マスクをきれいにする方法のコツ

飛び込んで考えたり、成功したりしたことを心からお祝い申し上げます。 オープンウォーターダイバーコース! マスククリアリングに少し苦労していませんか? 心配無用! 誰もが経験したことがあるはずです。ここでは、マスククリアリングのスキルを簡単に習得するためのヒントをいくつかご紹介します。

マスククリアリングを恐れる理由は？

水中での航行は私たちにとって自然な環境ではありません。マスクの中に水が入り込んで鼻のあたりに感覚が引き起こされると、パニックに陥ることがあります。息切れの恐怖が襲い掛かり、鼻から息を吸いたいという本能によってさらに恐怖が強まります。ダイビングを学ぶには、この習慣を忘れる必要があります。この本能的な恐怖を克服するには忍耐力が必要ですが、素晴らしいのは、それが習得できるスキルだということです。私たちは、あらゆる段階であなたをサポートします。そうすれば、すぐにマスククリアが第二の性質になるでしょう。誰にもわかりません。他の人も同じ課題に取り組むよう刺激を受けるかもしれません。

マスククリアスキルはなぜ必要なのでしょうか?

マスククリアのスキルは難しいように思えるかもしれませんが、水中世界での熟練した動きだと考えてください。なぜでしょうか?

1. ダイビングレンタル器材: 顔の形や大きさは人それぞれで、レンタルマスクがすべての人にぴったり合うとは限りません。ぴったりフィットするダイビングマスクは、快適なダイビングのための個人的な投資です。
2. 偶発的な模倣品: マスクが外れたり、水中で外す必要が生じたりした場合でも、クリアリングスキルを習得しておけば、状況に簡単に対処できます。
3. 漏れやすいマスク: 漏れを防ぐためには、マスクを正しく装着することが重要です。マスクを装着したまま鼻から息を吸い込みます。マスクが張り付く場合はストラップを調整します。ぴったりフィットして漏れを防ぐために、緩すぎず、きつすぎず、極端に締め付けないようにしてください。
4. 顔の毛の悩み: 顔の毛、特に無精ひげはマスクからの漏れの原因になります。あごひげを生やしておくか、きれいに剃ってください。ダイバーの中には、上唇にワセリンを塗ると効果があると感じる人もいます。
5. 笑顔と笑い声（そう、ダイビングは楽しいのです！）: ダイビングガイド、インストラクター、仲間たちが水中で大笑いするようなおふざけを楽しんでいると、マスクの中に水が滴り落ちてきます。
6. 曇ったマスク: 不適切に準備されたマスクや新しいマスクは曇りやすいですが、ミッションを中止する必要はありません。代わりに、少量の水を入れて、すぐに拭き取ってください。出来上がりです!
7. 水中初: 初めてジンベイザメを見つけたときの興奮と、マスクの中で喜びの涙を流す様子を想像してみてください!

マスククリアのスキルを習得すると、自信がつき、リラックスでき、空気を節約しながら水中で楽しく過ごすことができます。 

マスククリアリング：ステップバイステップ！

1. まずはプールの浅瀬から始めましょう。そこはあなたにとって快適な場所であり、いつでも立ち上がることができる場所です。リラックスして、しばらくダイビング ギアのことを忘れ、自分自身、プール、マスク、シュノーケルで充実した時間を過ごしましょう。
2. 足をプールの床につけて立ち、マスクを脇に置き、シュノーケルを口に入れて、頭を水の中に下ろします。コンタクトレンズを装着している場合や、もっとリラックスしたい場合は、目を閉じてください。口から息を吸って口から吐く練習をしてから、口から息を吸って鼻から吐く練習に切り替えます。こうすることで、このエクササイズを行うための「筋肉の記憶」が身につきます。鼻に水が入っていないことに気づくでしょう。それが自然にできるようになるまで練習を続けてください。
3. ここまでは素晴らしい出来です！水面上に留まりましょう。レギュレーターから息を吸い、鼻から吐きます。慣れてきたら、マスクをつけたまま顔を水に浸し、呼吸に集中します。次に、マスクを外し、もう一度顔を水に浸し、口から息を吸い、鼻から吐きます。不快に感じたら、立ち上がって普通に数回呼吸し、もう一度挑戦してください。
4. さて、マスククリアのスキルに移りましょう。浅い場所に留まり、足をしっかりと地面につけ、必要に応じてプールの壁を支えにしてください。マスクに徐々に水を入れ、鼻から息を吐いてクリアする練習をします。自信を持ってマスク全体を水で満たしクリアできるようになるまで、水位を上げていきます。
5. 準備を整えて、インストラクターの指導に従ってプールの浅い部分と深い部分の両方に移動しましょう。

