Todos sabemos que el buceo es una maravilla, es emocionante, relajante y, a veces, es totalmente cambiante la vida. Pero tanto divertido como es, también viene con algunas reglas para mantener las cosas seguras. A la mayoría de nosotros se nos enseña los DOS y los que no se deben al bucear, pero ¿qué pasa después? Resulta que eso es igual de importante. ¡Incluso los buzos experimentados olvidan algunos de estos!
Aquí hay un desglose de lo que no debe hacer una vez que vuelvas a la tierra seca (o al bote). Algunos de estos podrían sorprenderte y podrían salvar tu Koh Tao Trips de buceo.
1. No se suba a un avión justo después de bucear
Este es un clásico. Volar demasiado pronto después de una inmersión es arriesgado porque las cabañas de avión se presurizan como si estuvieran de 6,000–8,000 pies (1,800–2,400 m). Eso es básicamente como hacer un ascenso rápido, para el que su cuerpo no está listo.
¿Por qué? Sus tejidos absorben nitrógeno durante la inmersión. Ese nitrógeno necesita tiempo para extra de forma natural. Ir a la altitud demasiado pronto puede hacer que se formen burbujas de nitrógeno en la sangre o los tejidos, también conocidos como Enfermedad de descompresión (DCS), y no es broma.
Regla general (pautas de PADI y Dan):
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Esperar 12 horas Después de una sola inmersión sin descompresión
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Esperar 18 horas Después de múltiples inmersiones o múltiples días de buceo
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Esperar 24 horas Si hiciste inmersión en descompresión
En caso de duda, espera 24 horas. Enfréntate, explora las playas de Koh Tao, toma un tazón de batido, toma una puesta de sol o golpea un bar de playa.
2. Liveramiento después de Scuba? Big No
A pesar de que la apnea parece frío (sin tanques, solo usted y el agua), hacerlo demasiado pronto después de que el buceo puede ser peligroso.
Puede ser súper riesgoso porque el esfuerzo físico y los cambios rápidos en la presión pueden hacer que el nitrógeno se absorba su cuerpo mientras el buceo comienza a moverse más rápido. Esto puede aumentar seriamente sus posibilidades de obtener Enfermedad de descompresión (DCI). Entonces, ¡no mezcle la apnea con buceo demasiado pronto! Al igual que en tu Curso de buzo de aguas abiertas de PADI, enfatizamos la importancia de respetar los intervalos superficiales. Se recomienda esperar al menos 18 horas antes de sumergirse en la apnea. Y si está utilizando una computadora de buceo, generalmente lo bloqueará fuera del modo de apnea hasta que termine su tiempo de "sin volar", ese es su búfer de seguridad para mantener las cosas frescas.
Recomendaciones de tiempo de espera:
3. Omita el entrenamiento
Sí, te estamos diciendo que lo tomes con calma. Ejercicio pesado después de la inmersión (como correr, levantamiento de pesas, muay tailandés o incluso baile salvaje) puede provocar burbujas de nitrógeno.
La idea es que el aumento de la circulación y el estrés físico pueden empujar el nitrógeno demasiado rápido o de manera desigual. Eso no es lo que tu cuerpo necesita al no hacer gas.
Pauta:
No estás siendo perezoso, estás siendo inteligente.
4. Omita el masaje de tejido profundo (por ahora)
Un masaje ligero = bien. ¿Tissue profundo o masaje tradicional tailandés? Lo mejor para retrasar.
¿Por qué? El masaje profundo aumenta el flujo sanguíneo, que podría interrumpir el proceso de eliminación de nitrógeno. También podría enmascarar síntomas de DCS como el dolor articular o muscular.
Recomendación:
5. Duchas calientes y jacuzzis - Espera
Después de las inmersiones frías, el agua caliente suena increíble. ¿Pero bucear seguido de un calentamiento rápido? No es ideal.
La investigación sugiere que calentar el cuerpo demasiado rápido puede promover la formación de burbujas. Esto incluye bañeras de hidromasaje, saunas y duchas súper calientes.
Regla:
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Esperar Al menos 30 minutos Antes de tomar una ducha humeante o empaparse en una bañera de hidromasaje
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Mantenlo caliente, no abrasador, si debes subirte antes
6. No hay celebraciones borrachas todavía
Estás de vacaciones, el buceo ha terminado (...) que Mojito está llamando. Pero espera.
Alcohol = deshidratación, y la deshidratación hace que su cuerpo sea más difícil para eliminar el nitrógeno. También enmascara los primeros síntomas de DC (como mareos o fatiga).
Consejos profesionales:
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Rehidratarse con agua o electrolitos primero
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Retrasar el alcohol por unas horas
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Evite ponerse borracho si está buceando de nuevo mañana
7. No hay misiones de montaña
¿Estás pensando en tener vistas épicas después de la benéfica? Sostener.
Cambios de elevación = Cambios de presión, y su cuerpo aún necesita tiempo para normalizarse. Al igual que volar, dirigirse a las colinas demasiado pronto aumenta el riesgo de DCS.
Pauta:
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Esperar 24 horas Antes de ir a la altitud (por encima de 300m/1,000 pies)
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Esto incluye cafés, puntos de vista o carreteras de montaña
El buceo de altitud es su propia especialidad y necesita capacitación adicional, así que manténgalo a nivel de mar frío después de la benéfica.
8. No vuelvas a salir corriendo sin un intervalo de superficie
¿Tentado a prepararse para inmersiones consecutivas? Enfríe las aletas. Su intervalo superficial no es solo un descanso, es esencial para la liberación segura de nitrógeno.
Intervalo de superficie mínimo:
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Al menos 1 hora, idealmente más si estás haciendo múltiples inmersiones profundas
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Siga siempre su computadora de buceo y tablas de buceo
Usa el tiempo para:
• Hidratar
• Registre sus inmersiones
• Toma un refrigerio
• Compartir "¿Viste ese nudibranquio?" Momentos con tus amigos
9. Escucha tu cuerpo
Este es probablemente el más importante. Prestar atención a cómo te sientes después de bucear.
Cuidado con:
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Mareo
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Fatiga más allá de la somnolencia post-dive habitual
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Dolor articular o muscular
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Hormigueo o entumecimiento
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Erupción cutánea o picazón
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Problemas respiratorios
Si algo se siente apagado, hable con un profesional de buceo inmediatamente y busque atención médica.
10. No hay necesidad de apresurarse
El buceo no se trata solo de lo que sucede bajo el agua, se trata de lo que haces después también. Algunas opciones inteligentes después de la benéfica pueden mantener su cuerpo seguro y listo para más aventuras. Koh Tao tiene mucho que explorar por encima del agua de todos modos, no es necesario apresurarse.
Tome su tiempo. Hidratar. Remoje en la puesta de sol. ¡Deja que el nitrógeno haga lo suyo!
Y recuerda que estamos aquí en Koh Tao, esperando que inicies tu Aventuras de buceo. Hagamos que sean seguros, divertidos y de pescado. ¡Nos vemos pronto bajo el agua!
