Мы все знаем, что подводное плавание-это взрыв, это захватывающее, расслабляющее, а иногда и полностью меняет жизнь. Но так же весело, как и это, это также поставляется с несколькими правилами, чтобы обеспечить безопасность. Большинство из нас учат DOS и Don'ts перед дайвингом, но как насчет после? Оказывается, это так же важно. Даже опытные дайверы забывают о некоторых из них!
Вот разбивка того, что не следует делать, когда вы вернетесь на сухую землю (или на лодке). Некоторые из них могут удивить вас и могут спасти ваш Koh Tao Dive Trips.
1. Не запрыгивайте на самолет сразу после дайвинга
Это классика. Полет слишком рано после того, как погружение рискованно, потому что самолетные каюты оказываются под давлением, как вы находитесь на 6000–8 000 футов (1800–2400 м). Это в основном похоже на быстрое восхождение, к которому ваше тело не готово.
Почему? Ваши ткани поглощают азот во время погружения. Этот азот нужно время для естественного отключения газа. Слишком скоро на высоте может привести к образованию пузырьков азота в крови или тканях - он же Декомпрессия болезнь (DCS), и это не шутка.
Общее правило (руководящие принципы PADI & DAN):
-
Ждать 12 часов После единого погружения
-
Ждать 18 часов После нескольких погружений или нескольких дней дайвинга
-
Ждать 24 часа Если вы делали декомпрессионные погружения
Если вы сомнетесь, подождите 24 часа. Охладите, исследуйте пляжи Ко Тао, возьмите чашу смузи, поймайте закат или нажмите на пляжный бар.
2. Фридайвинг после подводного плавания? Большой нет
Несмотря на то, что Фридайвинг кажется холодным (без резервуаров, только вы и вода), делая это слишком скоро после того, как подводное плавание может быть опасным.
Это может быть супер рискованным, потому что физические усилия и быстрое изменение давления могут сделать азот, который ваш организм поглощался, в то время как подводное плавание начинает двигаться быстрее. Это может серьезно повысить ваши шансы получить Декомпрессия болезнь (DCI)Полем Так что не смешивайте фридайвинг с аквалангом слишком рано! Как в твоем PADI PADI OPEN WATE DIVER, мы подчеркиваем важность уважения поверхностных интервалов. Рекомендуется подождать не менее 18 часов, прежде чем погрузиться в фридайвинг. И если вы используете Dive Computer, он обычно заблокирует вас из режима фридайвирования до тех пор, пока ваше «без летала» не закончится, это ваш буфер безопасности, чтобы сохранить прохладу.
Рекомендации по времени ожидания:
3. Пропустите тренировку
Да, мы говорим вам успокоиться. Тяжелые упражнения после ухода (например, бег, тяжелая атлетика, муай-тай или даже дикие танцы) могут разжигать пузырьки азота.
Идея состоит в том, что повышение кровообращения и физического стресса могут вытащить азот слишком быстро или неравномерно. Это не то, что нужно вашему телу при выходе на газ.
Руководство:
Вы не ленивы, вы умны.
4. Пропустите глубокий массаж ткани (пока)
Легкий массаж = хорошо. Глубокая ткань или тайский традиционный массаж? Лучше всего отложить.
Почему? Глубокий массаж повышает кровоток, который мог нарушить процесс устранения азота. Это также может маскировать симптомы DCS, такие как сустав или мышечная боль.
Рекомендация:
5. Горячий душ и джакузи - подождите
После холодных погружений горячая вода звучит потрясающе. Но дайвинг сопровождается быстрое потепление? Не идеально.
Исследования показывают, что слишком быстрое согревание тела может способствовать образованию пузырьков. Это включает в себя гидромассажные ванны, сауны и супер горячие души.
Правило:
-
Ждать не менее 30 минут Прежде чем принять паристый душ или впитываться в джакузи
-
Держите это в тепле, а не обжаловавшись, если вы должны запрыгнуть раньше
6. Пока еще нет праздников.
Вы в отпуске, дайвинг закончил (...), который звонит Мохито. Но держись.
Алкоголь = обезвоживаниеи обезвоживание затрудняет вытащить азот. Это также маскирует ранние симптомы DCS (например, головокружение или усталость).
Pro Tips:
-
Перегидратировать водой или электролитами сначала
-
Задержать алкоголь на несколько часов
-
Избегайте протест, если вы снова давите снова
7. Нет горных миссий
Думаете о том, чтобы принять эпические взгляды после ухода? Задерживать.
Изменения в высоте = изменения давления, и вашему организму все еще нужно время для нормализации. Так же, как полеты, направляясь в холмы слишком рано повышает риск развития DCS.
Руководство:
-
Ждать 24 часа Перед тем, как идти на высоту (выше 300 м/1000 футов)
-
Это включает в себя кафе Hilltop, точки зрения или горные дороги
Дайвинг высоты-это его собственная специальность и нуждается в дополнительной подготовке, так что держите его на уровне моря после ухода.
8. Не спешите обратно без поверхностного интервала
Собладают подготовиться к погружениям? Охладите свои плавники. Ваш поверхностный интервал не просто перерыв, это важно для безопасного высвобождения азота.
Минимальный интервал поверхности:
Используйте время, чтобы:
• Гидрат
• Воберите свои погружения
• Закусить
• Поделились «Вы видели эту нудибранку?!» моменты с друзьями
9. Слушайте свое тело
Это, наверное, самый важный. Обращать внимание к тому, как вы себя чувствуете после дайвинга.
Остерегайтесь:
Если что -то чувствует себя отключенным, немедленно поговорите с Dive Pro и обратитесь за медицинской помощью.
10. Не нужно спешить
Дайвинг - это не только то, что происходит под водой, а о том, что вы делаете после слишком. Несколько умных выборов после ухода могут обеспечить безопасное и готовое к большему количеству приключений. В любом случае, у Ку Тао так много, чтобы исследовать над водой, нет необходимости спешить.
Не торопись. Гидрат. Замочить на закате. Пусть азот делает свое дело!
И помните, мы здесь, на Ко Тао, ожидая, когда вы начнете дайвинг приключений. Давайте сделаем их безопасными, веселыми и рыбными. Увидимся скоро под водой!
