다이빙을 단단한 날에 시원한 맥주를 열는 것보다 더 나은 것은 무엇입니까? 그것은 많은 곳에서 약간의 전통이며 솔직히 말해서 잘 느껴집니다. 그러나 우리 모두가 토스트하기를 좋아하는 데코 맥주는 얼마나 안전합니까? 그리고 더 중요한 것은 알코올이 실제로 다이빙 전후에 우리 몸에 어떤 영향을 미치는가?
이 블로그에서는 알코올과 다이빙을 혼합하는 위험, 왜 그것이 보이는 것보다 더 위험한 지, 실제로 유리를 올리는 것이 안전한시기를 살펴볼 것입니다.
알코올이 일반적으로 신체에 어떤 영향을 미치는지 시작합시다.
알코올은 중추 신경계 억제제이며 모든 것을 느리게 만듭니다. 분위기뿐만 아니라 뇌의 의사 소통 경로, 반응 시간, 조정, 균형, 기억 및 의사 결정. 그것은 다이빙에서 계획, 실행 또는 복구하는 동안 엉망이되고 싶은 것처럼 들리지 않습니다.
생리 학적으로 알코올 소비는 다음과 같습니다.
• 심박수와 혈압 증가
• 확장 된 혈관
• 온도 조절 장애 (더 따뜻하지만 더 빨리 열을 잃음)
• 이뇨 효과로 인한 탈수, 그것은 항 이뇨 호르몬의 방출을 차단하여 더 많은 소변을 만듭니다.
• 면역 기능을 억제했습니다
• 간 기능 감소 및 독소를 대사하는 능력
• REM 수면 감소, 술을 마신 후에도 제대로 쉬지 않아도
그리고 장기적으로 과도한 알코올 섭취는 심혈관 질환, 간 질환, 일부 암 및 호르몬 불균형의 위험을 증가시킵니다.
신체의 알코올은 어떻게 진행됩니까?
다음은 다른 혈중 알코올 수준 (BAC)이 시스템에 무엇을하는지에 대한 대략적인 고장입니다.
• 0.01–0.05% BAC (1–2 음료) : 더 편안하고 자신감을 느낍니다. 가벼운 판단 및 조정 장애가 시작됩니다.
• 0.06–0.10% (3-5 음료) : 추론, 반응 시간, 깊이 인식 및 주변 시력의 명확한 손상.
• 0.11–0.20% (5–7+ 음료) : 모터 제어, 균형 및 메모리의 상당한 손실. 감정은 과장됩니다.
• 0.21–0.30% 이상 : 혼란, 스터 포, 가능한 정전. 구토, 무의식 및 호흡기 우울증의 위험.
여기서 중요한 것은 두 개의 음료조차도 신체의 수화, 온도 조절 및 신경 기능에 영향을 줄 수 있다는 것입니다.
다이빙하기 전에 알코올이 왜 그런 끔찍한 생각입니까?
알코올은 다음의 위험을 직간접 적으로 증가시킬 수 있습니다.
1. 감압 질병 (DCS)
DC는 질소가 압력 하에서 신체에 흡수 될 때 발생합니다. 알코올은이 위험을 증가시킵니다.
당신을 탈수합니다 : 혈장 부피 감소 및 기포 형성 증가
순환 변경 : 조직의 고르지 않은 관류로 이어집니다
증상 인식 지연 : 당신은 초기 징후를 무시하거나 눈치 채지 못할 수 있습니다
치료 지연 : 특히 적시에 대피가 중요한 원격 다이브 위치에서
2. 질소 마약
“깊은 휴거”로도 알려진이 의사 결정, 혼란 및 행복감은 이미 열악한 의사 결정을 유발할 수 있습니다. 믹스에 알코올을 넣거나 (또는 심지어 남아있는 효과조차도) 이러한 손상을 복잡하게 만들고 있습니다.
3. 저체온증
알코올은 잘못된 따뜻함을 제공합니다. 그것은 혈관이 팽창하여 피부를 따뜻하게 느끼게하지만 실제로 열 손실 속도를 높입니다. 더 차가운 다이빙 조건에서는 이상적이지 않습니다.
4. 탈수
탈수는 순환 액체의 부피를 감소시키고, 혈액 점성을 증가시키고, 질소 제거를 늦 춥니 다. 탈수 된 다이버는 잘 수확 된 DC보다 훨씬 더 많은 DC를 얻을 가능성이 훨씬 높습니다.
5. 지연된 반응과 불량한 의사 결정
공기를 모니터링하거나 부력 조정, 친구와 함께 머무르거나 응급 상황을 관리하든 심판 장애가 위험하거나 심지어 수중 수 중에서도 치명적일 수 있습니다.
다이빙 후 술을 마시는 것은 어떻습니까?
좋은 질문 (...)과 대부분의 다이버들이 실제로 엉망이되는 곳.
다이빙 후, 당신의 몸은 여전히 가스가없는 질소입니다. 이 과정에는 시간이 걸리고 신체를 관리하려면 몸매가 양호해야합니다. 서면 직후 맥주를 마시면 무해한 것처럼 보일 수 있지만 :
• 알코올은 여전히 탈수를 유발하여 질소 제거가 느려집니다
• 알코올은 판단을 손상시키고, DC의 초기 증상을 알거나 경시하지 않을 수 있습니다.
• 그날 밤 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 다음날 다시 다이빙하면 회복이 느려집니다.
일부 다이빙 조직은 알코올을 섭취하기 전에 다이빙 후 최소 1 시간을 기다리는 것이 좋습니다. 깊거나 여러 번의 다이빙을했거나 곧 다시 다이빙을 계획하고 있다면 몇 시간을 기다리거나 저녁에 음료를 저장하는 것이 좋습니다.
술을 마신 후 얼마나 기다려야합니까?
그것은 당신이 얼마나 많은지에 달려 있습니다.
간은 알코올을 시간당 약 1 단위의 속도로 대사합니다.
그러나 탈수, 피로 및인지 장애와 같은 다른 효과는 사람에 따라 8 ~ 12 시간 이상 남아있을 수 있습니다.
일반적인 규칙 : 특히 2 개 이상의 표준 음료를 마신 경우 음주 후 12 시간 이내에 다이빙을 피하십시오. 그리고 숙취로 다이빙을 피하십시오. 탈수, 피로 및 뇌 안개의 조합은 기껏해야 위험합니다.
이것은 내가 다이빙 여행에서 음료를 즐길 수 없다는 것을 의미합니까?
별말씀을요! 그것은 단지 당신이 그것에 대해 똑똑해야한다는 것을 의미합니다.
• 다이빙 전과 후에 수화하십시오
• 초기 다이빙 전날 밤 알코올을 피하십시오
• 마지막으로 마시기 전에 마지막 다이빙 후 1 시간 이상 기다리십시오. 가능하다면 더 오래 기다리십시오!
• 다음날 다시 다이빙하면 알코올을 제한하십시오
몸의 말을 들어라 - 피곤하거나 두통이 있거나 안개가 자르면 다이빙하지 마십시오!
다이빙은 명확성, 초점, 신체적 통제 및 팀워크, 알코올이 엉망이되는 정확한 것들을 요구합니다. 다이빙 후 맥주? 안전이나 다이빙 친구를 타협 할 때가 아니라 견고하고 안전한 다이빙의 날을 따라갈 때 가장 잘 맞습니다.
따라서 마른 땅에 음료를두고 탱크가 헹구고 날을 토스트 한 다음 기억하십시오.
• 음주와 다이빙은 섞이지 않습니다. 당신은 술, 당신은 잃습니다.
안전한 다이빙과 스마트 파티를 건배합니다!
