우리는 모두 스쿠버 다이빙이 폭발이며 흥미롭고 편안하며 때로는 완전히 인생을 바꾸는 것을 알고 있습니다. 그러나 재미만큼 재미 있어야합니다. 우리 대부분은 다이빙 전에 DOS와 DOOTS를 배웁니다. 그러나 후에는 어떻습니까? 그게 중요합니다. 경험이 풍부한 다이버조차도 이것들 중 일부를 잊어 버립니다!
건조한 땅 (또는 보트)으로 돌아 오면하지 말아야 할 일에 대한 고장이 있습니다. 이 중 일부는 당신을 놀라게 할 수 있으며 코 타오 다이빙 여행.
1. 다이빙 직후 비행기를 타지 마십시오
이것은 고전입니다. 6,000 ~ 8,000 피트 (1,800-2,400m)처럼 비행기 객실이 압력을 받기 때문에 다이빙 후 너무 빨리 날아가는 것은 위험합니다. 그것은 기본적으로 몸이 준비되지 않은 빠른 상승을하는 것과 같습니다.
왜? 조직은 다이빙 중에 질소를 흡수합니다. 질소는 자연적으로 가스를 벗어날 시간이 필요합니다. 너무 빨리 고도로 가면 질소 거품이 혈액이나 조직에 형성 될 수 있습니다. 감압 질병 (DCS)그리고 농담이 아닙니다.
일반 규칙 (PADI & DAN 지침) :
의심스러운 경우 24 시간을 기다리십시오. 차가워지고 코 타오의 해변을 탐험하고, 스무디 그릇을 잡고, 일몰을 잡거나, 해변 바를 때리십시오.
2. 스쿠버 이후의 자유? 큰 아뇨
비록 자유롭게 해방 된 것처럼 보이지만 (탱크가없고, 당신과 물만) 스쿠버 다이빙 후 너무 빨리하는 것은 위험 할 수 있습니다.
스쿠버 다이빙이 더 빨리 움직이기 시작하면서 신체적 노력과 빠른 압력 변화가 몸을 흡수 할 수 있기 때문에 매우 위험 할 수 있습니다. 이것은 당신의 기회를 심각하게 증가시킬 수 있습니다 감압 질환 (DCI). 따라서 스쿠버와 자유를 너무 빨리 혼합하지 마십시오! 당신과 마찬가지로 PADI 오픈 워터 다이버 코스, 우리는 표면 간격을 존중하는 것의 중요성을 강조합니다. 자유로 돌아 가기 전에 최소 18 시간을 기다리는 것이 좋습니다. 다이빙 컴퓨터를 사용하는 경우 일반적으로 "Fly"시간이 끝날 때까지 자유로운 모드에서 잠그는 경우 안전 버퍼가 시원하게 유지됩니다.
대기 시간 권장 사항 :
3. 운동을 건너 뛰십시오
네, 우리는 당신에게 그것을 쉽게 받아들이라고 말하고 있습니다. 다이빙 후 무거운 운동 (달리기, 역도, 무에 타이 또는 야생 춤)는 질소 거품을 휘젓을 수 있습니다.
아이디어는 순환과 신체적 스트레스가 증가하면 질소가 너무 빠르거나 고르지 않게 밀려날 수 있다는 것입니다. 그것은 가스를 벗을 때 당신의 몸에 필요한 것이 아닙니다.
지침:
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기다리다 4-6 시간 격렬한 활동 전에
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해변에서 천천히 걸어? 완전히 괜찮습니다.
당신은 게으르지 않고 똑똑합니다.
4. 깊은 조직 마사지를 건너 뛰십시오 (지금은)
가벼운 마사지 = 좋아. 깊은 조직 또는 태국 전통 마사지? 지연하는 것이 가장 좋습니다.
왜? 깊은 마사지는 혈류를 향상시킵니다 ~할 수 있었다 질소 제거 과정을 방해하십시오. 또한 관절이나 근육통과 같은 DCS 증상을 가릴 수도 있습니다.
추천:
5. 핫 샤워와 온수 욕조 - 기다려
쌀쌀한 다이빙 후에는 뜨거운 물이 놀랍게 들립니다. 그러나 다이빙과 빠른 온난화? 이상적이지 않습니다.
연구에 따르면 몸을 너무 빨리 따뜻하게하는 것은 거품 형성을 촉진 할 수 있다고합니다. 여기에는 온수 욕조, 사우나 및 슈퍼 핫 샤워가 포함됩니다.
규칙:
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기다리다 30 분 이상 증기 샤워를하거나 온수 욕조에 담그기 전에
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더 빨리 뛰어 다니면 따뜻하게 유지하고, 타지 않고,
6. 아직 멍청한 축하 행사가 없습니다
당신은 휴가 중입니다. 다이빙은 Mojito가 부르는 것입니다. 하지만 매달려.
알코올 = 탈수, 탈수는 신체가 질소를 씻어내는 것을 어렵게 만듭니다. 또한 DC의 초기 증상 (현기증이나 피로)을 가리 킵니다.
프로 팁 :
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먼저 물 또는 전해질로 재수 화하십시오
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몇 시간 동안 알코올을 지연시킵니다
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내일 다시 다이빙하면 기운을받지 마십시오
7. 산 임무 없음
사후에 서사적 인 견해를 취할 생각이 있습니까? 잠깐.
고도 변화 = 압력 변화와 신체는 여전히 정상화 시간이 필요합니다. 날아 다니는 것처럼 언덕으로 가면 너무 빨리 DC의 위험이 높아집니다.
지침:
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기다리다 24 시간 고도에 가기 전 (300m/1,000 ft 이상)
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여기에는 언덕 카페, 관점 또는 산악 도로가 포함됩니다
고도 다이빙은 자체 전문 분야이며 추가 훈련이 필요하므로 해수면에서 해수면을 유지하십시오.
8. 표면 간격없이 다시 서두르지 마십시오
연속 다이빙을 위해 유혹을 받고 있습니까? 지느러미를 식히십시오. 표면 간격은 휴식 일뿐 만 아니라 안전한 질소 방출에 필수적입니다.
최소 표면 간격 :
시간을 사용하십시오.
• 수화물
• 다이빙을 기록하십시오
• 간식을 잡으십시오
• 공유“누드 브랜치를 보셨습니까?!” 당신의 친구들과의 순간
9. 당신의 몸을 들어라
이것은 아마도 가장 중요합니다. 주의를 기울이십시오 다이빙 후 기분에.
조심하십시오 :
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현기증
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평범한 시간 후 졸음을 넘어서는 피로
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관절 또는 근육통
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따끔 거림 또는 마비
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피부 발진 또는 가려움증
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호흡 문제
무언가가 느껴지면 즉시 다이빙 프로와 대화하고 치료를 받으십시오.
10. 서두를 필요가 없습니다
다이빙은 수중에 일어나는 일에 관한 것이 아니라 당신이하는 일에 관한 것입니다. ~ 후에 도. 다발 후 몇 가지 현명한 선택은 몸을 안전하고 더 많은 모험을 준비 할 수 있습니다. Koh Tao는 어쨌든 물 위를 탐험 할 것이 너무 많아서 서두르지 않아도됩니다.
시간을 내십시오. 수산화 시키다. 일몰에 담그십시오. 질소가 그 일을하게하십시오!
그리고 우리는 여기 Koh Tao에 있습니다. 다이빙 모험. 안전하고 재미 있고 어류를 만들어 봅시다. 곧 수중에 뵙겠습니다!
