SCUBA Diving & Mental Kesehatan Obat

Kesehatan mental sering diabaikan, meskipun itu mempengaruhi begitu banyak dari kita. Menurut WHO, sekitar 1 dari 4 orang akan berurusan dengan kondisi kesehatan mental dalam hidup mereka, dari kecemasan dan depresi hingga ADHD dan seterusnya ... sementara obat dapat memainkan peran utama dalam mengelola kondisi ini, banyak orang menemukan bahwa kegiatan seperti penyelaman scuba juga dapat memiliki dampak positif pada kesejahteraan mental.

Tunggu, scuba menyelam untuk kesehatan mental? Sangat! Studi menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di bawah air dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan menawarkan rasa damai yang menenangkan, sempurna bagi siapa saja yang ingin mengatur ulang keadaan mental mereka.

Penting untuk melakukan percakapan yang terbuka dan jujur ​​dengan dokter selam. Jika ada obat yang menyebabkan kebingungan atau memengaruhi kemampuan Anda untuk membuat keputusan yang jelas, yang terbaik adalah menunggu sampai Anda merasa 100% sebelum menabrak air. Dan ingat, bahkan dengan persetujuan dokter, tidak pernah menyelam jika Anda merasa tidak sehat, mati, atau mengalami dehidrasi. Keamanan Anda selalu lebih dulu!

Kesehatan mental dan kebugaran untuk menyelam: apa yang perlu Anda ketahui

Kebugaran untuk menyelam bukan hanya tentang seberapa kuat Anda secara fisik, ini juga tentang berada di headspace yang tepat. Menyelam mengharuskan Anda untuk tetap tenang, tenang, dan dikumpulkan, terutama ketika hal -hal tidak berjalan sesuai rencana. Menangani emosi Anda, apakah itu ketakutan, kegembiraan, atau kecemasan, sama pentingnya dengan mengetahui cara menggunakan perlengkapan Anda.

Jika Anda merasa tidak yakin atau gugup, jangan khawatir! Tidak apa -apa untuk mengatakan, "Anda tahu, saya pikir saya akan melewatkan penyelaman ini." Menyelam bukanlah kompetisi, dan tidak ada hadiah untuk mendorong diri sendiri ketika Anda tidak merasa 100%. Tujuannya adalah untuk menyelam dengan aman dan menikmati diri sendiri, bukan untuk mengesankan siapa pun. Penyelam yang panik tidak hanya berisiko, tetapi juga dapat membuat hal -hal yang sulit bagi teman -teman selam mereka.

Jika Anda baru menyelam, Temukan scuba diving adalah cara yang fantastis untuk mencelupkan jari Anda tanpa tekanan. Anda akan memiliki instruktur yang membimbing Anda di setiap langkah, membantu Anda merasa nyaman dan aman. Ini semua tentang meluangkan waktu Anda dan mengenal dasar -dasarnya.

Dan jika Anda merasa siap untuk membawa barang ke tingkat berikutnya, pribadi Kursus Penyelam Air Terbuka mungkin sempurna untuk Anda. Ini adalah pengalaman berdurasi, satu-satu di mana Anda dapat menyelam dengan kecepatan Anda sendiri, tanpa khawatir tentang menjaga orang lain. Anda akan membangun kepercayaan diri sambil mempelajari semua keterampilan yang Anda butuhkan dalam lingkungan yang santai dan mendukung.

SCUBA Diving & Antidepresan: Apa masalahnya?

Menyelam saat menggunakan antidepresan atau obat-obatan serupa tidak terlarang, tetapi ini sedikit merupakan area abu-abu. Kuncinya di sini adalah stabilitas. Jika Anda telah menggunakan obat yang sama selama setidaknya tiga bulan tanpa efek samping, Anda mungkin mendapatkan lampu hijau dari dokter Anda untuk menikmati beberapa petualangan bawah laut.

Apa kekhawatirannya? Beberapa obat dapat menyebabkan efek samping seperti pusing, kelelahan, sakit kepala, mati rasa, atau perubahan dalam kejernihan mental Anda, yang semuanya dapat menyerupai gejala penyakit dekompresi (DCI). Itulah mengapa sangat penting untuk tidak menyelam tepat setelah memulai resep baru. Berikan waktu tubuh Anda untuk menyesuaikan diri, dan selalu berkonsultasi dengan dokter Anda.

Obat untuk berhati -hati saat menyelam

Jika Anda mengelola kondisi kesehatan mental dengan obat -obatan, penting untuk memahami bagaimana obat -obatan tertentu dapat memengaruhi Anda di bawah air. Berikut ini adalah gambaran singkat tentang beberapa obat dan bagaimana mereka dapat memengaruhi keselamatan menyelam Anda:

SSRIS (selektif serotonin reuptake inhibitor)
SSRI adalah salah satu antidepresan yang paling sering diresepkan dan umumnya dianggap aman untuk penyelam. Namun, mereka dapat menyebabkan kantuk, yang tidak ideal saat Anda di bawah air.

