Plongée de plongée et médicaments sur la santé mentale

La santé mentale est souvent négligée, même si elle affecte tant d'entre nous. Selon l'OMS, environ 1 personne sur 4 traitera d'un état de santé mentale au cours de leur vie, de l'anxiété et de la dépression au TDAH et au-delà ... Bien que les médicaments puissent jouer un rôle majeur dans la gestion de ces conditions, de nombreuses personnes constatent que des activités comme la plongée sous-marine peuvent également avoir un impact positif sur le bien-être mental.

Attendez, plongée sous-marine pour la santé mentale? Absolument! Des études montrent que passer du temps sous l'eau peut aider à réduire le stress, à améliorer l'humeur et à offrir un sentiment de paix apaisant, parfait pour tous ceux qui cherchent à réinitialiser leur état mental.

Il est important d'avoir une conversation ouverte et honnête avec un médecin de plongée. Si un médicament provoque une confusion ou un impact sur votre capacité à prendre des décisions claires, il est préférable d'attendre que vous vous sentiez à 100% avant de frapper l'eau. Et rappelez-vous, même avec l'approbation d'un médecin, ne plongez jamais si vous vous sentez mal, hors ou déshydraté. Votre sécurité vient toujours en premier!

Santé mentale et forme physique à plonger: ce que vous devez savoir

La forme physique à plonger ne concerne pas la forte force physiquement, il s'agit également d'être dans le bon espace de tête. La plongée vous oblige à rester au frais, calme et collecté, surtout lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Gérer vos émotions, que ce soit la peur, l'excitation ou l'anxiété, est tout aussi important que de savoir comment utiliser votre équipement.

Si vous vous sentez incertain ou nerveux, pas de soucis! C'est tout à fait normal de dire: "Vous savez quoi, je pense que je vais sauter cette plongée." La plongée n'est pas un concours, et il n'y a pas de prix pour vous pousser lorsque vous ne vous sentez pas à 100%. Le but est de plonger en toute sécurité et de vous amuser, de ne pas impressionner personne. Un plongeur paniqué est non seulement à risque, mais peut également rendre les choses difficiles pour leurs copains de plongée.

Si vous êtes nouveau dans la plongée, Découvrir la plongée sous-marine est un moyen fantastique de plonger vos orteils sans aucune pression. Vous aurez un instructeur qui vous guide à chaque étape, vous aidant à vous sentir à l'aise et en sécurité. Il s'agit de prendre votre temps et de connaître les bases.

Et si vous vous sentez prêt à faire passer les choses au niveau supérieur, un privé Open Water Cours de plongeur pourrait être parfait pour vous. C'est une expérience en tête-à-tête à faible stress où vous pouvez plonger à votre rythme, sans vous soucier de suivre les autres. Vous renforcerez la confiance tout en apprenant toutes les compétences dont vous avez besoin dans un environnement détendu et favorable.

Diving et antidépresseurs de plongée: quel est le problème?

La plongée dans les antidépresseurs ou les médicaments similaires n'est pas interdite, mais c'est un peu une zone grise. La clé ici est la stabilité. Si vous prenez le même médicament depuis au moins trois mois sans aucun effet secondaire, vous pourriez obtenir le feu vert de votre médecin pour profiter de certaines aventures sous-marines.

Quelle est la préoccupation? Certains médicaments peuvent provoquer des effets secondaires tels que les étourdissements, la fatigue, les maux de tête, l'engourdissement ou les changements dans votre clarté mentale, qui peuvent tous ressembler aux symptômes de la maladie de décompression (DCI). C’est pourquoi il est crucial de ne pas plonger juste après avoir commencé une nouvelle prescription. Permettez à votre corps de s'adapter et consultez toujours votre médecin.

Les médicaments pour être prudent lors de la plongée

Si vous gérez un problème de santé mentale avec des médicaments, il est essentiel de comprendre comment certains médicaments peuvent vous affecter sous l'eau. Voici un aperçu rapide de certains médicaments et de la façon dont ils peuvent avoir un impact sur votre sécurité de plongée:

ISRS (inhibiteurs sélectifs de recapture de sérotonine)
Les ISRS sont parmi les antidépresseurs les plus couramment prescrits et sont généralement considéré comme sûr pour les plongeurs. Cependant, ils peuvent provoquer une somnolence, ce qui n'est pas idéal lorsque vous êtes sous l'eau.

