การดำน้ำและยาสุขภาพจิต

สุขภาพจิตมักถูกมองข้ามแม้ว่ามันจะส่งผลกระทบต่อพวกเราหลายคน จากข้อมูลของ WHO ประมาณ 1 ใน 4 คนจะจัดการกับสภาพสุขภาพจิตในช่วงชีวิตของพวกเขาตั้งแต่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าไปจนถึงโรคสมาธิสั้นและอื่น ๆ ... ในขณะที่ยาสามารถมีบทบาทสำคัญในการจัดการเงื่อนไขเหล่านี้หลายคนพบว่ากิจกรรมเช่นการดำน้ำสกูบาอาจส่งผลกระทบเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ทางจิต

เดี๋ยวก่อนดำน้ำเพื่อสุขภาพจิต? อย่างแน่นอน! การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลาใต้น้ำสามารถช่วยลดความเครียดปรับปรุงอารมณ์และให้ความรู้สึกสงบเงียบสงบเหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการรีเซ็ตสภาพจิตใจของพวกเขา

สิ่งสำคัญคือต้องมีการสนทนาที่เปิดกว้างและซื่อสัตย์กับแพทย์ดำน้ำ หากยาใด ๆ ทำให้เกิดความสับสนหรือส่งผลกระทบต่อความสามารถของคุณในการตัดสินใจที่ชัดเจนควรรอจนกว่าคุณจะรู้สึก 100% ก่อนที่จะตีน้ำ และจำไว้ว่าแม้จะได้รับการอนุมัติจากแพทย์ไม่เคยดำน้ำหากคุณรู้สึกไม่สบายออกหรือขาดน้ำ ความปลอดภัยของคุณมาก่อนเสมอ!

สุขภาพจิตและความเหมาะสมในการดำน้ำ: สิ่งที่คุณต้องรู้

Fitness to Dive ไม่ได้เกี่ยวกับความแข็งแกร่งของคุณร่างกายมันเกี่ยวกับการอยู่ในพื้นที่ที่ถูกต้องเช่นกัน การดำน้ำต้องการให้คุณอยู่ในความเย็นสงบและรวบรวมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ การจัดการอารมณ์ของคุณไม่ว่าจะเป็นความกลัวความตื่นเต้นหรือความวิตกกังวลนั้นสำคัญพอ ๆ กับการรู้วิธีใช้อุปกรณ์ของคุณ

หากคุณรู้สึกไม่แน่ใจหรือประหม่าไม่ต้องกังวล! ไม่เป็นไรที่จะพูดว่า“ คุณรู้อะไรฉันคิดว่าฉันจะข้ามการดำน้ำนี้” การดำน้ำไม่ใช่การแข่งขันและไม่มีรางวัลสำหรับการผลักดันตัวเองเมื่อคุณไม่รู้สึก 100% เป้าหมายคือการดำน้ำอย่างปลอดภัยและสนุกกับตัวเองไม่สร้างความประทับใจให้ใคร นักดำน้ำที่ตื่นตระหนกไม่เพียง แต่มีความเสี่ยง แต่ยังสามารถทำให้สิ่งต่าง ๆ ยุ่งยากสำหรับเพื่อนดำน้ำของพวกเขา

หากคุณยังใหม่กับการดำน้ำ ค้นพบการดำน้ำ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจุ่มนิ้วเท้าของคุณโดยไม่มีแรงกดดันใด ๆ คุณจะมีอาจารย์สอนแนะนำคุณทุกขั้นตอนช่วยให้คุณรู้สึกสะดวกสบายและปลอดภัย ทุกอย่างเกี่ยวกับการสละเวลาของคุณและทำความรู้จักกับพื้นฐาน

และหากคุณรู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะนำสิ่งต่าง ๆ ไปสู่อีกระดับหนึ่งส่วนตัว Open Water หลักสูตรนักดำน้ำ อาจจะสมบูรณ์แบบสำหรับคุณ เป็นประสบการณ์แบบตัวต่อตัวที่มีความเครียดต่ำซึ่งคุณสามารถดำน้ำได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการติดตามผู้อื่น คุณจะสร้างความมั่นใจในขณะที่เรียนรู้ทักษะทั้งหมดที่คุณต้องการในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและสนับสนุน

Scuba Diving & Antidepressants: ข้อตกลงคืออะไร?

