Điều đầu tiên trước tiên - nếu bạn mang thai, nó khuyên bạn nên tránh lặn biển.
Tôi hoàn toàn hiểu được .... đại dương đang gọi, và nổi không trọng lượng cảm thấy tuyệt vời khi bạn mang trọng lượng thêm trên đất liền. Tôi đã ở đó. Trên thực tế, tôi thậm chí còn nhận ra mình đã mang thai cho đến khi tôi đã bốn tháng. Là một người hướng dẫn lặn, tôi đã lặn và dạy gần như mỗi ngày. Họ gọi nó là từ chối mang thai -và đối với tôi, đó là sự thật.
Con gái tôi cuối cùng đã được sinh ra sớm hơn dự kiến thông qua một phần C khẩn cấp (tôi sẽ dành cho bạn những chi tiết lộn xộn) và có một số vấn đề về phổi nhỏ. Tôi có thể nói chắc chắn nếu nó có liên quan đến lặn trong những tháng đầu - ở đó, không có bằng chứng khoa học nào liên kết lặn với các biến chứng - nhưng thành thật mà nói, nó đủ để khiến tôi ước tôi biết trước đó.
Vì vậy, nếu bạn đang mang thai và yêu thích lặn, lời khuyên thực sự của tôi là: Hãy ở trên bề mặt, hãy tận hưởng đại dương theo những cách khác và đợi cho đến khi bạn đã chào đón đứa con nhỏ của mình.
Tại sao nó lại an toàn hơn để chờ đợi
Mặc dù không có nghiên cứu kết luận nào chứng minh rằng lặn trong khi mang thai gây hại, các tổ chức y tế như Dan (thợ lặn cảnh báo mạng) và cộng đồng lặn được khuyến nghị mạnh mẽ chống lại nó. Những thay đổi áp lực liên quan đến lặn có thể gây ra rủi ro không xác định cho em bé đang phát triển của bạn. Vì chúng tôi chỉ không có đủ dữ liệu, nên tốt hơn là nên thận trọng.
Nhưng đừng lo lắng! Này, đại dương không phải là bất cứ nơi nào. Bạn vẫn có thể kết nối với nước theo những cách an toàn và hoàn thành trong khi chờ đợi.
Các cách để duy trì kết nối đại dương khi mang thai hoặc sau sinh
1. SCUBA SENRESHER
Nếu bạn đã đi lặn trong hơn một năm hoặc có ít hơn 20 - 40 lần lặn trước khi mang thai, chương trình kích hoạt lại của Padi là hoàn hảo cho việc này! Bạn nhận được một số elearning, tiếp theo là một phiên nhanh chóng với một người hướng dẫn PADI để rũ bỏ vết gỉ. Bạn thậm chí có thể bắt đầu khóa học PADI tiếp theo của mình khi bạn đang mang thai và hoàn thành phần nước sau.
2. Thời gian đại dương với em bé của bạn
Bắt đầu chia sẻ tình yêu của bạn về biển sớm. Các lớp học bơi em bé, đồ chơi có chủ đề đại dương, hoặc thậm chí chỉ là một vụ giật gân ở bãi biển có thể gieo những hạt giống đó cho những thợ lặn nhỏ trong tương lai.
3. Bắt đầu mơ về những gì tiếp theo
Chưa hoàn toàn sẵn sàng để lặn vào? Không có căng thẳng! Nghiên cứu các chuyến đi lặn trong tương lai, các khóa học mới mà bạn yêu thích hoặc bắt đầu xây dựng danh sách xô lặn sau sinh của bạn. Có một cái gì đó để mong đợi có thể là động lực vô cùng.
Cân bằng lặn và làm mẹ
Quay trở lại lặn sau khi sinh luôn là cảm xúc và thú vị, nhưng cũng đòi hỏi một sự thay đổi. Nếu bạn đang cho con bú, bạn sẽ phải xây dựng bạn những ngày lặn xung quanh thức ăn hoặc bơm. Điều đó có nghĩa là các chuyến đi ngắn hơn, khoảng thời gian bề mặt được lên kế hoạch, và rất nhiều đồ ăn nhẹ và nước! Nó không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng nó rất đáng giá.
Dưới đây là một vài lời khuyên giúp tôi làm cho nó hoạt động:
-
Nói chuyện với bác sĩ của bạn: Luôn nhận được ánh sáng xanh từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi nhảy trở lại-đặc biệt nếu bạn có phần C, khâu hoặc bất kỳ biến chứng nào.
-
Sinh tự nhiên với khâu? Đợi ít nhất 6 tuần8, và đảm bảo bạn được chữa lành và thoải mái. Nếu bạn bị rách hoặc phẫu thuật giai đoạn, hãy cho cơ thể của bạn thời gian để hồi phục hoàn toàn trước khi mặc bộ đồ lặn chặt hoặc mang theo thiết bị.
-
Phục hồi phần c: Lập kế hoạch cho tối thiểu 8 tuần12, nhưng nó khác nhau. Chữa bệnh sẹo, sức mạnh cốt lõi và mệt mỏi nói chung có thể nán lại. Dễ dàng trong từ từ và lắng nghe cơ thể của bạn.
-
Hydrat hóa là chìa khóa: Đặc biệt nếu bạn đang cho con bú. Mất nước làm tăng nguy cơ DCS và ảnh hưởng đến việc cung cấp sữa - gấp đôi lý do để uống nhiều nước.
-
Bắt đầu nông: Bắt đầu với những lần lặn dễ dàng. Don lồng đẩy bản thân vào chiều sâu hoặc thời gian. Cơ thể của bạn vẫn đang điều chỉnh!
-
Kế hoạch thông minh: Tìm kiếm các địa điểm lặn với các thiết bị bề mặt tốt, phòng tắm gần đó và đi thuyền ngắn. Sự tiện lợi quan trọng hơn bao giờ hết.
-
Nghỉ ngơi: Mệt mỏi sau sinh không phải là trò đùa. Don lồng ghi quá nhiều ngày lặn của bạn. Một lần lặn tuyệt vời là tốt hơn hai người mệt mỏi.
Làm mẹ và lặn có vẻ như thế giới - một người khác về việc nuôi dưỡng cuộc sống, người kia về khám phá chiều sâu. Nhưng chúng có thể cùng tồn tại đẹp. Điều quan trọng là sự kiên nhẫn, lập kế hoạch và điều chỉnh theo nhịp điệu của riêng bạn.
"Lặn là một phần danh tính của tôi trước khi tôi trở thành một người mẹ và tìm đường trở về nó giúp tôi cảm thấy như tôi một lần nữa. Nếu bạn cũng trên hành trình này, hãy dành thời gian, tin tưởng vào cơ thể của bạn và nhớ: Đại dương sẽ luôn chào đón bạn trở lại khi bạn đã sẵn sàng*.
Nếu bạn lên kế hoạch cho một chuyến đi đến Koh Tao với đứa con nhỏ của mình, hãy đến lặn koh tao với chúng tôi! Chúng tôi biết làm thế nào để làm cho sự trở lại của bạn với nước mịn, an toàn và đặc biệt nghiêm túc.
