Chúng ta đều biết lặn biển là một vụ nổ, nó rất thú vị, thư giãn và đôi khi hoàn toàn thay đổi cuộc sống. Nhưng nhiều niềm vui như nó là, nó cũng đi kèm với một vài quy tắc để giữ mọi thứ an toàn. Hầu hết chúng ta đều được dạy DOS và don trước khi lặn, nhưng sau đó thì sao? Hóa ra, đó cũng là quan trọng. Ngay cả những thợ lặn có kinh nghiệm quên một số trong số này!
Ở đây, một sự cố về những gì không nên làm khi bạn trở lại vùng đất khô (hoặc thuyền). Một số trong số này có thể làm bạn ngạc nhiên và có thể cứu Chuyến đi lặn koh tao.
1. Don lồng nhảy lên máy bay ngay sau khi lặn
Đây là một cổ điển. Bay quá sớm sau khi lặn là rủi ro vì các cabin máy bay bị áp lực như bạn ở mức 6.000 8.0008.000 ft (1.800 sắt2.400 m). Điều đó về cơ bản giống như làm một sự đi lên nhanh chóng, mà cơ thể bạn chưa sẵn sàng.
Tại sao? Các mô của bạn hấp thụ nitơ trong quá trình lặn. Rằng nitơ cần có thời gian để khí thải tự nhiên. Đi đến độ cao quá sớm có thể khiến bong bóng nitơ hình thành trong máu hoặc mô của bạn - hay còn gọi là Bệnh thuốc giải nén (DCS), và nó không có trò đùa.
Nguyên tắc chung (Hướng dẫn PADI & DAN):
-
Chờ đợi 12 giờ Sau một lần lặn không suy giảm
-
Chờ đợi 18 giờ Sau nhiều lần lặn hoặc nhiều ngày lặn
-
Chờ đợi 24 giờ Nếu bạn đã giải nén
Khi nghi ngờ, hãy đợi 24 giờ. Thư giãn, khám phá những bãi biển Koh Tao, lấy một bát sinh tố, bắt một hoàng hôn hoặc đánh vào một quán bar trên bãi biển.
2. Được giải phóng sau khi Scuba? Lớn không
Mặc dù tự do có vẻ lạnh (không có xe tăng, chỉ có bạn và nước), nhưng làm điều đó quá sớm sau khi lặn biển có thể nguy hiểm.
Nó có thể là siêu rủi ro vì nỗ lực thể chất và thay đổi áp lực nhanh có thể làm cho nitơ mà cơ thể bạn hấp thụ trong khi lặn biển bắt đầu di chuyển nhanh hơn. Điều này có thể làm tăng thêm cơ hội nhận được Bệnh thuốc giải nén (DCI). Vì vậy, don don Mix tự do với Scuba quá sớm! Giống như trong của bạn Khóa học thợ lặn nước mở padi, chúng tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tôn trọng các khoảng bề mặt. Nó khuyên bạn nên chờ ít nhất 18 giờ trước khi quay trở lại tự do. Và nếu bạn sử dụng một máy tính lặn, thì nó sẽ khóa bạn ra khỏi chế độ tự do cho đến khi thời gian "không bay" của bạn kết thúc, đó là bộ đệm an toàn của bạn để giữ cho mọi thứ mát mẻ.
Khuyến nghị về thời gian chờ:
3. Bỏ qua tập luyện
Đúng, chúng tôi bảo bạn hãy làm điều đó dễ dàng. Tập thể dục nặng sau khi tách (như chạy, cử tạ, Muay Thai, hoặc thậm chí nhảy múa hoang dã) có thể khuấy động bong bóng nitơ.
Ý tưởng là tăng lưu thông và căng thẳng vật lý có thể đẩy nitơ ra quá nhanh hoặc không đồng đều. Đó không phải là những gì cơ thể bạn cần khi tắt khí.
Hướng dẫn:
Bạn không lười biếng, bạn là người thông minh.
4. Bỏ qua massage mô sâu (bây giờ)
Massage nhẹ = Được rồi. Mô sâu hay massage truyền thống Thái Lan? Tốt nhất để trì hoãn.
Tại sao? Massage sâu giúp tăng lưu lượng máu, mà có thể phá vỡ quá trình loại bỏ nitơ. Nó cũng có thể che dấu các triệu chứng DCS như đau khớp hoặc cơ.