การดำน้ำในขณะที่อยู่บนยากล่อมประสาทหรือยาที่คล้ายกันนั้นไม่ได้ จำกัด แต่เป็นพื้นที่สีเทาเล็กน้อย กุญแจสำคัญที่นี่คือความมั่นคง หากคุณใช้ยาชนิดเดียวกันเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือนโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ คุณอาจได้รับแสงสีเขียวจากแพทย์เพื่อเพลิดเพลินกับการผจญภัยใต้น้ำ

ความกังวลคืออะไร? ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียปวดหัวอาการชาหรือการเปลี่ยนแปลงในความชัดเจนทางจิตของคุณซึ่งทั้งหมดนี้สามารถคล้ายกับอาการของการบีบอัดการบีบอัด (DCI) นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ดำน้ำหลังจากเริ่มใบสั่งยาใหม่ ให้เวลาร่างกายของคุณปรับตัวและปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

ยาที่ต้องระมัดระวังเมื่อดำน้ำ

หากคุณกำลังจัดการสุขภาพจิตด้วยยาจำเป็นต้องเข้าใจว่ายาบางชนิดอาจส่งผลกระทบต่อคุณใต้น้ำได้อย่างไร นี่คือภาพรวมอย่างรวดเร็วของยาบางชนิดและวิธีที่พวกเขาสามารถส่งผลกระทบต่อความปลอดภัยในการดำน้ำของคุณ:

SSRIS (Selective serotonin reuptake inhibitors)
SSRIs เป็นหนึ่งในยากล่อมประสาทที่กำหนดมากที่สุดและเป็น โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยสำหรับนักดำน้ำ- อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการง่วงนอนซึ่งไม่เหมาะเมื่อคุณอยู่ใต้น้ำ

TCAS / HCAS (tricyclics, tetracyclics, heterocyclics)
ยาที่มีอายุมากกว่าเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะการมองเห็นที่เบลอหรือง่วงนอนซึ่งไม่เหมาะเมื่อคุณนำทางส่วนลึก สิ่งใดก็ตามที่ทำให้การตัดสินใจของคุณช้าลงหรือทำให้เวลาตอบสนองของคุณช้าลงคือการไม่ไปดำน้ำอย่างปลอดภัย

คนอื่น ๆ ที่จะดู:

• Bupropion (Wellbutrin, Zyban): เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องผลข้างเคียงเช่นความปั่นป่วนอาการชักเวียนศีรษะและปากแห้งยานี้สามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงร้ายแรงขณะดำน้ำ

• Trazodone (Desyrel) & Venlafaxine (Effexor): สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเป็นลมความปั่นป่วนหรือหายใจลำบากซึ่งอาจนำไปสู่สถานการณ์ที่เป็นอันตรายใต้น้ำ

ยังคงอยู่ในโซนสีเทา

การวิจัยเกี่ยวกับการดำน้ำด้วยยากล่อมประสาทและยาสุขภาพจิตมี จำกัด ดังนั้นการตอบสนองจึงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล การรวมกันของการตกตะกอนของไนโตรเจนและผลข้างเคียงของยาอาจเพิ่มความวิตกกังวลหรือทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิด การสื่อสารกับแพทย์และอาจารย์สอนดำน้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณพร้อมและพอดีกับการดำน้ำ

การดำน้ำและสมาธิสั้น, ยารักษาโรคจิต, และยาต้านไวรัส

เมื่อพูดถึงการดำน้ำในขณะที่ใช้ยา ADHD, ยารักษาโรคจิตหรือยาต้านไวรัสน้ำได้รับการ murkier เล็กน้อยเนื่องจากขาดการวิจัยที่มั่นคง นี่คือสิ่งที่เรารู้:

