Kita semua tahu menyelam skuba adalah letupan, ia menarik, santai, dan kadang-kadang mengubah hidup. Tetapi yang menyeronokkan seperti itu, ia juga datang dengan beberapa peraturan untuk memastikan perkara selamat. Kebanyakan kita diajar dos dan tidak perlu sebelum menyelam, tetapi bagaimana dengan selepas itu? Ternyata, itu sama pentingnya. Malah penyelam yang berpengalaman lupa beberapa perkara ini!
Berikut adalah pecahan apa yang tidak boleh dilakukan sebaik sahaja anda kembali ke tanah kering (atau bot). Sebahagian daripada ini mungkin mengejutkan anda, dan dapat menyelamatkan anda Koh Tao Dive Perjalanan.
1. Jangan naik kapal terbang tepat selepas menyelam
Yang satu ini adalah klasik. Terbang terlalu lama selepas menyelam berisiko kerana kabin kapal terbang bertekanan seperti anda berada di 6,000-8,000 kaki (1,800-2,400 m). Itu pada dasarnya seperti melakukan pendakian yang cepat, yang badan anda tidak siap.
Kenapa? Tisu anda menyerap nitrogen semasa menyelam. Nitrogen itu memerlukan masa untuk luar gas secara semulajadi. Pergi ke ketinggian terlalu lama boleh menyebabkan gelembung nitrogen terbentuk dalam darah atau tisu anda - aka Sakit Penyahmampatan (DCS), dan ia bukan jenaka.
Peraturan Am (PADI & Dan Garis Panduan):
-
Tunggu 12 jam Setelah menyelam tanpa pemotongan
-
Tunggu 18 jam Setelah beberapa menyelam atau beberapa hari menyelam
-
Tunggu 24 jam Sekiranya anda melakukan penyelenggaraan penyahmampatan
Apabila ragu -ragu, tunggu 24 jam. Bersantai, terokai pantai Koh Tao, ambil mangkuk smoothie, tangkap matahari terbenam, atau tekan bar pantai.
2. Dibebaskan selepas Scuba? Besar
Walaupun dibebaskan kelihatan sejuk (tidak ada tangki, hanya anda dan air), melakukannya terlalu lama selepas menyelam skuba boleh berbahaya.
Ia boleh menjadi sangat berisiko kerana usaha fizikal dan perubahan tekanan cepat dapat membuat nitrogen badan anda diserap sementara menyelam skuba mula bergerak lebih cepat. Ini serius dapat meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan Penyakit penyahmampatan (DCI). Jadi, jangan campurkan dengan dibebaskan dengan skuba tidak lama lagi! Sama seperti anda Kursus penyelam air terbuka PADI, Kami menekankan pentingnya menghormati selang permukaan. Ia disyorkan untuk menunggu sekurang -kurangnya 18 jam sebelum menyelam kembali ke Freediving. Dan jika anda menggunakan komputer menyelam, ia biasanya akan mengunci anda dari mod yang dibebaskan sehingga masa "tidak terbang" anda berakhir, itulah penampan keselamatan anda untuk menjaga perkara yang sejuk.
Cadangan Waktu Tunggu:
3. Langkau senaman
Ya, kami memberitahu anda untuk mengambil mudah. Latihan berat selepas menyelam (seperti berlari, angkat berat, muay thai, atau tarian liar) boleh menggerakkan gelembung nitrogen.
Idea ini ialah peningkatan peredaran dan tekanan fizikal boleh mendorong nitrogen terlalu cepat atau tidak sekata. Itu bukan apa yang diperlukan oleh badan anda apabila di luar gas.
Garis panduan:
Anda tidak malas, anda pintar.
4. Langkau urut tisu dalam (buat masa ini)
Urut ringan = okay. Tisu dalam atau urut tradisional Thai? Terbaik untuk menangguhkan.
