まず最初に - 妊娠している場合は、スキューバダイビングを避けることをお勧めします。
私は完全にそれを手に入れます....海が呼んでいます、そして、あなたが陸地で余分な体重を運んでいるとき、浮かぶ浮遊は無重力に感じます。私はそこにいました。実際、私はすでに4か月後になるまで妊娠していることにさえ気づきませんでした。ダイビングインストラクターとして、私はほぼ毎日ダイビングと教えていました。彼らはそれを「妊娠を否定する」と呼んでいます - そして私にとって、それは本物でした。
私の娘は、緊急のcセクションを介して予想よりも早く生まれました（乱雑な詳細をspareしまないでしょう）、いくつかの小さな肺の問題がありました。それがそれらの初期の数ヶ月間のダイビングに関連していたかどうかは確かではありません - ダイビングを合併症に結びつける確固たる科学的証拠はありません - しかし、正直なところ、私が以前に知っていたことを願っています。
あなたが妊娠していてダイビングが大好きなら、私の本当のアドバイスは次のとおりです。地表にとどまり、他の方法で海を楽しんで、あなたがあなたの小さなものを歓迎するまで待ちます。
なぜより安全なのか
妊娠中のダイビングが害を引き起こすことを証明する決定的な研究はありませんが、ダン（ダイバーアラートネットワーク）やダイビングコミュニティのような医療機関は、それに対して強く推奨しています。ダイビングに関与する圧力の変化は、発達中の赤ちゃんに不明なリスクをもたらす可能性があります。十分なデータがないので、注意する方が良いです。
でも心配しないでください！ねえ、海はどこにも行きません。あなたはまだあなたが待っている間、安全で充実した方法で水とのつながりを保つことができます。
妊娠中または産後の間に海洋接続を維持する方法
1。スキューバリフレッシャー
妊娠前に1年以上ダイビングをしていない場合、または妊娠前に20〜40回のダイブがあった場合、PADIの再アクティベートプログラムはこれに最適です！ eラーニングを受け、その後、錆を振り払うためにパディインストラクターとの簡単なセッションが続きます。妊娠中に次のPADIコースを開始し、後で水中部分を終了することもできます。
2。赤ちゃんとの海の時間
あなたの海への愛を早く共有し始めてください。赤ちゃんの水泳クラス、海をテーマにしたおもちゃ、またはビーチでの単なるスプラッシュでさえ、将来のミニダイバーのためにそれらの種を植えることができます。
3。次のことを夢見始めます
まだ飛び込む準備ができていませんか？ストレスはありません！今後のダイビング旅行、撮影したい新しいコースを調査するか、ベイビー後のダイブバケットリストの作成を開始します。楽しみにしているものを持っていることは、信じられないほどやる気を起こさせることができます。
ダイビングと母性のバランス
出生後のダイビングに戻ることは、常に感情的で刺激的ですが、シフトも必要でした。お母さんに母乳で育てている場合は、飼料やポンピングの周りに飛び込む日を作る必要があります。それは、より短い旅行、計画された表面間隔、そしてたくさんのスナックと水を意味しました！それは必ずしも簡単ではありませんが、それだけの価値があります。
ここに私がそれを機能させるのに役立ついくつかのヒントがあります：
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あなたの医者に相談してください：ジャンプする前に、常にヘルスケアプロバイダーから緑色の光を取得します。特に、Cセクション、ステッチ、または合併症がある場合。
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ステッチ付きの自然な誕生？ 少なくとも6〜8週間待って、あなたが癒されて快適であることを確認してください。引き裂きや会陰切開があった場合は、タイトなウェットスーツを着用したり、装備を運ぶ前に、体が完全に回復する時間を与えてください。
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Cセクションの回復：最低8〜12週間の計画ですが、変化します。瘢痕の癒し、コア強度、および一般的な疲労は残ります。ゆっくりと簡単にして、あなたの体に耳を傾けます。
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水分補給が重要です：特に母乳育児の場合。脱水はDCSのリスクを増加させ、牛乳の供給に影響を与えます。多くの水を飲む理由を2倍にします。
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浅く始めます：簡単なダイブから始めます。深さや時間に自分を押し込まないでください。あなたの体はまだ調整中です！
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スマートを計画します：良い表面設備、近くのバスルーム、短いボートの乗り物を備えたダイビングサイトを探してください。利便性はこれまで以上に重要です。
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休んでください：産後の疲労は冗談ではありません。ダイビングの日をオーバーブッキングしないでください。 1つの素晴らしいダイブは、2つの疲れ果てたものよりも優れています。
母性とダイビングは世界ではないように見えるかもしれません。一方は人生を育てること、もう1つは深さを探ることについてです。しかし、彼らは美しく共存することができます。重要なのは、忍耐、計画、そしてあなた自身のリズムへのチューニングです。
「ダイビングは私がママになる前に私のアイデンティティの一部でした。そして、それに戻る道を見つけることは私が再び私のように感じるのに役立ちました。あなたもこの旅に出ているなら、あなたの時間をとって、あなたの体を信頼し、覚えておいてください：海はあなたが準備ができたらいつもあなたを歓迎します*。
あなたがあなたの小さな子供と一緒にタオへの旅行を計画しているなら、来てください ダイブ・コ・タオ 私たちと一緒に！私たちは、あなたが水に戻って滑らかで安全で、真剣に特別なものにする方法を知っています。
