所有新的潜水员在第一次潜水中都面临着一些耳朵均衡的挑战，但不用担心！有一些方便的技巧， 您会很快就会好起来的！ 请记住，一些潜水员发现比其他潜水员更容易均衡。即使经验丰富的潜水员也会有敏感的耳朵，使它变得正确。如果您有麻烦，请放松！请记住，这是潜水体验的一部分，并且通过练习，您将掌握它！
让我们分解一些基本的潜水生理学。您的中耳本质上是用耳膜密封的空气袋，通过eustachian管连接到外部世界，这些管子延伸到喉咙后部。下降时，水压会向内推动耳膜，使中耳中的空气压缩。为了平衡一切并恢复损失的体积，您需要通过尤斯塔克式的管将一些空气送入中耳。这个过程被称为平衡或“弹出”您的耳朵。如果您跳过这一步骤，您的耳朵在潜水时会开始受伤，并且可能会损害那些细腻的耳朵结构。但是，嘿，我确定您已经知道了！
•使耳朵中压力均衡的最常见方法是通过 Valsalva机动。为此，只需捏鼻子闭合或关闭鼻孔，靠在面罩裙子上即可。然后，通过鼻子轻轻吹。这种动作将空气推入您的尤斯塔克式管，有助于使中耳中的压力均衡。
这里有一些技巧和技巧，您可以尝试使其更顺畅：
1。在潜水之前开始均衡
在撞到水之前，养成平衡耳朵的习惯确实可以帮助您。它减少了在下降时期感觉阻碍的机会，并可以帮助您舒适地对整个均衡过程。
另一个技巧是在潜水之间咀嚼口香糖。它迫使您定期吞咽，这可以使耳朵的压力保持平衡，并有助于防止潜水之间弹出任何阻塞。
2。在您最初的下降期间慢
如果您的耳朵在敏感的一面，那么在最初的潜水中抽出时间很明智。这似乎没什么大不了的，但是请相信我，这是！仅在水下0.3米，这意味着您的耳膜要面对的压力大约要比顶部的压力高。
当您下降到约1.2米时，它会跳到0.12 bar，如果您还没有使用Valsalva操纵，则可以使您感到不舒服。
因此，如果您的耳朵非常敏感，请轻松减轻您的下降。一个好的经验法则是每0.6米均衡一次。但是，如果您真的有感觉，请尝试每0.3米！
3。早点均衡，经常
精明的水肺潜水员知道在下降时连续均衡的重要性 - 即使只是在常规深度进行巡航时。养成早期和经常下降的习惯，并继续保持下去，直到感觉几乎是自动的。
即使您的耳朵不太敏感，也忘记定期均衡会导致问题。只降低1.2至1.8米而没有均衡的情况下会给您的耳朵带来严重的压力和不适，因此请记住这一点！
4。使用下降线
抓住系泊线是控制下降速度的好方法，尤其是当您的耳朵均等时。另外，如果您在耳朵上感到压力，那么有一条线以保持一条线，可以快速停止下降。这是一个方便的技巧，可以使事情变得光滑和舒适！
5。脚下
空气自然会在您的尤斯塔克式管中升起，而粘液则向下流动。这使得在您处于“头部”位置而不是“头部”时，更容易使用均等方法，例如Valsalva操纵。因此，花点时间在鳍下慢慢下降，并在8至10米的大约8到10米处定居下来。
6。查找
对于大多数人来说，伸出脖子有助于打开那些尤斯塔克式的管，使中耳中的压力更容易。
您可能还会发现，在向前和向下推下下颌时，喉咙紧张也可以解决问题。这些肌肉可以帮助打开管子并提高瓦尔萨尔瓦操纵的有效性。
7。尝试不同的技术
对于一些潜水员 Valsalva技术 可能不会削减它。如果是的话，请给“ Lowry Technique”一试！这种方法结合了 Valsalva机动 与 Toynbee机动，这意味着您会同时捏鼻子并吞咽。
基本上，您会捏鼻子，吹和吞咽在一起。一开始它可能会感到有些尴尬，因此在陆地上练习几次会有所帮助。通过混合Valsalva和Toynbee技术，您可能会更轻松地将耳朵平等。
其他一些潜水员发现，将其头部至侧面倾斜或将其向后倾斜也有帮助，因为它可以打开那些尤斯塔克式的管子。因此，尝试不同的技术，看看什么最适合您！
8。放松
如果您有点焦虑，那么您的肌肉很容易使一切紧张，尤其是在脖子上。这与您在平衡时想要的相反！因此，深呼吸并放松。放松头（请额外注意那个下巴），脖子和肩膀。摆脱这种张力将使平衡的方式变得更加容易！
9.如果疼，停下来！
如果您要适当且频繁地均等，那么您就不会感到任何痛苦 - 没有，没有什么！由于压力差异，延迟均衡会阻止那些尤斯塔克的管子。如果您感到不适，请登上几英尺，然后尝试再次扳平比分。
请记住，黄金法则是：如果它不舒服（更不用说痛苦），请踩刹车！如果开始受到伤害，请不要继续向下推，因为那将使均衡更加艰难，并可能会损害您的耳朵。您的耳朵非常重要，因此，如果您不能轻轻吹来均衡，请不要强迫。您可能最终坐在水中一会儿，没人想要！
10。其他可能弄乱您的均等化的因素
还有其他一些罪魁祸首可以使您的耳朵成为挑战。根据您的处境，其中一些可能会在家里附近：
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感冒或上呼吸道感染： 如果您在天气下感觉并处理拥堵，那么清除耳朵可能会非常困难。我们的建议？跳过潜水，让您的身体恢复。
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脱水： 当您不喝足够的水时，尤斯塔克式的试管可能会变得“粘”并锁定，这使您的耳朵清除。因此，在潜水之前chug笑！
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消充血人： 避开消充血人！它们似乎是一个快速的解决方案，但是当您在水下时可以磨损，如果您的耳朵再次被阻塞，很难上升。反向障碍不是开玩笑，甚至可能导致耳膜破裂，因此请弹奏安全并跳过药物！
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保持面膜清晰： 鼻子中的水会刺激粘膜，导致它们产生更多的堵塞物质。
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奶制品：一些潜水员发现乳制品可以增加粘液的产生。如果您容易予以均衡问题，则可能要跳过潜水之前几天的牛奶和奶酪。
愉快的潜水！我们等不及要在水下见 Koh Tao和我们在一起 很快！