ผู้ป่วยสมาธิสั้นและสารกระตุ้น
ไม่มีงานวิจัยเฉพาะเกี่ยวกับการดำน้ำที่มียากระตุ้นเช่นที่กำหนดไว้สำหรับโรคสมาธิสั้น ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดมาจากการไม่ใช้ยาตามที่กำหนด นักดำน้ำจำเป็นต้องมุ่งเน้นและสอดคล้องกับยาเป็นกุญแจสำคัญ

ยารักษาโรคจิต
ยารักษาโรคจิตสามารถส่งผลกระทบต่อความตื่นตัวเวลาตอบสนองและการควบคุมอุณหภูมิ (การควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย) ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการดำน้ำที่ปลอดภัย หากคุณใช้ยารักษาโรคจิตตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับการกวาดล้างจากแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการดำน้ำ

ยาต้านไวรัส (เช่นลิเธียมคาร์บอเนต)
ลิเธียมมักใช้ในการจัดการความผิดปกติทางอารมณ์มีความเสี่ยงต่อความเป็นพิษหากนักดำน้ำกลายเป็นความแห้งแล้งหรือโซเดียมลดลงความกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศเขตร้อนหรือหลังดำน้ำนาน โดยทั่วไปแล้วคนที่รับลิเธียมจึงได้รับคำแนะนำ ไม่ เพื่อดำน้ำ

เคล็ดลับพิเศษสำหรับการดำน้ำอย่างปลอดภัยเกี่ยวกับยาสุขภาพจิต

1. ความชุ่มชื้นสำคัญ!
การคายน้ำสามารถขยายผลข้างเคียงของยาและส่งผลเสียต่อการทำงานของคุณ อยู่เสมอให้ความชุ่มชื้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดำน้ำเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายและจิตใจของคุณอยู่ในสภาพสูงสุด

2. สื่อสารกับเพื่อนดำน้ำของคุณ
แจ้งให้เพื่อนดำน้ำของคุณทราบว่าคุณใช้ยาใด ๆ หรือไม่ ในขณะที่เป็นตัวเลือกส่วนบุคคลการแบ่งปันข้อมูลนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณทั้งคู่ตระหนักถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการดำน้ำ

3. การรับรู้ผลข้างเคียง
ผลข้างเคียงบางอย่างของยาสุขภาพจิตสามารถแอบเข้ามาหาคุณเช่นความเหนื่อยล้าหรือพลังงานลดลง เช็คอินด้วยตัวเองเสมอและประเมินว่าคุณรู้สึกอย่างไรก่อนดำน้ำ

4. ปรึกษาแพทย์ดำน้ำ
ไม่ใช่แค่หมอ! แพทย์ดำน้ำมีความเชี่ยวชาญในการประเมินความเหมาะสมของคุณในการดำน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับยาสุขภาพจิต พวกเขาสามารถให้คำแนะนำที่ดีที่สุดตามเงื่อนไขและยาของคุณ

5. การกู้คืนหลังการดำน้ำ
โปรดจำไว้ว่าความเหนื่อยล้าหลังการดำน้ำเป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ยา ดูแลเป็นพิเศษในการฟื้นฟูของคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ

6. รู้ว่าใครจะติดต่อในกรณีฉุกเฉิน
หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับผลกระทบของยาที่มีต่อการดำน้ำอย่าลังเลที่จะติดต่อ Divers Alert Network (DAN) หรือบริการฉุกเฉินดำน้ำในท้องถิ่นเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม

หากคุณกำลังจัดการสุขภาพจิตด้วยยาและรักที่จะดำน้ำการสนทนาที่เปิดกว้างและซื่อสัตย์กับแพทย์ของคุณเป็นสิ่งจำเป็น สถานการณ์ของทุกคนนั้นไม่เหมือนใครและแพทย์ดำน้ำของคุณสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพและความปลอดภัยของคุณในขณะที่ดำน้ำ และจำไว้เสมอไม่ว่าคุณจะใช้ยาหรือไม่ความปลอดภัยและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณมาก่อน!