Lo primero es lo primero: si está embarazada, se recomienda evitar el buceo.
Lo entiendo totalmente ... el océano está llamando, y flotar sin peso se siente increíble cuando llevas peso extra en la tierra. He estado allí. De hecho, ni siquiera me di cuenta de que estaba embarazada hasta que ya tenía cuatro meses. Como instructor de buceo, estaba buceando y enseñando casi todos los días. Lo llaman "negando el embarazo", y para mí, era real.
Mi hija terminó naciendo antes de lo esperado a través de una cesárea urgente (te ahorraré los detalles desordenados) y tuvo algunos problemas pulmonares menores. No puedo decir con certeza si estaba relacionado con el buceo durante esos primeros meses, no hay evidencia científica sólida que vincule el buceo con las complicaciones, pero honestamente, fue suficiente para hacerme desear haberlo sabido antes.
Entonces, si estás embarazada y te encanta el buceo, mi verdadero consejo es: permanecer en la superficie, disfrutar del océano de otras maneras y esperar hasta después de haber recibido a tu pequeño.
Por qué es más seguro esperar
Si bien no hay una investigación concluyente que demuestre que el buceo durante el embarazo causa daño, organizaciones médicas como Dan (Buz de la red de alerta) y la comunidad de buceo lo recomiendan fuertemente. Los cambios de presión involucrados en el buceo pueden presentar riesgos desconocidos para su bebé en desarrollo. Como simplemente no tenemos suficientes datos, es mejor ser cauteloso.
¡Pero no te preocupes! Oye, el océano no va a ninguna parte. Todavía puede mantenerse conectado al agua de manera segura y satisfactoria mientras espera.
Formas de permanecer conectado al océano mientras están embarazadas o posparto
1. SCUBA RECESTER
Si no ha estado buceando durante más de un año o tiene menos de 20 a 40 inmersiones antes del embarazo, hacer una actualización es una excelente manera de volver a encaminar sus aletas. El programa de actualización de PADI incluye sesiones de habilidades con un instructor para sacudirse el óxido.
2. Hora del océano con tu bebé
Empiece a compartir su amor por el mar temprano. Las clases de natación para bebés, los juguetes con temática del océano o incluso un chapoteo en la playa pueden plantar esas semillas para futuros mini buzos.
3. Empiece a soñar con lo que sigue
¿No está listo para bucear todavía? ¡Sin estrés! Investigue futuros viajes de buceo, nuevos cursos que le encantaría tomar o comenzar a construir su lista de deseos de buceo post-baby. Tener algo que esperar puede ser increíblemente motivador.
Equilibrar el buceo y la maternidad
Volver al buceo después del nacimiento siempre es emocional y emocionante, pero también requirió un cambio. Si está amamantando a mamá, tendrá que construir sus días de buceo alrededor de los alimentos o el bombeo. ¡Eso significó viajes más cortos, intervalos de superficie planificados y muchos bocadillos y agua! No siempre es fácil, pero vale la pena.
Aquí hay algunos consejos que me ayudaron a que funcionara:
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Habla con tu médico: Siempre obtenga la luz verde de su proveedor de atención médica antes de volver, especialmente si tenía una cesárea, puntadas o complicaciones.
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¿Nacimiento natural con puntadas? Espere al menos de 6 a 8 semanas y asegúrese de estar curado y cómodo. Si tuvo rasgaduras o una episiotomía, déle tiempo a su cuerpo para recuperarse completamente antes de usar un traje de neopreno ajustado o llevar un equipo de transporte.
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Recuperación de cesáreas: Planifique un mínimo de 8–12 semanas, pero varía. La curación de cicatrices, la fuerza central y la fatiga general pueden demorarse. Endeña lentamente y escucha a tu cuerpo.
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La hidratación es clave: Especialmente si estás amamantando. La deshidratación aumenta el riesgo de DCS y afecta el suministro de leche: el doble de la razón para beber mucha agua.
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Comienza superficial: Comience con inmersiones fáciles. No te empujes a la profundidad o al tiempo. ¡Tu cuerpo todavía se está ajustando!
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Plan Smart: Busque sitios de buceo con buenas instalaciones de superficie, baños cercanos y paseos en botes cortos. La conveniencia importa más que nunca ahora.
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Descansar: La fatiga posparto no es broma. No supieras tus días de buceo. Una gran inmersión es mejor que dos agotadoras.
La maternidad y el buceo pueden parecer mundos separados: uno se trata de nutrir la vida, el otro sobre explorar las profundidades. Pero pueden coexistir bellamente. La clave es la paciencia, la planificación y la sintonización con su propio ritmo.
"El buceo era parte de mi identidad antes de convertirme en madre, y encontrar mi camino de regreso a eso me ayudó a sentirme como yo.
Si está planeando un viaje a Koh Tao con su pequeño, ven bucear koh tao ¡Con nosotros! Sabemos cómo hacer que su regreso al agua sea suave, seguro y seriamente especial.
