เราทุกคนรู้ว่าการดำน้ำสกูบาเป็นการระเบิดมันน่าตื่นเต้นผ่อนคลายและเปลี่ยนแปลงชีวิตโดยสิ้นเชิง แต่ความสนุกเท่าที่เป็นอยู่มันก็มาพร้อมกับกฎบางอย่างเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ ปลอดภัย พวกเราส่วนใหญ่ได้รับการสอน DOS และไม่ควรดำน้ำ แต่หลังจากนั้นล่ะ? ปรากฎว่ามันสำคัญพอ ๆ กับ แม้แต่นักดำน้ำที่มีประสบการณ์ก็ลืมสิ่งเหล่านี้!
นี่คือรายละเอียดของสิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อคุณกลับมาในดินแดนแห้ง (หรือเรือ) สิ่งเหล่านี้บางอย่างอาจทำให้คุณประหลาดใจและสามารถบันทึกไฟล์ ทริปดำน้ำเกาะเต่า.
1. อย่ากระโดดขึ้นเครื่องบินทันทีหลังจากดำน้ำ
อันนี้คลาสสิก การบินเร็วเกินไปหลังจากการดำน้ำมีความเสี่ยงเนื่องจากกระท่อมเครื่องบินถูกกดดันเหมือนคุณอยู่ที่ 6,000–8,000 ฟุต (1,800–2,400 ม.) โดยทั่วไปแล้วมันเหมือนกับการปีนขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งร่างกายของคุณยังไม่พร้อม
ทำไม เนื้อเยื่อของคุณดูดซับไนโตรเจนในระหว่างการดำน้ำ ไนโตรเจนนั้นต้องการเวลาในการปิดแก๊สตามธรรมชาติ การไปที่ระดับความสูงเร็วเกินไปอาจทำให้ฟองไนโตรเจนเกิดขึ้นในเลือดหรือเนื้อเยื่อของคุณ - aka ความเจ็บป่วยการบีบอัด (DCS)และมันก็ไม่ใช่เรื่องตลก
กฎทั่วไป (แนวทาง Padi & Dan):
-
รอ 12 ชั่วโมง หลังจากดำน้ำแบบไม่มีการประกาศเดียว
-
รอ 18 ชั่วโมง หลังจากดำน้ำหลายครั้งหรือดำน้ำหลายวัน
-
รอ 24 ชั่วโมง ถ้าคุณดำน้ำดิ้นรนดำน้ำ
เมื่อมีข้อสงสัยให้รอ 24 ชั่วโมง ชิลล์ออกไปสำรวจชายหาดของเกาะเต่าคว้าชามสมูทตี้จับพระอาทิตย์ตกดินหรือตีบาร์ชายหาด
2. Freehiving After Scuba? Big Nope
แม้ว่า Freehiving ดูเหมือนจะเย็นชา (ไม่มีรถถัง แต่คุณและน้ำ) ทำมันเร็วเกินไปหลังจากการดำน้ำลึกอาจเป็นอันตรายได้
มันอาจมีความเสี่ยงสูงเนื่องจากความพยายามทางกายภาพและการเปลี่ยนแปลงความดันอย่างรวดเร็วสามารถทำให้ไนโตรเจนของคุณดูดซึมในขณะที่การดำน้ำลึกเริ่มเคลื่อนไหวเร็วขึ้น สิ่งนี้สามารถเพิ่มโอกาสในการได้รับอย่างจริงจัง การคลายความเจ็บป่วย (DCI)- ดังนั้นอย่าผสมกับ Scuba เร็วเกินไป! เช่นเดียวกับในไฟล์ padi Open Water หลักสูตรนักดำน้ำเราเน้นถึงความสำคัญของการเคารพช่วงเวลาของพื้นผิว ขอแนะนำให้รออย่างน้อย 18 ชั่วโมงก่อนที่จะดำน้ำกลับเข้าสู่อิสระ และหากคุณใช้คอมพิวเตอร์ดำน้ำมันมักจะล็อคคุณออกจากโหมดอิสระจนกว่าเวลา "ไม่บิน" จะจบลงนั่นคือบัฟเฟอร์ความปลอดภัยของคุณเพื่อให้สิ่งต่างๆเย็นลง
คำแนะนำเวลารอ:
3. ข้ามการออกกำลังกาย
ใช่เรากำลังบอกให้คุณใช้มันง่าย การออกกำลังกายอย่างหนักหลังการดำน้ำ (เช่นวิ่งยกน้ำหนักมวยไทยหรือแม้แต่การเต้นรำป่า) สามารถกระตุ้นฟองไนโตรเจน
ความคิดคือการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นและความเครียดทางกายภาพอาจผลักดันไนโตรเจนออกเร็วเกินไปหรือไม่สม่ำเสมอ นั่นไม่ใช่สิ่งที่ร่างกายต้องการเมื่อปิดแก๊ส
แนวทาง:
