首先，如果您怀孕，建议避免潜水。
我完全明白了。...海洋正在呼唤，当您在陆地上承受额外的重量时，浮动无重的感觉令人惊叹。我去过那里。实际上，我什至没有意识到我已经怀孕了四个月了。作为潜水教练，我几乎每天都在潜水和教书。他们称其为“否认怀孕” - 对我来说，这是真实的。
我的女儿最终通过紧急剖腹产（我会为您留下凌乱的细节）的出生时间比预期的要早得多），并出现了一些小肺部问题。我不能确定它是否与早期的潜水有关 - 没有可靠的科学证据与并发症有关 - 但老实说，这足以让我希望我早些时候知道。
因此，如果您怀孕并热爱潜水，我的真正建议是：呆在地面，以其他方式享受海洋，然后等到您欢迎您的小孩子之后。
为什么要等待更安全
虽然没有结论性的研究证明，在怀孕期间潜水会造成伤害，但像Dan（潜水员警报网络）这样的医疗组织和潜水社区强烈建议反对它。潜水涉及的压力变化可能会给您的发育中的婴儿带来未知的风险。由于我们只是没有足够的数据，因此最好谨慎。
但是不用担心！嘿，海洋什么都没去。您仍然可以在等待时以安全和充实的方式保持与水的联系。
怀孕或产后保持海洋连接的方法
1。水肺复习
如果您没有潜水一年多或在怀孕前潜水少于20-40次，那么进行进修是使您的鳍恢复正轨的好方法。帕迪（Padi）的进修计划包括与讲师的技能会议，以摆脱生锈。
2。和宝宝的海洋时间
开始早日分享您对大海的热爱。婴儿游泳课，海洋主题的玩具，甚至只是在海滩上飞溅，都可以为未来的迷你潜水员种植这些种子。
3。开始梦想下一步
还没有准备好潜水了吗？没有压力！研究未来的潜水旅行，您想参加的新课程，或者开始建立婴儿后潜水桶清单。有一些值得期待的东西可能是令人难以置信的激励。
平衡潜水与孕产
出生后返回潜水总是情绪激动和令人兴奋的，但也需要转变。如果您是母乳喂养的妈妈，则必须在饲料或抽水周围建立潜水日。这意味着较短的旅行，计划的表面间隔以及许多小吃和水！这并不总是那么容易，但是值得。
这里有一些技巧可以帮助我使它起作用：
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与您的医生交谈：始终从您的医疗保健提供者那里获得绿灯，然后再回来 - 尤其是如果您患有剖腹产，针迹或任何并发症。
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缝线天然出生？ 至少等待6-8周，并确保您已治愈和舒适。如果您有撕裂或会造术，请给您的身体有时间在穿紧身的潜水服或携带齿轮之前完全康复。
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剖腹产恢复：计划最低8-12周，但有所不同。疤痕愈合，核心强度和一般疲劳可能会徘徊。放松一下，听你的身体。
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水合是关键：特别是如果您是母乳喂养。脱水增加了DCS风险并影响牛奶供应，这是喝大量水的原因。
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开始浅：从轻松潜水开始。不要推动自己的深度或时间。您的身体仍在调整！
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计划聪明：寻找具有良好地面设施，附近浴室和短乘船的潜水地点。便利比现在更重要。
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休息：产后疲劳不是开玩笑。不要超过您的潜水日。一个伟大的潜水比两个疲惫的潜水要好。
孕产和潜水似乎似乎是分开的 - 一个是关于培养生活，另一个是关于探索深度的。但是他们可以很好地共存。关键是耐心，计划和调整自己的节奏。
“在成为妈妈之前，潜水是我身份的一部分，找到回到妈妈的路让我再次感觉就像我一样。如果您也在旅途中，请花点时间，信任您的身体，并记住：当您准备就绪时，海洋将永远欢迎您回来*。
如果您打算和您的小孩子一起去Koh Tao，来 潜水Koh Tao 和我们在一起！我们知道如何使您的水平滑，安全且非常特别。