TCAS / HCAS (tricycliques, tétracycliques, hétérocycliques)
Ces médicaments plus anciens peuvent provoquer des étourdissements, une vision floue ou une somnolence, dont aucune n'est idéale lorsque vous naviguez dans les profondeurs. Tout ce qui trouble votre jugement ou ralentit votre temps de réaction est un non-empreinte pour la plongée sûre.

Autres à surveiller:

• Bupropion (wellbutrin, zyban): Connu pour les effets secondaires comme l'agitation, les convulsions, les étourdissements et la bouche sèche, ce médicament peut présenter de graves risques lors de la plongée.

• Trazodone (Desyrel) et Venlafaxine (Effexor): Ceux-ci peuvent provoquer des évanouissements, une agitation ou des difficultés à respirer, ce qui pourrait conduire à des situations dangereuses sous l'eau.

Toujours dans la zone grise

La recherche sur la plongée avec des antidépresseurs et des médicaments en santé mentale est limitée, donc les réponses varient d'une personne à l'autre. La combinaison de la narcose d'azote et des effets secondaires des médicaments peut intensifier l'anxiété ou provoquer des réactions inattendues. Il est essentiel de communiquer ouvertement avec votre médecin et moniteur de plongée pour vous assurer que vous êtes prêt et apte à plonger.

Plongée sous-marine et TDAH, antipsychotiques et médicaments contre les antiseize

En ce qui concerne la plongée sur les médicaments contre le TDAH, les antipsychotiques ou les médicaments contre les antiseize, les eaux deviennent un peu plus troubles en raison du manque de recherches solides. Voici ce que nous savons:

TDAH et stimulants
Il n'y a pas de recherches spécifiques sur la plongée avec des médicaments stimulants comme ceux prescrits pour le TDAH. Le plus gros risque vient de ne pas prendre le médicament comme prescrit. Les plongeurs doivent rester concentrés et la cohérence avec les médicaments est essentielle.

Antipsychotiques
Les médicaments antipsychotiques peuvent avoir un impact sur la vigilance, le temps de réaction et la thermorégulation (régulation de la température corporelle), tous essentiels pour la plongée sûre. Si vous êtes sur les antipsychotiques, assurez-vous d'obtenir l'autorisation d'un médecin averti.

Médicaments antiseize (par exemple le carbonate de lithium)
Le lithium, souvent utilisé pour gérer les troubles de l'humeur, présente un risque de toxicité si le plongeur devient déshydraté ou appauvri en sodium, une préoccupation en particulier dans les climats tropicaux ou après de longues plongées. En tant que tels, les personnes prenant du lithium sont généralement conseillées pas plonger.

Conseils supplémentaires pour la plongée en toute sécurité sur les médicaments de santé mentale

1. L'hydratation compte!
La déshydratation peut amplifier les effets secondaires des médicaments et avoir un impact négatif sur votre fonction cognitive. Restez toujours hydraté, surtout lors de la plongée, pour vous assurer que votre corps et votre esprit sont en forme.

2. Communiquez avec votre copain de plongée
Faites savoir à votre copain de plongée si vous avez des médicaments. Bien qu'il s'agisse d'un choix personnel, le partage de ces informations permet de vous assurer que vous êtes tous deux au courant de tout risque potentiel pendant la plongée.

3. Conscience de l'effet secondaire
Certains effets secondaires des médicaments en santé mentale peuvent se faufiler sur vous, comme la fatigue ou une goutte d'énergie. Vérifiez toujours vous-même et évaluez ce que vous vous sentez avant de plonger.

4. Consulter un médecin de plongée
Pas n'importe quel médecin! Un médecin de plongée est spécialisé dans l'évaluation de votre condition physique à plonger, en particulier avec les médicaments en santé mentale. Ils peuvent vous donner les meilleurs conseils en fonction de votre état et de vos médicaments.

5. Récupération post-plongée
N'oubliez pas que la fatigue post-plongée est réelle, surtout en cas de médicaments. Faites des soins supplémentaires dans votre rétablissement, mental et physique.

6. savoir qui contacter en cas d'urgence
Si vous n'êtes pas sûr des effets de vos médicaments sur la plongée, n'hésitez pas à contacter le réseau d'alerte des plongeurs (DAN) ou tout service d'urgence de plongée local pour plus de conseils.

Si vous gérez un problème de santé mentale avec des médicaments et que vous aimez plonger, une conversation ouverte et honnête avec votre médecin est essentielle. La situation de chacun est unique et votre médecin de plongée peut vous guider à travers ce qui est le mieux pour votre santé et votre sécurité en plongeant. Et rappelez-vous toujours, que vous soyez sous des médicaments ou non, votre sécurité et votre bien-être passent en premier!