คุณไม่ได้ขี้เกียจคุณฉลาด
4. ข้ามการนวดเนื้อเยื่อลึก (สำหรับตอนนี้)
การนวดเบา = โอเค เนื้อเยื่อลึกหรือการนวดแบบดั้งเดิมของไทย? ดีที่สุดที่จะล่าช้า
ทำไม การนวดลึกช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่ง สามารถ ทำลายกระบวนการกำจัดไนโตรเจน นอกจากนี้ยังอาจปกปิดอาการ DCS เช่นอาการปวดข้อหรือกล้ามเนื้อ
คำแนะนำ:
5. อาบน้ำร้อนและอ่างน้ำร้อน - เดี๋ยวก่อน
หลังจากดำน้ำเย็น ๆ น้ำร้อนฟังดูน่าทึ่ง แต่การดำน้ำตามด้วยภาวะโลกร้อนอย่างรวดเร็ว? ไม่เหมาะ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำให้ร่างกายร้อนเร็วเกินไปอาจส่งเสริมการก่อตัวของฟอง ซึ่งรวมถึงอ่างน้ำร้อนซาวน่าและฝักบัวอาบน้ำร้อนสุด ๆ
กฎ:
6. ยังไม่มีการเฉลิมฉลองที่ดี
คุณอยู่ในช่วงวันหยุดดำน้ำเสร็จแล้ว (... ) ที่โมจิโต้กำลังโทรหา แต่แขวนอยู่
แอลกอฮอล์ = การคายน้ำและการคายน้ำทำให้ร่างกายของคุณยากขึ้นในการล้างไนโตรเจน นอกจากนี้ยังปิดบังอาการแรกของ DCs (เช่นเวียนศีรษะหรือเหนื่อยล้า)
เคล็ดลับโปร:
-
คืนความชุ่มชื่นด้วยน้ำหรืออิเล็กโทรไลต์ก่อน
-
ชะลอแอลกอฮอล์สักสองสามชั่วโมง
-
หลีกเลี่ยงการเมาถ้าคุณจะดำน้ำอีกครั้งในวันพรุ่งนี้
7. ไม่มีภารกิจภูเขา
กำลังคิดที่จะรับมุมมองมหากาพย์หลังการดำน้ำ? ถือ
การเปลี่ยนแปลงระดับความสูง = การเปลี่ยนแปลงความดันและร่างกายของคุณยังต้องการเวลาในการทำให้เป็นปกติ เช่นเดียวกับการบินมุ่งหน้าไปยังเนินเขาเร็วเกินไปทำให้เกิดความเสี่ยงของ DCS
แนวทาง:
-
รอ 24 ชั่วโมง ก่อนไปที่ระดับความสูง (สูงกว่า 300m/1,000 ฟุต)
-
ซึ่งรวมถึงร้านกาแฟบนยอดเขามุมมองหรือถนนบนภูเขา
การดำน้ำระดับความสูงเป็นความพิเศษของตัวเองและต้องการการฝึกอบรมเพิ่มเติม
8. อย่ารีบกลับเข้ามาโดยไม่มีช่วงเวลาพื้นผิว
ล่อลวงให้เข้าร่วมการดำน้ำแบบ back-to-back? เย็นครีบของคุณ ช่วงเวลาพื้นผิวของคุณไม่ได้เป็นเพียงแค่การหยุดพักมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปล่อยไนโตรเจนที่ปลอดภัย
ช่วงเวลาพื้นผิวขั้นต่ำ:
ใช้เวลาในการ:
•ไฮเดรต
•บันทึกการดำน้ำของคุณ
•คว้าของว่าง
•แบ่งปัน“ คุณเห็น nudibranch หรือไม่!” ช่วงเวลากับเพื่อนของคุณ
9. ฟังร่างกายของคุณ
อันนี้อาจสำคัญที่สุด ใส่ใจ ถึงความรู้สึกของคุณหลังจากดำน้ำ
ระวัง:
หากมีอะไรบางอย่างให้ความรู้สึกพูดคุยกับมืออาชีพดำน้ำทันทีและไปพบแพทย์
10. ไม่จำเป็นต้องรีบเร่ง
การดำน้ำไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นใต้น้ำ แต่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ หลังจาก ด้วย. ตัวเลือกอัจฉริยะสองสามตัวสามารถทำให้ร่างกายของคุณปลอดภัยและพร้อมสำหรับการผจญภัยมากขึ้น Koh Tao มีมากในการสำรวจเหนือน้ำอยู่แล้วไม่จำเป็นต้องรีบเร่ง
ใช้เวลาของคุณ ไฮเดรต แช่ในพระอาทิตย์ตก ปล่อยให้ไนโตรเจนทำสิ่งนั้น!
และจำไว้ว่าเราอยู่ที่นี่ในเกาะเต่ารอให้คุณเริ่มต้น การผจญภัยดำน้ำ มาทำให้พวกเขาปลอดภัยสนุกและ fishtastic เจอกันเร็ว ๆ นี้!
