私たちは皆、スキューバダイビングが爆発であり、エキサイティングでリラックスし、時には完全に人生を変えることを知っています。しかし、それは同じくらい楽しいことですが、物事を安全に保つためのいくつかのルールも付属しています。私たちのほとんどは、ダイビングの前にDOSとDOSを教えられていますが、その後はどうですか？結局のところ、それは同じくらい重要です。経験豊富なダイバーでさえ、これらのいくつかを忘れています！
乾燥した土地（またはボート）に戻ったら、やるべきことの内訳です。これらのいくつかはあなたを驚かせるかもしれません、そしてあなたを救うことができます Koh Tao Dive Trips.
1。ダイビングの直後に飛行機に飛び乗らないでください
これは古典です。飛行機のキャビンは6,000〜8,000フィート（1,800〜2,400 m）のように加圧されるため、ダイビング後すぐに飛行するのは危険です。それは基本的に、あなたの体が準備ができていない急速な上昇をするようなものです。
なぜ？ あなたの組織は、ダイビング中に窒素を吸収します。その窒素には、自然にオフガスに時間が必要です。高度に早く行くと、窒素の泡が血液や組織に形成される可能性があります - 別名 減圧病（DCS）、そして冗談ではありません。
一般規則（PADI＆DANガイドライン）：
疑わしい場合は、24時間待ちます。リラックスしたり、タオのビーチを探索したり、スムージーボウルをつかんだり、夕日をつけたり、ビーチバーを襲ったりします。
2。スキューバの後のフリーダイビング？大きないいえ
フリーダイビングは寒いようですが（戦車はありません、あなたと水だけ）、スキューバダイビングが危険になるとすぐにそれを行うことができます。
スキューバダイビングがより速く動き始めながら、身体の努力と迅速な圧力の変化により、窒素が体を吸収する可能性があるため、非常に危険です。これは、あなたの得るチャンスを真剣に増やすことができます 減圧疾患（DCI）。だから、フリーダイビングをスキューバとすぐに混ぜないでください！あなたのように PADIオープンウォーターダイバーコース、表面間隔を尊重することの重要性を強調します。フリーダイビングに戻る前に少なくとも18時間待つことをお勧めします。ダイビングコンピューターを使用している場合、通常、「飛行なし」の時間が終わるまでフリーダビングモードから締め出されます。これは、物事を涼しく保つための安全バッファーです。
待ち時間の推奨事項：
3.ワークアウトをスキップします
うん、私たちはあなたにそれを簡単に取るように言っています。ダイビング後の重い運動（ランニング、重量挙げ、ムエタイ、さらにはワイルドダンスなど）は、窒素の泡をかき立てることができます。
アイデアは、循環と物理的ストレスの増加が窒素を速すぎたり不均一に押し出したりする可能性があるということです。それはあなたの体がガスをかけているときに必要とするものではありません。
ガイドライン：
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待って 4-6時間 激しい活動の前
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ビーチをゆっくり歩く？まったく大丈夫です。
あなたは怠け者ではなく、賢いです。
4。深い組織マッサージをスキップします（今のところ）
軽いマッサージ=大丈夫。深い組織またはタイの伝統的なマッサージ？遅延するのが最善です。
なぜ？ ディープマッサージは血流を高めます できた 窒素除去プロセスを破壊します。また、関節の痛みや筋肉の痛みなどのDCS症状を隠す可能性があります。
おすすめ：
5。ホットシャワーとホットタブ - 待ってください
肌寒いダイブの後、お湯は驚くほど聞こえます。しかし、ダイビングに続いて急速な温暖化？理想的ではありません。
研究によると、体を速すぎると泡の形成が促進される可能性があることが示唆されています。これには、ホットタブ、サウナ、スーパーホットシャワーが含まれます。
ルール：
6.まだブージーのお祝いはありません
あなたは休暇中に、モヒートが呼んでいるダイビング（...）が完了しています。しかし、待ってください。
アルコール=脱水、そして脱水により、体が窒素を洗い流すことが難しくなります。また、DCSの初期症状（めまいや疲労など）を隠します。
プロのヒント：
7。山のミッションはありません
壮大な見解を取り入れることを考えていますか？我慢する。
標高の変化=圧力の変化、そしてあなたの体はまだ正常化する時間が必要です。飛行のように、丘に向かうとすぐにDCSのリスクが高まります。
ガイドライン：
Altitude Divingは独自の専門であり、追加のトレーニングが必要なので、潜水後に海面の寒さを保ちます。
8。表面間隔なしで急いで戻らないでください
背中合わせのダイブに向けて準備したいですか？ひれを冷やしてください。表面間隔は単なる休憩ではなく、安全な窒素放出に不可欠です。
最小表面間隔：
時間を使用して：
•水和
•ダイブを記録します
•スナックをつかみます
•「あのニッキングを見ましたか？！」あなたの仲間との瞬間
9。あなたの体に耳を傾けます
これはおそらく最も重要です。 注意してください ダイビング後の気持ちに。
気をつけてください：
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めまい
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通常の後の眠気を超えた疲労
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関節または筋肉の痛み
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うずきやしびれ
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皮膚発疹またはかゆみ
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呼吸の問題
何かが気分が悪くなったら、すぐにダイビングプロに話しかけ、医師の診察を求めてください。
10。急ぐ必要はありません
ダイビングは水中で何が起こるかだけではなく、あなたがしていることについてです 後 あまりにも。ダイブ後にいくつかの賢明な選択により、体を安全に保ち、より多くの冒険の準備ができています。タオはとにかく水の上で探索することがたくさんあります。急いで行く必要はありません。
ゆっくりしてください。水和物。日没に浸します。窒素にそのことをさせてください！
そして、覚えておいてください、私たちはここにタオにいます、あなたがあなたのキックオフを待っています ダイビングアドベンチャー。 それらを安全で楽しく、魚のようにしましょう。また、すぐに水中！
