タオ島の暖かく澄んだ海で素晴らしいダイビングを楽しんだ後、再び水面に浮上し、いつまた深く潜れるか疑問に思います。ダイブマスターがダイブ コンピューターをチェックし、ボートに乗り込み、座ってリラックスし、少なくとも 60 分間水面休息を取るようにアドバイスします。しかし、なぜ待つ必要があるのでしょうか。なぜ私たちは絶え間なくダイビングできないのでしょうか。なぜ人間の体は、私たちが心から愛する水中世界から休憩する必要があるのでしょうか。そして、ダイビングの合間の水面休息時間をどのように活用すればよいのでしょうか。
圧力下での呼吸：なぜ変化するのか？
詳細に入る前に、ダイビングの基本的な物理学をもう一度見てみましょう。水圧は、ダイバーが水中に潜っている間に体が窒素を吸収する速度に影響します。オープン ウォーター コースで学んだ気圧の概念を覚えていますか? スキューバ ダイビングのトレーニング中に、表面の圧力が 1 気圧に相当することを学びました。ダイバーが水中に潜ると、圧力が増加します。たとえば、塩水では水深 10 メートルで圧力が 2 倍になり、2 気圧に達します。さらに 10 メートル深くなるごとに、圧力は 1 気圧ずつ増加します。
私たちが呼吸する空気は主に窒素 (79%) と酸素 (21%) で構成されています。息を吸うと、体は酸素を使用し、その一部は二酸化炭素に変わりますが、窒素はそのまま残ります。通常の圧力下では、窒素と酸素の一部は血液と組織に溶け込みます。しかし、ここで問題があります。水中に深く潜るほど、体にかかる圧力が上昇します。体液 (体液の約 60% は水です) にかかる圧力が上昇すると、より多くのガスを保持できるようになります。そのため、ダイビング中は、より多くのガスが徐々に体内に溶け込みます。酸素のほとんどは組織によって使用されますが、窒素は溶けたままになります。
血液中の窒素を減らす唯一の方法は、ダイビングの合間に水に入らないことです。ゆっくりと浮上し、安全停止することも役立ちます。この「水面休息時間」と呼ばれる時間により、最初のダイビング中に吸収された窒素が徐々に体から抜けていきます。このプロセスは「ガス放出」と呼ばれます。
再びダイビングをしても安全かどうかをどのように判断しますか?
ダイビングから浮上すると、体は自然な圧力に戻り、組織に蓄積された窒素が放出されます。ダイビング プロファイルと深度での滞在時間を分析することで、圧力グループと、血中窒素レベルを安全なレベルまで下げるために必要な水面休息時間を計算できます。この情報は、次のダイビングを計画する際に不可欠です。
ダイブ テーブルには、ダイビングの間に必要な最小限の水面休息時間が記載されています。ほとんどのダイビングでは、1 時間の水面休息時間が標準です。この時間までに、かなりの量の窒素が放出され、次のダイビングへの影響を最小限に抑えます。
ただし、最初のダイビングが無減圧限界に近い深いダイビングで、2 回目のダイビングも深いダイビングだった場合は、次のダイビングまで 2 時間待つことをお勧めします。この余分な水面滞在時間により、より長い潜水時間が可能になります。ダイブ コンピューターを使用している場合は、プラン モードに切り替えると、安全のためにリアルタイムの情報が得られます。
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表面間隔の 意義、 この時間を最大限に活用する方法を考えてみましょう。
体から窒素を排出する以外にも、水面休息は他の素晴らしい目的にも利用できます。
1/ 水分補給をしましょう
水面休息中に水分補給を続けることは 重要 脱水症状を避けるためです。ダイビング中はタンク内の空気が乾燥しているため脱水症状が起こる可能性があり、水中ではあまり汗をかきません。しかし、特にタオ島の熱帯気候では、水面に戻ると汗をかき始める可能性があります。そのため、ダイビング ボートに常備している水やお茶を飲み始めることをお勧めします。水面休息中に少なくとも 1 リットルの水をゆっくりと飲んでください。
2/体を元気にする
エキサイティングなダイビングの後はエネルギーを高めることが重要ですが、スナックは役立ちます。水分補給を維持するために、塩辛いスナックは提供せず、フルーツ、トースト、ジャム、クッキーを船上で提供しています。また、ダイビング中ずっとエネルギーを補給できるように、ダイビングスナックを自分で持参することをお勧めします。
3/交流とつながり
水面休息は、仲間のダイバーと新しい友情を築き、絆を深める絶好の機会です。 魚好き その日のダイビング仲間や船上の他のダイバーとの会話。
海洋生物を探索する: 船内の海洋生物図鑑を使って、ダイビング中に出会った魚や生物についてさらに詳しく知ることができます。仲間のダイバーと目撃情報を話し合うことで、水中世界への興味と理解がさらに深まります。
環境意識: 水面休息時間を利用して、海洋保護の重要性について考え、ダイビング仲間と海洋生態系を保護し保全する方法について話し合います。
海洋写真: 水中写真撮影に興味があるなら、水面休憩を利用してダイビング中に撮影した写真を見直したり話し合ったりしましょう。お気に入りのショットをダイビング仲間と共有し、完璧な水中の瞬間を捉えるためのヒントやテクニックを交換しましょう。
将来の冒険を計画する: この時間を利用して、今後のダイビング旅行を計画したり、新しいダイビングスポットを探索したり、ダイビング仲間と水中探検の可能性について話し合ったりしてください。アイデアを共有し、ダイビングの視野を広げる絶好の機会です。
4/リラックス
ダイビングは疲れることがあります。ですから、体を回復させる時間を与えてください。休憩を取ることは怠けることではありません。ダイビングの後に太陽の下で横になり、海の心地よい音を聞き、流れていく雲を眺めることは、次の水中アドベンチャーの前にエネルギーを回復するのに最適な方法です。
5/景色を眺める
美しいタオ島の息を呑むような景色を、ぜひご堪能ください。絵のように美しい海岸線、ナンユアン島の見事な美しさ、広大な海など、水上の自然の美しさを満喫することは、海中を探索するのと同じくらい満足感があります。
エンリッチドエア（ナイトロックス）でのダイビング、ダイビング間の休憩時間を短くすることができます。吸収する窒素が少ないため、窒素を排出するために水面に留まる時間も短くなり、数日間でより多くのダイビングが可能になります。 これ ダイビング時間を最大限に活用したい場合に最適です。
ナイトロックスを使用すると、水中に長くいられるようになります。酸素が多く窒素が少ないため、より長いダイビングを楽しむことができます。 これ 数日間にわたって複数のダイビングを行う旅行に特に便利で、探索する時間を増やすことができます。
ナイトロックスは減圧症のリスクも軽減します。窒素の吸収が少ないということは、減圧症になる可能性が低いということです。
ナイトロックスでダイビングするには、 PADI エンリッチドエア ナイトロックス スペシャリティコースこのコースでは、ナイトロックスダイビングの理論、酸素暴露の管理、ダイビング機器の考慮事項について学びます。 オンラインで理論を学び、選択することができます かどうか 実技部分だけを行うか、エンリッチドエアを使ったダイビングを追加するか 同じように.
体内の窒素レベルを徐々に下げることがなぜ重要なのか、ご理解いただけたと思います。コーラル グランド ダイバーズでは安全を最優先に考えており、水面休息時間を真剣に受け止めています。お客様にもそうしていただければ幸いです。次回ダイビングの合間に休憩を取るときは、安全を確保しながら、その時間を最大限に活用する方法を検討してください。他の楽しいアクティビティと同様に、水面休息時間を楽しむには、責任を持って行う必要があります。