Sự giới thiệu:
5. Showers và bồn tắm nước nóng - Chờ nó ra ngoài
Sau khi lặn lạnh, nước nóng nghe có vẻ tuyệt vời. Nhưng lặn theo sau là sự nóng lên nhanh chóng? Không lý tưởng.
Nghiên cứu cho thấy rằng việc làm nóng cơ thể quá nhanh có thể thúc đẩy sự hình thành bong bóng. Điều này bao gồm bồn tắm nước nóng, phòng tắm hơi và vòi sen siêu nóng.
Luật lệ:
-
Chờ đợi ít nhất 30 phút Trước khi tắm ướt hoặc ngâm trong bồn nước nóng
-
Giữ ấm, không thiêu đốt, nếu bạn phải nhảy vào sớm hơn
6. Chưa có lễ kỷ niệm nào
Bạn đang đi nghỉ, lặn, đã thực hiện (...) mà Mojito đang gọi. Nhưng hãy chờ đợi.
Rượu = mất nướcvà mất nước làm cho cơ thể bạn khó khăn hơn trong việc loại bỏ nitơ. Nó cũng che dấu các triệu chứng sớm của DC (như chóng mặt hoặc mệt mỏi).
Mẹo chuyên nghiệp:
-
Bù nước bằng nước hoặc chất điện giải trước
-
Trì hoãn rượu trong vài giờ
-
Tránh nhận được lời khuyên nếu bạn lặn lại vào ngày mai
7. Không có nhiệm vụ núi nào
Nghĩ đến việc xem các quan điểm hoành tráng sau khi tách? Giữ lên.
Thay đổi độ cao = thay đổi áp lực và cơ thể bạn vẫn cần thời gian để bình thường hóa. Giống như bay, đi vào đồi quá sớm làm tăng nguy cơ DC.
Hướng dẫn:
-
Chờ đợi 24 giờ Trước khi đi đến độ cao (trên 300m/1.000 ft)
-
Điều này bao gồm các quán cà phê trên đỉnh đồi, quan điểm hoặc đường núi
Lặn độ cao là chuyên môn của riêng nó và cần được đào tạo thêm, vì vậy hãy giữ cho nó lạnh ở mực nước biển.
8.
Bị cám dỗ để chuẩn bị cho các lần lặn back-to-back? Làm mát vây của bạn. Khoảng thời gian bề mặt của bạn không chỉ là một sự phá vỡ, nó rất cần thiết để giải phóng nitơ an toàn.
Khoảng thời gian bề mặt tối thiểu:
-
Ít nhất 1 giờ, lý tưởng hơn là nhiều hơn nếu bạn thực hiện nhiều lần lặn sâu
-
Luôn theo dõi máy tính lặn và bàn lặn của bạn
Sử dụng thời gian để:
• Hydrate
• Đăng nhập Diues của bạn
• Lấy một bữa ăn nhẹ
• Chia sẻ Bạn có thấy nudibranch không ?! Khoảnh khắc với bạn bè của bạn
9. Lắng nghe cơ thể của bạn
Điều này có lẽ là quan trọng nhất. Hãy chú ý đến cảm giác của bạn sau khi lặn.
Xem ra cho:
Nếu có điều gì đó cảm thấy không hoạt động, hãy nói chuyện với một chuyên gia lặn ngay lập tức và tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
10. Không cần phải vội vàng
Lặn không chỉ là về những gì xảy ra dưới nước, nó nói về những gì bạn làm sau đó cũng vậy. Một vài lựa chọn thông minh Post-Dive có thể giữ cho cơ thể của bạn an toàn và sẵn sàng cho nhiều cuộc phiêu lưu hơn. Dù sao thì Koh Tao đã có rất nhiều thứ để khám phá trên mặt nước, không cần phải vội vàng.
Hãy dành thời gian của bạn. Hydrate. Ngâm trong hoàng hôn. Hãy để nitơ làm việc của nó!
Và hãy nhớ rằng, chúng tôi ở đây trên Koh Tao, chờ bạn khởi động Cuộc phiêu lưu lặn. Hãy để chúng làm cho họ an toàn, vui vẻ và cá. Hẹn gặp lại các bạn dưới nước!
