课程 可能对您来说是完美的。这是一种低压力，一对一的体验，您可以在这里以自己的节奏进行潜水，而不必担心与他人保持同步。在轻松，支持性的环境中，您将建立信心，同时学习所需的所有技能。
潜水和抗抑郁药：有什么交易？
在使用抗抑郁药或类似药物的过程中潜水不是限制的，但这是一个灰色区域。这里的关键是稳定性。如果您服用了至少三个月没有任何副作用的药物，则可能会从医生那里获得绿灯来享受一些水下冒险。
有什么问题？某些药物会导致副作用，例如头晕，疲劳，头痛，麻木或心理清晰度的变化，所有这些都可以类似于减压疾病的症状（DCI）。这就是为什么在开始新的处方后不立即潜水至关重要的原因。让您的身体时间进行调整，并始终咨询您的医生。
潜水时要谨慎的药物
如果您正在治疗药物的心理健康状况，那么必须了解某些药物如何影响您的水下。这是一些药物的快速概述以及它们如何影响您的潜水安全：
SSRI（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）
SSRI是最常见的抗抑郁药，是 通常认为对潜水员安全。但是，它们会引起嗜睡，这在您水下时并不理想。
TCAS / HCA（三轮车，四环素，杂环）
这些较旧的药物可能会导致头晕，视力模糊或嗜睡，当您导航深度时，这些都不是理想的选择。任何使您的判断力或缓慢反应时间蒙上阴影的事物都是安全潜水的不动。
其他值得关注的人：
仍在灰色区域
抗抑郁药和心理健康药物潜水的研究有限，因此反应因人而异。氮性麻醉和药物副作用的结合可能会加剧焦虑或引起意外反应。与您的医生和潜水教练公开沟通以确保您为潜水做好准备，这一点至关重要。
水肺潜水和多动症，抗精神病药和抗蛋白酶药物
当涉及到多动症药物，抗精神病药或抗性药物时，由于缺乏稳固的研究，水域会变得有些阴暗。这是我们所知道的：
多动症和兴奋剂
没有针对ADHD规定的刺激药物进行潜水的具体研究。最大的风险来自不服用处方药。潜水员需要保持专注，而与药物保持一致是关键。
抗精神病药
抗精神病药会影响警觉性，反应时间和温度调节（体温调节），这对于安全潜水必不可少。如果您正在使用抗精神病药，请确保从精通潜水的医生中获得许可。
毒剂药物（例如碳酸锂）
锂通常用于管理情绪障碍，如果潜水员变得脱水或消耗钠，则可能会造成毒性的风险，尤其是在热带气候中或长时间潜水之后的问题。因此，通常建议服用锂的人 不是 潜水。
安全潜水的额外技巧
1。水合很重要！
脱水可以扩大药物的副作用，并对您的认知功能产生负面影响。始终保持水分，尤其是在潜水时，以确保您的身心状况最高。
2。与您的潜水伙伴交流
让您的潜水伙伴知道您是否使用任何药物。虽然这是个人选择，但分享此信息有助于确保您在潜水期间都了解任何潜在的风险。
3。副作用意识
精神健康药物的某些副作用会潜入您，例如疲劳或能量下降。始终与自己签到，并在潜水前评估自己的感觉。
4。咨询潜水医师
不只是任何医生！潜水医生专门评估您的潜水健身性，尤其是精神健康药物。他们可以根据您的病情和药物为您提供最佳建议。
5。潜水后恢复
请记住，潜水后疲劳是真实的，尤其是在药物上。心理和身体上的康复时要格外小心。
6。知道在紧急情况下该与谁联系
如果您不确定药物对潜水的影响，请随时与潜水员警报网络（DAN）或任何当地潜水紧急服务联系以获取更多指导。
如果您正在管理使用药物和热爱潜水的心理健康状况，那么与您的医生进行公开和诚实的对话至关重要。每个人的情况都是独一无二的，您的潜水医生可以指导您在潜水时最适合您的健康和安全。永远记住，无论您是否正在服药，您的安全和福祉都会先！
