恭喜你深入研究、思考或取得优异成绩 开放水域潜水员课程！清理面罩时遇到一些麻烦？没关系！我们都遇到过这种情况，现在我们来分享一些技巧，让您轻松掌握清理面罩的技巧！
为何害怕口罩清关？
在水下航行不是我们的自然栖息地，当水渗入我们的面罩，引发鼻子周围的感觉时，恐慌就会悄悄袭来。呼吸困难的恐惧开始出现，而我们用鼻子吸气的本能又加剧了这种恐惧。学习潜水需要改掉这个习惯！克服这种本能的恐惧需要坚韧不拔的精神，但令人兴奋的是，这是一项你可以掌握的技能。我们会一路支持你，很快，清理面罩将成为你的第二天性。谁知道呢？你甚至可能激励其他人应对同样的挑战。
为什么需要清除面具技能？
清除面具的技能可能看起来很有挑战性，但可以将其视为您在水下世界的熟练技能。您可能会问，为什么？
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潜水租赁设备： 每个人的脸型和大小都不一样，租用的面罩可能并不适合每个人。合适的潜水面罩是舒适潜水的个人投资。
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意外仿冒： 如果您的面罩被撞掉或需要在水下取下，掌握清理技巧可确保您能够轻松处理情况。
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漏气的面罩： 正确佩戴面罩对于防止漏气至关重要。戴上面罩后用鼻子吸气；如果面罩卡住，请调整带子。避免过度佩戴——不要太松，也不要太紧——以确保贴合舒适并避免漏气。
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面部毛发困扰： 面部毛发，尤其是胡茬，可能会导致面罩漏水。保持浓密的胡须或选择干净的剃须。一些潜水员发现在上唇涂凡士林很有帮助！
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微笑和咯咯笑（是的，潜水很有趣！）： 潜水导游、教练和伙伴们会在水下做一些让你开怀大笑的滑稽动作，然后水就会开始渗入你的面罩。
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雾化口罩： 准备不当或新戴的面罩容易起雾，无需中止任务！相反，让少量水进入，然后迅速清除。瞧！
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水下首次：想象一下当您第一次看到鲸鲨时那种兴奋的感觉，并在您的面罩内流下喜悦的泪水！
掌握面罩清理技巧可以增强信心，促进放松，让您在水下玩得开心，同时节省空气！
清除面罩：一步一步！
- 让我们从泳池的浅水区开始。这是您的舒适区 - 一个始终可以站立的地方。放松一下，暂时忘掉潜水装备，享受与自己、泳池、面罩和呼吸管共处的美好时光。
- 站在泳池底部，将面罩放在一边，将呼吸管放在嘴里，然后将头低入水中。如果您戴隐形眼镜或想感觉更自在，请闭上眼睛。练习用嘴吸气和用嘴呼气，然后切换到用嘴吸气和用鼻子呼气。它可以帮助您形成进行练习的“肌肉记忆”。您会意识到，鼻子里没有水！继续练习，直到成为第二天性。
- 到目前为止，你做得很棒！让我们待在水面上。通过调节器吸气，通过鼻子呼气。一旦你感觉舒服了，戴上面罩，把脸浸入水中，只需专注于呼吸。接下来，取下面罩，再次将脸浸入水中，用嘴吸气，用鼻子呼气。如果感觉不舒服，只需站起来，正常呼吸几次，然后再试一次
- 现在，让我们继续学习面罩清洁技巧。坚持在浅水区，确保双脚稳稳站稳，并在需要时使用泳池壁作为支撑。逐渐将水灌入面罩，然后练习通过鼻子呼气来清洁面罩。增加水位，直到您可以自信地将整个面罩注满并清洁为止。
- 在教练的指导下，做好准备并过渡到泳池的浅水区和深水区。
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专家提示：
用手指打开顶部密封，让水从顶部进入，花点时间适应这种感觉。向下看或收下巴。用嘴慢慢深吸一口气。然后，开始用力通过鼻子呼气，同时保持面罩框架顶部的压力，或稍微倾斜框架而不将其拉开。要排出剩余的水，在呼气时将头向后倾斜 45 度。嘿，在倾斜之前确保面罩几乎是空的，否则你可能会不小心把水倒进鼻子里！如果需要额外的呼吸来完成清理，请在气喘吁吁之前收下巴。切换回只用嘴呼吸，吸一两口气，然后根据需要重复这些步骤。完成后，恢复正常的潜水呼吸模式。
Coral Grand Divers 团队的技巧
- 在跳入水中之前，先进行一点想象练习。闭上眼睛，平静地呼吸，想象自己平静地迈出每一步。如果你能在脑海中做到这一点，那么在水中你也能做到。
- 正念是关键：放松，不要想太多！
- 您不必睁开眼睛——摘下面罩时捏一下鼻子就可以了，效果非常好！
- 用这个技巧克服水进入鼻子的恐惧——呼气时将舌尖压在上颚。不知何故，这个小动作有助于成功清除面罩。
- 在泳池中练习，磨练你的呼吸。
- 面罩进入技巧：捏住面罩顶部，让水轻轻渗入，避免直接进入鼻子。
- 将面罩内的水几乎全部排出后，将头向前倾斜。
- 请记住，只要调节器在您的嘴里，您就会获得稳定的空气供应。
- 按照自己的节奏来，记住——我们在这里为您提供帮助！
我们同舟共济！——掌握面具技能需要团队共同努力！
如果您对您的教练感到满意，但在口罩清洁方面需要更多支持，请提前通知他们 - 支持您是他们的主要工作。看到最初觉得某些技能具有挑战性的学生最终脱颖而出并掌握这些技能，教练会感到非常满足。您的成功就是他们的成功，他们致力于帮助您的每一步。
与教练建立融洽的关系至关重要。如果出于任何原因，你感觉不到联系，不要担心——这是常有的事！舒适和信任是水肺潜水不可或缺的部分，尤其是在 开放水域潜水员课程。无论是在水下还是在生活中，在具有挑战性的情况下，您都需要依靠您的教练或伙伴。请随时与我们公开交流；我们随时为您服务。如果您觉得与另一位教练合作是个不错的选择，那就去做吧。您的潜水之旅应该是愉快的，所以让我们确保它与您的舒适度完美契合！
