ダイビングのしっかりした一日の後、冷たいビールを割るよりも良いことは何ですか？それは多くの場所で少し伝統であり、正直に言って、それはよく稼いだと感じています。しかし、私たち全員がトーストするのが好きなデコビールはどれほど安全ですか？そしてさらに重要なことは、ダイビングの前後にアルコールが実際に私たちの体にどのように影響するのか？
このブログでは、アルコールとダイビングの混合に伴うリスク、それが見かけよりも危険な理由、そして実際にそのガラスを上げても安全かを見ていきます。
アルコールが体全体にどのように影響するかから始めましょう
アルコールは中枢神経系の抑制剤であり、すべてを遅くします。気分だけでなく、脳のコミュニケーション経路、反応時間、調整、バランス、記憶、意思決定。それは、ダイビングからの計画、実行、または回復中にあなたがいじりたいもののようには聞こえません。
生理学的には、アルコール消費は原因です。
• 心拍数と血圧の増加
• 拡張した血管
• 体温調節の障害（暖かく感じますが、より速く熱を失います）
• 脱水利尿効果により、抗ウレチックホルモンの放出をブロックして、もっとおしっこをします
• 免疫機能の抑制
• 肝機能の低下と毒素を代謝する能力
• レムの睡眠の減少なので、飲んだ後に眠っていても、きちんと休むことはありません
そして、長期にわたって、過剰なアルコール摂取量は、心血管疾患、肝臓病、一部の癌、ホルモンの不均衡のリスクを高めます。
アルコールは体内でどのように進行しますか？
これは、システムに対して異なる血中アルコール濃度（BAC）が行うことの大まかな内訳です。
• 0.01–0.05％BAC（1〜2飲料）：リラックスして自信を持っていると感じます。判断と調整の軽度の障害が始まります。
• 0.06–0.10％（3〜5杯）：推論、反応時間、深さ知覚、および周辺視視における明確な障害。
• 0.11〜0.20％（5〜7+飲料）：モーター制御、バランス、および記憶の大幅な損失。感情は誇張されます。
• 0.21–0.30％以上：混乱、st迷、停電の可能性。嘔吐、無意識、呼吸抑制のリスク。
ここで重要なのは、数杯の飲み物でさえあなたの体の水分補給、体温調節、神経学的機能に影響を与える可能性があることです。これらはすべて、ダイビングするときに重要です。
なぜそんなにひどい考えになる前にアルコールがあるのですか？
アルコールは、次のリスクを直接的または間接的に増加させることができます：
1。減圧病（DCS）
DCは、窒素が圧力下で体内に吸収されたときに発生します。アルコールはこのリスクを増加させます：
あなたを脱水します ：血漿量の減少とバブル形成の増加
循環の変化 ：組織の不均一な灌流につながります
症状の認識の遅れ ：あなたは初期の兆候を無視するか、気づかないかもしれません
治療の遅延 ：特にタイムリーな避難が重要なリモートダイビングの場所で
2。窒素麻薬
「深い歓喜」としても知られているため、これはすでに意思決定、混乱、陶酔感を引き起こす可能性があります。アルコールをミックスに加え（またはその長引く効果だけでも）、この障害を悪化させています。
3。低体温
アルコールは虚偽の暖かさを与えます。それは血管を拡張させ、肌を暖かく感じさせますが、実際には熱損失を加速します。 寒いダイブ条件では理想的ではありません。
4。脱水
脱水は、循環液の量を減らし、血液粘度を増加させ、窒素の除去を遅くします。脱水ダイバーは、よく水分補給されたダイバーよりもDCを摂取する可能性がはるかに高くなります。
5。反応の遅れと意思決定の低下
空気の監視、浮力の調整、仲間との滞在、緊急事態の管理、判断の障害の管理は、危険であるか、水中で致命的でさえあります。
ダイビング後の飲酒はどうですか？
良い質問（...）そして、ほとんどのダイバーが実際に台無しになります。
ダイビングの後、あなたの体はまだガス状の窒素です。このプロセスには時間がかかり、あなたの体はそれを管理するために良好な状態である必要があります。浮上の直後にビールを1つか2つ持っていることは無害に思えるかもしれませんが、：
• アルコールは依然として脱水を引き起こし、窒素の除去を遅らせます
• アルコールは判断を減らします、あなたはDCSの早期症状に気づいたり、軽視したりすることはできません
• その夜の睡眠に影響を与える可能性があります。翌日に再び飛び込むと回復が遅くなります
一部のダイビング組織は、アルコールを消費する前に、ダイビング後少なくとも1時間後に待つことをお勧めします。深いまたは複数のダイビングを行った場合、またはすぐに再び潜ることを計画している場合は、数時間待つか、夕方に飲み物を節約する方が良いでしょう。
飲んだ後、どのくらい潜るのを待つ必要がありますか？
それはあなたがどれだけ持っているかによって異なります。
肝臓は、1時間あたり約1ユニットの速度でアルコールを代謝します。
しかし、脱水、疲労、認知障害など、他の効果は、人に応じて8〜12時間以上残る可能性があります。
一般的なルール： 特に標準的な飲み物を2つ以上持っている場合は、飲酒から12時間以内にダイビングを避けてください。そして間違いなく二日酔いで潜ることを避け、脱水、疲労、脳の霧の組み合わせはせいぜい危険です。
これは、ダイビング旅行で飲み物を楽しむことができないということですか？
全くない！それはあなたがそれについて賢くなければならないことを意味します：
• 潜水の前後に潤いを与えます
• 早めのダイビングの前夜にアルコールを避けてください
• 最後にダイビングしてから少なくとも1時間後に飲む前に待ってください。できればもっと長く！
• 翌日に再びダイビングする場合は、アルコールを制限します
あなたの体に耳を傾けてください - 疲れているなら、頭上、または霧がかかっている場合は、飛び込んではいけません！
ダイビングには、明確さ、焦点、身体的コントロール、チームワークが必要です。アルコールが台無しにします。そのポストダイブビール？安全やダイビングの仲間を妥協するときではなく、堅実で安全なダイビングの日に続くと、それは最もよくヒットします。
だから、飲み物を乾いた土地に置いておき、戦車がすすいだ翌日に乾杯し、覚えておいてください。
• 飲酒とダイビングは混ざりません。あなたは酒、あなたは負けます。
安全なダイビングとスマートパーティーに乾杯！
