Perkara pertama yang pertama - jika anda hamil, disarankan untuk mengelakkan menyelam skuba.
Saya benar -benar mendapatkannya .... lautan memanggil, dan terapung tanpa berat terasa hebat apabila anda membawa berat tambahan di darat. Saya telah berada di sana. Sebenarnya, saya tidak menyedari bahawa saya hamil sehingga saya sudah empat bulan. Sebagai pengajar menyelam, saya menyelam dan mengajar hampir setiap hari. Mereka memanggilnya "menafikan kehamilan" -dan bagi saya, itu benar.
Anak perempuan saya akhirnya dilahirkan lebih awal dari yang dijangkakan melalui C-seksyen yang mendesak (saya akan melepaskan anda butiran yang tidak kemas) dan mempunyai beberapa masalah paru-paru kecil. Saya tidak boleh mengatakan dengan pasti jika ia berkaitan dengan menyelam pada bulan -bulan awal - tidak ada bukti saintifik yang kukuh yang menghubungkan menyelam dengan komplikasi - tetapi jujur, sudah cukup untuk membuat saya berharap saya tahu lebih awal.
Jadi jika anda hamil dan suka menyelam, nasihat sebenar saya ialah: Tinggal di permukaan, nikmati lautan dengan cara lain, dan tunggu sehingga selepas anda menyambut anak kecil anda.
Mengapa lebih selamat menunggu
Walaupun tidak ada penyelidikan konklusif yang membuktikan bahawa menyelam semasa kehamilan menyebabkan kemudaratan, organisasi perubatan seperti Dan (Rangkaian Alert Rangkaian) dan komuniti menyelam sangat mengesyorkan terhadapnya. Perubahan tekanan yang terlibat dalam menyelam mungkin menimbulkan risiko yang tidak diketahui kepada bayi anda yang sedang berkembang. Oleh kerana kita tidak mempunyai data yang mencukupi, lebih baik berhati -hati.
Tetapi jangan risau! Hei, lautan tidak pergi ke mana -mana sahaja. Anda masih boleh terus berhubung dengan air dengan cara yang selamat dan memuaskan semasa anda menunggu.
Cara untuk kekal bersambung lautan semasa hamil atau selepas bersalin
1. SCUBA REFRESHER
Sekiranya anda belum menyelam selama lebih setahun atau mempunyai kurang daripada 20 - 40 penyelaman sebelum kehamilan, melakukan penyegaran adalah cara yang baik untuk mendapatkan sirip anda kembali ke landasan. Program penyegaran PADI termasuk sesi kemahiran dengan pengajar untuk menghilangkan karat.
2. Waktu Lautan dengan Bayi Anda
Mula berkongsi cinta anda ke laut lebih awal. Kelas berenang bayi, mainan bertema lautan, atau hanya percikan di pantai boleh menanam benih untuk penyelam mini masa depan.
3. Mulailah bermimpi tentang apa yang akan datang
Belum siap untuk menyelam? Tiada tekanan! Penyelidikan perjalanan menyelam masa depan, kursus baru yang anda suka ambil, atau mula membina senarai baldi menyelam pasca bayi anda. Mempunyai sesuatu untuk diingini boleh menjadi sangat memotivasi.
Mengimbangi menyelam dan keibuan
Kembali ke menyelam selepas kelahiran sentiasa emosi dan menarik, tetapi juga memerlukan peralihan. Jika anda menyusu ibu, anda perlu membina anda menyelam hari -hari di sekitar suapan atau mengepam. Ini bermakna perjalanan yang lebih pendek, selang permukaan yang dirancang, dan banyak makanan ringan dan air! Ia 'tidak selalu mudah, tetapi ia sangat berbaloi.
Berikut adalah beberapa petua yang membantu saya membuatnya berfungsi:
-
Bercakap dengan doktor anda: Sentiasa dapatkan lampu hijau dari penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum melompat kembali-terutamanya jika anda mempunyai C-seksyen, jahitan, atau sebarang komplikasi.
-
Kelahiran semula jadi dengan jahitan? Tunggu sekurang -kurangnya 6-8 minggu, dan pastikan anda sembuh dan selesa. Sekiranya anda merobek atau episiotomi, berikan masa badan anda untuk pulih sepenuhnya sebelum memakai wetsuit yang ketat atau membawa gear.
-
Pemulihan C-seksyen: Rancang untuk minimum 8-12 minggu, tetapi ia berbeza -beza. Penyembuhan parut, kekuatan teras, dan keletihan umum boleh berlama -lama. Kemudahan perlahan -lahan dan dengarkan badan anda.
-
Penghidratan adalah kunci: Terutama jika anda menyusu. Dehidrasi meningkatkan risiko DCS dan mempengaruhi bekalan susu - dua kali ganda alasan untuk minum banyak air.
-
Mula cetek: Mulakan dengan penyelaman mudah. Jangan tolak diri anda pada kedalaman atau masa. Badan anda masih menyesuaikan diri!
-
Rancang pintar: Cari tapak menyelam dengan kemudahan permukaan yang baik, bilik mandi berdekatan, dan tunggangan bot pendek. Kemudahan lebih penting lagi sekarang.
-
Berehat: Keletihan selepas bersalin bukan jenaka. Jangan overbook hari menyelam anda. Satu menyelam yang hebat adalah lebih baik daripada dua orang yang meletihkan.
Kehidupan dan menyelam mungkin kelihatan di dunia - seseorang tentang memupuk kehidupan, yang lain tentang meneroka kedalaman. Tetapi mereka dapat bersama dengan indah. Kuncinya adalah kesabaran, perancangan, dan penalaan ke irama anda sendiri.
"Menyelam adalah sebahagian daripada identiti saya sebelum saya menjadi seorang ibu, dan mencari jalan kembali ke sana membantu saya berasa seperti saya lagi. Jika anda juga dalam perjalanan ini, luangkan masa anda, mempercayai badan anda, dan ingat: lautan akan sentiasa mengalu -alukan anda kembali apabila anda sudah bersedia*.
Jika anda merancang perjalanan ke Koh Tao dengan anak kecil anda, datanglah Menyelam Koh Tao dengan kami! Kami tahu bagaimana untuk membuat pulangan anda ke air yang lancar, selamat, dan serius.