Kenapa? Urut dalam meningkatkan aliran darah, yang boleh mengganggu proses penghapusan nitrogen. Ia juga mungkin menutup gejala DCS seperti sakit sendi atau otot.
Cadangan:
5. Hujan Panas & Tab Panas - Tunggu
Selepas menyelam sejuk, air panas terdengar hebat. Tetapi menyelam diikuti dengan pemanasan pesat? Tidak ideal.
Penyelidikan menunjukkan bahawa pemanasan badan terlalu cepat boleh menggalakkan pembentukan gelembung. Ini termasuk tab mandi panas, sauna, dan pancuran mandian super panas.
Peraturan:
-
Tunggu sekurang -kurangnya 30 minit Sebelum mandi beruap atau merendam di tab mandi panas
-
Pastikan ia hangat, tidak terik, jika anda mesti melompat lebih awal
6. Belum ada sambutan hangat
Anda bercuti, menyelam selesai (...) yang dipanggil Mojito. Tetapi tunggu.
Alkohol = dehidrasi, dan dehidrasi menjadikannya lebih sukar bagi badan anda untuk mengeluarkan nitrogen. Ia juga topeng gejala awal DC (seperti pening atau keletihan).
Petua Pro:
-
Rehydrate dengan air atau elektrolit terlebih dahulu
-
Melambatkan alkohol selama beberapa jam
-
Elakkan mendapat tipis jika anda menyelam lagi esok
7. Tiada Misi Gunung
Berfikir untuk mengambil pandangan epik selepas menyelam? Tahan.
Perubahan ketinggian = perubahan tekanan, dan badan anda masih memerlukan masa untuk menormalkan. Sama seperti terbang, menuju ke bukit -bukit terlalu lama menimbulkan risiko DC.
Garis panduan:
-
Tunggu 24 jam sebelum pergi ke ketinggian (melebihi 300m/1,000 kaki)
-
Ini termasuk kafe bukit, sudut pandangan, atau jalan gunung
Altitude menyelam adalah keistimewaannya sendiri dan memerlukan latihan tambahan, jadi pastikan ia diselam selepas diselamatkan.
8. Jangan tergesa -gesa kembali tanpa selang permukaan
Tergoda untuk bersiap untuk menyelam back-to-back? Sejuk sirip anda. Selang permukaan anda bukan sekadar rehat, penting untuk pelepasan nitrogen yang selamat.
Selang permukaan minimum:
-
Sekurang -kurangnya 1 jam, Sebaik -baiknya jika anda melakukan banyak menyelam dalam
-
Sentiasa ikuti komputer menyelam dan menyelam anda
Gunakan masa untuk:
• Hydrate
• Log menyelam anda
• Dapatkan makanan ringan
• Kongsi "Adakah anda melihat bahawa Nudibranch?!" Momen dengan rakan anda
9. Dengarkan badan anda
Ini mungkin yang paling penting. Beri perhatian Untuk bagaimana perasaan anda selepas menyelam.
Berhati -hati:
Sekiranya ada sesuatu yang terasa, bercakap dengan pro menyelam dengan segera dan dapatkan perhatian perubatan.
10. Tidak perlu tergesa -gesa
Menyelam bukan hanya mengenai apa yang berlaku di bawah air, ini mengenai apa yang anda lakukan selepas juga. Beberapa pilihan pintar selepas menyelam boleh memastikan badan anda selamat dan bersedia untuk lebih banyak pengembaraan. Koh Tao mendapat begitu banyak untuk meneroka di atas air, tidak perlu tergesa -gesa.
Luangkan masa anda. Hydrate. Rendam di matahari terbenam. Biarkan nitrogen melakukan perkara itu!
Dan ingatlah, kami berada di Koh Tao, menunggu anda memulakan anda Pengembaraan menyelam. Mari menjadikan mereka selamat, menyeronokkan, dan ikan. Jumpa anda tidak lama lagi di bawah air!
