C’est une question que nous recevons beaucoup des étudiants. Lorsque nous comparons la quantité utilisée par les plongeurs aériens, nous examinons généralement quelqu'un qui vient de commencer par rapport à quelqu'un qui plonge depuis longtemps. C'est donc tout à fait normal de voir une différence !
Les nouveaux plongeurs utilisent généralement plus d’air, et cela peut se produire pour plusieurs raisons. Votre taille peut jouer un rôle dans la quantité d’air que vous utilisez, et vous pouvez faire certaines choses pour y remédier. Voici nos quelques astuces pour utiliser moins d’air :
1 Respirez lentement et profondément :
La clé pour économiser l’air pendant la plongée sous-marine est de maîtriser les techniques de respiration appropriées. Établir un rythme régulier et prendre des respirations plus longues et plus profondes améliore l'absorption de l'oxygène par votre corps. L'expiration réduit complètement le volume « d'air mort » et élimine le dioxyde de carbone, retardant ainsi l'envie d'une autre respiration. Évidemment, ne retenez jamais votre souffle et ne dilatez jamais trop vos poumons ; au lieu de cela, faites une pause d'une seconde après chaque respiration pour permettre à l'oxygène frais d'entrer, créant ainsi un rythme respiratoire fluide. Pratiquez une respiration lente et profonde en surface pour améliorer la conservation de l'air pendant les plongées sous-marines.
2 Soyez correctement pondéré :
Il est très important de s’assurer que vous avez la bonne quantité de poids. Porter un poids supplémentaire sous l’eau rend les choses plus difficiles. C'est pourquoi il est indispensable de vérifier la flottabilité avant chaque plongée.
Suivez ces étapes du contrôle de flottabilité PADI :
- Ayez votre masque de plongée sur votre visage.
- Mettez votre détendeur dans votre bouche.
- En surface, laissez tout l'air s'échapper de votre gilet tout en retenant votre respiration (vous pouvez retenir votre respiration à la surface, mais ne le faites jamais sous l'eau).
- Avec votre gilet dégonflé et en retenant votre respiration, vous devez flotter au niveau des yeux.
Gardez à l’esprit que votre bouteille de plongée est plus lourde avant la plongée qu’après. Cela dépend aussi si vous utilisez un réservoir en acier ou en aluminium. Certaines personnes aiment faire une deuxième vérification de flottabilité après la plongée lorsque la bouteille est presque vide. Essayez différents styles pour voir ce qui vous convient le mieux !
3 Travaillez votre flottabilité :
Le contrôle de la flottabilité est essentiel. Maintenir une position de trim, utiliser efficacement votre gilet et apporter de petits ajustements à la flottabilité avec une consommation d'air minimale contribuent tous à réduire la consommation d'air. Si vous pompez toujours de l'air dans votre gilet, il vous reste moins d'air à respirer ! De plus, si vous dépensez beaucoup d'énergie pour descendre ou éviter le fond, vous vous fatiguerez rapidement et finirez par respirer davantage. Ainsi, maîtriser ce contrôle de flottabilité change la donne pour économiser votre air.
4 Ralentissez et détendez-vous :
Comme le dit le vieux conte, la voie à suivre est lente et régulière ! N'oubliez pas que la plongée sous-marine est avant tout un loisir et non une course. Essayer de doubler votre vitesse peut conduire à utiliser environ quatre fois plus d’énergie, ce qui entraînera une augmentation de la consommation d’air. Pour économiser de l'air lors de la plongée sous-marine, détendez-vous et nagez à votre rythme. Évitez les coups de pied excessifs et l'utilisation de vos mains : profitez simplement du voyage sous-marin sans vous presser !
5 Gardez au chaud :
La chaleur est de l’énergie et votre corps dépend du métabolisme pour remplacer cette énergie, utilisant ainsi l’oxygène. Plonger dans des conditions plus froides peut entraîner du stress et de la fatigue, qui contribuent tous deux à épuiser votre réserve d'air. A Koh Tao, on a la chance de plonger dans des températures chaudes, très chaudes ! Cependant, la sensation de froid peut être subjective et varie considérablement d’une personne à l’autre. N'hésitez pas à être celui qui plonge avec une couche supplémentaire si cela assure votre confort, et vous aide à économiser les barres !
6 La pratique rend parfait :
L'expérience joue un rôle important dans la maîtrise de la flottabilité et la réduction de la consommation d'air. La plongée régulière vous permet de devenir plus à l'aise sous l'eau, rendant les tâches, notamment la conservation de l'air, plus faciles au fil du temps. Comme pour toute compétence, plus vous plongez, plus vous devenez compétent.
La maîtrise de la flottabilité apparemment semblable à celle d'un Jedi de votre instructeur PADI vient de l'expérience, et à mesure que vous effectuerez plus de plongées, la conservation de l'air deviendra naturellement une seconde nature pour vous. Alors, plongez, plongez, plongez et envisagez de vous inscrire au Cours spécialisé PADI Peak Performance Flottabilité pour améliorer vos compétences !
Bonne plongée !