TCAS / HCAS (tricyclics, tetrasiklik, heterosiklik)
Obat -obatan yang lebih tua ini dapat menyebabkan pusing, penglihatan kabur, atau kantuk, tidak ada yang ideal ketika Anda menavigasi kedalaman. Apa pun yang awan penilaian Anda atau memperlambat waktu reaksi Anda adalah no-go untuk menyelam dengan aman.

Orang lain untuk ditonton:

• Bupropion (wellbutrin, zyban): Dikenal karena efek samping seperti agitasi, kejang, pusing, dan mulut kering, obat ini dapat menimbulkan risiko serius saat menyelam.

• Trazodone (Desyrel) & Venlafaxine (Effexor): Ini dapat menyebabkan pingsan, agitasi, atau kesulitan bernapas, yang dapat menyebabkan situasi berbahaya di bawah air.

Masih di zona abu -abu

Penelitian tentang menyelam dengan antidepresan dan obat kesehatan mental terbatas, sehingga respons bervariasi dari orang ke orang. Kombinasi narkosis nitrogen dan efek samping obat dapat mengintensifkan kecemasan atau menyebabkan reaksi yang tidak terduga. Sangat penting untuk berkomunikasi secara terbuka dengan dokter dan instruktur selam Anda untuk memastikan Anda siap dan cocok untuk menyelam.

SCUBA Diving and ADHD, Antipsikotik, & Obat Antisiseizure

Ketika datang ke menyelam saat menggunakan obat ADHD, antipsikotik, atau obat -obatan antisiseizure, air menjadi sedikit lebih suram karena kurangnya penelitian yang solid. Inilah yang kami ketahui:

ADHD & Stimulan
Tidak ada penelitian khusus tentang menyelam dengan obat -obatan stimulan seperti yang ditentukan untuk ADHD. Risiko terbesar berasal dari tidak minum obat seperti yang ditentukan. Penyelam perlu tetap fokus, dan konsistensi dengan obat adalah kuncinya.

Antipsikotik
Obat antipsikotik dapat memengaruhi kewaspadaan, waktu reaksi, dan termoregulasi (regulasi suhu tubuh) semuanya penting untuk penyelaman yang aman. Jika Anda menggunakan antipsikotik, pastikan untuk mendapatkan izin dari dokter yang mengerti penyelaman.

Obat Antisiseizure (mis. Lithium karbonat)
Lithium, sering digunakan untuk mengelola gangguan suasana hati, menimbulkan risiko toksisitas jika penyelam menjadi dehidrasi atau dikosongkan natrium, kekhawatiran terutama pada iklim tropis atau setelah menyelam lama. Dengan demikian, orang yang menggunakan lithium umumnya disarankan bukan untuk menyelam.

Tips tambahan untuk menyelam dengan aman pada obat kesehatan mental

1. Hidrasi penting!
Dehidrasi dapat memperkuat efek samping obat dan berdampak negatif terhadap fungsi kognitif Anda. Selalu tetap terhidrasi, terutama saat menyelam, untuk memastikan tubuh dan pikiran Anda dalam kondisi prima.

2. Berkomunikasi dengan teman selam Anda
Beri tahu teman Anda yang menyelam jika Anda sedang minum obat. Meskipun ini adalah pilihan pribadi, berbagi informasi ini membantu memastikan Anda berdua menyadari potensi risiko selama penyelaman.

3. Kesadaran efek samping
Beberapa efek samping dari obat kesehatan mental dapat menyelinap pada Anda, seperti kelelahan atau penurunan energi. Selalu check -in dengan diri sendiri dan menilai bagaimana perasaan Anda sebelum menyelam.

4. Konsultasikan dengan dokter selam
Bukan sembarang dokter! Seorang dokter selam berspesialisasi dalam mengevaluasi kebugaran Anda untuk menyelam, terutama dengan obat kesehatan mental. Mereka dapat memberi Anda saran terbaik berdasarkan kondisi dan obat -obatan Anda.

5. Pemulihan pasca-penyelaman
Ingat, kelelahan pasca-penyelaman itu nyata, terutama saat minum obat. Berhati -hatilah dalam pemulihan Anda, baik mental maupun fisik.

6. Tahu siapa yang harus dihubungi dalam keadaan darurat
Jika Anda tidak yakin tentang efek obat Anda saat menyelam, jangan ragu untuk menghubungi Jaringan Peringatan Penyelam (DAN) atau layanan darurat selam lokal untuk panduan lebih lanjut.

Jika Anda mengelola kondisi kesehatan mental dengan obat -obatan dan suka menyelam, percakapan yang terbuka dan jujur ​​dengan dokter Anda sangat penting. Situasi semua orang unik, dan dokter selam Anda dapat memandu Anda melalui apa yang terbaik untuk kesehatan dan keselamatan Anda saat menyelam. Dan selalu ingat, apakah Anda sedang dalam pengobatan atau tidak, keselamatan dan kesejahteraan Anda lebih dulu!