• プロのヒント:

  指を使って上部のシールを破り、上から水が入るようにします。その感覚に慣れるまで少し時間を取ってください。下を向くか、顎を引きます。口からゆっくりと深く息を吸い込みます。次に、マスクのフレームの最上部に圧力をかけたまま、またはフレームを少し傾けても離さないまま、鼻からしっかりと息を吐き出します。残った水を取り除くには、息を吐き終えるときに頭を後ろに 45 度の角度で傾けます。傾ける前にマスクがほぼ空になっていることを確認してください。そうしないと、うっかり鼻に水が入ってしまうことがあります。完全に水を抜くためにさらに呼吸が必要な場合は、息が切れる前に顎を引きます。口だけで呼吸するように切り替え、1、2 回息を吸い、必要に応じて手順を繰り返します。終わったら、通常のダイビングの呼吸パターンを再開します。

コーラルグランドダイバーズチームの秘訣

1. 水に入る前に、少しイメージを膨らませる練習をしましょう。目を閉じて、落ち着いて呼吸し、落ち着いて一歩一歩進んでいる自分を思い描きます。頭の中でできるなら、水の中でもできます。
2. マインドフルネスが鍵です。リラックスして、考えすぎないでください。
3. 目を開ける必要はありません。マスクを外すときに鼻をつまむだけで、驚くほど効果があります。
4. このトリックで鼻に水が入る恐怖を克服しましょう。息を吐くときに舌の先を口蓋に押し付けます。どういうわけか、この小さな動作がマスククリアを成功させるのに役立ちます。
5. プールで呼吸に集中しながら練習しましょう。 
6. マスクの装着方法: マスクの上部をつまんで、水が直接鼻に入るのを避けながら、ゆっくりと浸み込むようにします。
7. マスク内の水をほぼ全て取り除いたら、頭を前に傾けます。
8. 忘れないでください。レギュレーターを口の中に入れている限り、空気は安定して供給されます。
9. 自分のペースで進んでください。そして、私たちがあなたをサポートすることを忘れないでください。 

私たちは一緒に取り組んでいます！– マスクのスキルを習得するのはチームの努力です！

インストラクターとの相性は良いけれど、マスクの除去にもう少しサポートが必要な場合は、その旨を伝えてください。インストラクターの主な仕事は、あなたをサポートすることです。最初は難しいと感じていた生徒が、最終的にはそのスキルを習得して上達していくのを見るのは、インストラクターにとって非常にやりがいのあることです。あなたの成功はインストラクターの成功であり、彼らはあらゆる段階であなたをサポートすることに専念しています。

インストラクターとの信頼関係を築くことは非常に重要です。何らかの理由でつながりを感じられなくても心配しないでください。それはよくあることです。快適さと信頼はスキューバダイビングに不可欠な要素であり、特にダイビング中は重要です。 オープンウォーターダイバーコース水中であろうと日常生活であろうと、困難な状況では、インストラクターやバディに頼る必要があります。遠慮なく私たちに率直に話し合ってください。私たちはあなたのためにここにいます。別のインストラクターと一緒に練習するという選択肢を検討することが正しいと感じたら、ぜひそうしてください。スキューバダイビングの旅は楽しいものであるべきです。あなたの快適さと完全に一致するようにしましょう。