Kita semua tahu scuba diving adalah ledakan, menyenangkan, santai, dan kadang-kadang benar-benar mengubah hidup. Tapi sama menyenangkannya, itu juga dilengkapi dengan beberapa aturan untuk menjaga hal -hal aman. Sebagian besar dari kita diajarkan DOS dan Don'ts sebelum menyelam, tetapi bagaimana dengan setelahnya? Ternyata, itu sama pentingnya. Bahkan penyelam yang berpengalaman melupakan beberapa di antaranya!
Berikut ini adalah kerusakan apa yang tidak boleh dilakukan setelah Anda kembali ke tanah kering (atau kapal). Beberapa di antaranya mungkin mengejutkan Anda, dan bisa menyelamatkan Anda Koh Tao Dive Trips.
1. Jangan naik pesawat tepat setelah menyelam
Yang ini klasik. Terbang terlalu cepat setelah menyelam berisiko karena kabin pesawat ditekan seperti Anda di 6.000-8.000 kaki (1.800-2.400 m). Itu pada dasarnya seperti melakukan pendakian cepat, yang tidak siap untuk tubuh Anda.
Mengapa? Jaringan Anda menyerap nitrogen selama menyelam. Bahwa nitrogen membutuhkan waktu untuk mati secara alami. Pergi ke ketinggian terlalu cepat dapat menyebabkan gelembung nitrogen terbentuk dalam darah atau jaringan Anda - alias Decompression Sickness (DCS), dan itu bukan lelucon.
Aturan Umum (Panduan PADI & DAN):
-
Tunggu 12 jam Setelah satu penyelaman tanpa dekompresi tunggal
-
Tunggu 18 jam Setelah beberapa penyelaman atau beberapa hari menyelam
-
Tunggu 24 jam Jika Anda melakukan penyelaman dekompresi
Jika ragu, tunggu 24 jam. Bersantai, jelajahi pantai Koh Tao, ambil mangkuk smoothie, tangkap matahari terbenam, atau pukul bar pantai.
2. Freediving setelah scuba? Big tidak
Meskipun freediving tampaknya dingin (tidak ada tangki, hanya Anda dan air), melakukannya terlalu cepat setelah scuba diving bisa berbahaya.
Ini bisa sangat berisiko karena upaya fisik dan perubahan tekanan cepat dapat membuat nitrogen yang diserap tubuh Anda saat scuba diving mulai bergerak lebih cepat. Ini dapat dengan serius meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan Penyakit Dekompresi (DCI). Jadi, jangan mencampur freediving dengan scuba terlalu cepat! Sama seperti di Padi Open Water Diver Course, kami menekankan pentingnya menghormati interval permukaan. Disarankan untuk menunggu setidaknya 18 jam sebelum menyelam kembali ke Freediving. Dan jika Anda menggunakan komputer selam, biasanya akan mengunci Anda dari mode freediving sampai waktu "tanpa terbang" Anda selesai, itulah buffer pengaman Anda untuk menjaga hal-hal tetap dingin.
Rekomendasi Waktu Tunggu:
3. Lewati latihan
Yap, kami menyuruh Anda untuk santai saja. Latihan berat pasca penyelaman (seperti berlari, angkat besi, muay thai, atau bahkan tarian liar) dapat membangkitkan gelembung nitrogen.
Idenya adalah bahwa peningkatan sirkulasi dan stres fisik dapat mendorong nitrogen terlalu cepat atau tidak merata. Bukan itu yang dibutuhkan tubuh Anda saat tidak gas.
Pedoman:
Anda tidak malas, Anda menjadi pintar.
4. Lewati pijat jaringan dalam (untuk saat ini)
Pijat Cahaya = Oke. Jaringan dalam atau pijat tradisional Thailand? Terbaik untuk menunda.
Mengapa? Pijat dalam meningkatkan aliran darah, yang bisa mengganggu proses eliminasi nitrogen. Ini juga mungkin menutupi gejala DCS seperti nyeri sendi atau otot.
Rekomendasi:
5. Hot Shower & Hot Tubs - Tunggu
Setelah menyelam dengan dingin, air panas terdengar luar biasa. Tapi menyelam diikuti dengan pemanasan yang cepat? Tidak ideal.
Penelitian menunjukkan bahwa menghangatkan tubuh terlalu cepat dapat mempromosikan pembentukan gelembung. Ini termasuk bak mandi air panas, sauna, dan kamar mandi super panas.
Aturan:
-
Tunggu setidaknya 30 menit Sebelum mandi beruap atau berendam di bak mandi air panas
-
Jaga agar tetap hangat, tidak panas, jika Anda harus melompat lebih cepat
6. belum ada perayaan minuman keras
Anda sedang berlibur, selam selesai (...) yang dipanggil Mojito. Tapi tunggu.
Alkohol = dehidrasi, dan dehidrasi membuat tubuh Anda lebih sulit untuk mengeluarkan nitrogen. Ini juga menutupi gejala dini DC (seperti pusing atau kelelahan).
Pro Tips:
-
Rehidrasi dengan air atau elektrolit terlebih dahulu
-
Tunda alkohol selama beberapa jam
-
Hindari mabuk jika Anda menyelam lagi besok
7. Tidak ada misi gunung
Berpikir untuk mengambil pandangan epik pasca penyelaman? Tahan.
Perubahan ketinggian = perubahan tekanan, dan tubuh Anda masih membutuhkan waktu untuk menormalkan. Sama seperti terbang, menuju ke bukit terlalu cepat meningkatkan risiko DC.
Pedoman:
-
Tunggu 24 jam Sebelum pergi ke ketinggian (di atas 300m/1.000 kaki)
-
Ini termasuk kafe puncak bukit, sudut pandang, atau jalan gunung
Diving Altitude adalah spesialisasi sendiri dan membutuhkan pelatihan ekstra, jadi tetap bersantai di permukaan laut pasca penyelaman.
8. Jangan terburu -buru kembali tanpa interval permukaan
Tergoda untuk bersiap untuk menyelam back-to-back? Dinginkan sirip Anda. Interval permukaan Anda bukan hanya istirahat, itu penting untuk pelepasan nitrogen yang aman.
Interval permukaan minimum:
-
Setidaknya 1 jam, idealnya lebih banyak jika Anda melakukan beberapa penyelaman dalam
-
Selalu ikuti komputer selam dan tabel selam Anda
Gunakan waktu untuk:
• Hidrat
• Catat penyelaman Anda
• Ambil camilan
• Bagikan “Apakah Anda melihat nudibranch itu?!” momen dengan teman Anda
9. Dengarkan Tubuh Anda
Yang ini mungkin yang paling penting. Memperhatikan bagaimana perasaan Anda setelah menyelam.
Hati -hati dengan:
Jika ada sesuatu yang terasa tidak aktif, bicaralah dengan seorang pro penyelaman segera dan cari perhatian medis.
10. Tidak perlu terburu -buru
Menyelam bukan hanya tentang apa yang terjadi di bawah air, ini tentang apa yang Anda lakukan setelah juga. Beberapa pilihan pintar pasca penyelaman dapat menjaga tubuh Anda tetap aman dan siap untuk lebih banyak petualangan. Koh Tao punya banyak hal untuk dijelajahi di atas air, tidak perlu terburu -buru.
Tidak usah buru-buru. Hidrat. Rendam di matahari terbenam. Biarkan nitrogen melakukan hal itu!
Dan ingat, kami di sini di Koh Tao, menunggu Anda untuk memulai Petualangan menyelam. Mari kita buat mereka aman, menyenangkan, dan memancing. Sampai jumpa di bawah air!
