การดำน้ำใต้น้ำหลังการตั้งครรภ์: เมื่อปลอดภัยที่จะกลับลงไปในน้ำ

สิ่งแรกก่อน - หากคุณตั้งครรภ์ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการดำน้ำ

ฉันได้รับมันทั้งหมด .... มหาสมุทรกำลังโทรมาและลอยตัวอย่างไร้น้ำหนักอย่างไร้น้ำหนักเมื่อคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นบนบก ฉันเคยไปที่นั่น อันที่จริงฉันไม่ได้ตระหนักว่าฉันตั้งครรภ์จนกระทั่งฉันอายุสี่เดือนแล้วในฐานะอาจารย์สอนดำน้ำฉันดำน้ำและสอนเกือบทุกวัน พวกเขาเรียกมันว่า“ ปฏิเสธการตั้งครรภ์” -และสำหรับฉันมันเป็นเรื่องจริง

ลูกสาวของฉันลงเอยด้วยการเกิดเร็วกว่าที่คาดไว้ผ่านทาง C-section เร่งด่วน (ฉันจะให้รายละเอียดที่ยุ่งเหยิงแก่คุณ) และมีปัญหาปอดเล็กน้อย ฉันไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่ามันเกี่ยวข้องกับการดำน้ำในช่วงต้นเดือนนั้น - ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นของแข็งที่เชื่อมโยงการดำน้ำกับภาวะแทรกซ้อน - แต่จริงๆแล้วมันก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ฉันหวังว่าฉันจะรู้จักก่อนหน้านี้
ดังนั้นหากคุณกำลังตั้งครรภ์และรักการดำน้ำคำแนะนำที่แท้จริงของฉันคือ: อยู่บนพื้นผิวเพลิดเพลินกับมหาสมุทรด้วยวิธีอื่นและรอจนกว่าคุณจะได้ต้อนรับลูกน้อยของคุณ

ทำไมจึงปลอดภัยกว่าที่จะรอ

ในขณะที่ไม่มีการวิจัยข้อสรุปที่พิสูจน์ว่าการดำน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ก่อให้เกิดอันตรายองค์กรทางการแพทย์เช่น Dan (Divers Alert Network) และชุมชนดำน้ำแนะนำอย่างยิ่งต่อเรื่องนี้ การเปลี่ยนแปลงแรงกดดันที่เกี่ยวข้องกับการดำน้ำอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงที่ไม่รู้จักกับลูกน้อยที่กำลังพัฒนาของคุณ เนื่องจากเราไม่มีข้อมูลเพียงพอจึงเป็นการดีกว่าที่จะระมัดระวัง

แต่ไม่ต้องกังวล! เฮ้มหาสมุทรจะไม่ไปไหน คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับน้ำในรูปแบบที่ปลอดภัยและเติมเต็มในขณะที่คุณรอ

วิธีที่จะอยู่ที่เชื่อมต่อกับมหาสมุทรในขณะตั้งครรภ์หรือหลังคลอด

1. ทบทวน Scuba
หากคุณยังไม่ได้ดำน้ำมานานกว่าหนึ่งปีหรือมีการดำน้ำน้อยกว่า 20 - 40 ก่อนการตั้งครรภ์โปรแกรมที่เปิดใช้งานของ PADI นั้นสมบูรณ์แบบสำหรับเรื่องนี้! คุณได้รับ elearning ตามด้วยเซสชั่นอย่างรวดเร็วกับอาจารย์ผู้สอน PADI เพื่อสลัดสนิม คุณสามารถเริ่มหลักสูตร PADI ครั้งต่อไปในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์และทำส่วนในน้ำให้เสร็จในภายหลัง

2. เวลามหาสมุทรกับลูกน้อยของคุณ
เริ่มแบ่งปันความรักในทะเลก่อน ชั้นเรียนว่ายน้ำสำหรับเด็กของเล่นธีมมหาสมุทรหรือแม้แต่สาดน้ำที่ชายหาดสามารถปลูกเมล็ดพันธุ์เหล่านั้นสำหรับนักดำน้ำขนาดเล็กในอนาคต

3. เริ่มฝันว่ามีอะไรต่อไป
ยังไม่พร้อมที่จะดำน้ำหรือยัง? ไม่มีความเครียด! วิจัยทริปดำน้ำในอนาคตหลักสูตรใหม่ที่คุณชอบที่จะทำหรือเริ่มสร้างรายการถังดำน้ำหลังเด็ก การมีบางสิ่งบางอย่างที่รอคอยที่จะเป็นแรงจูงใจอย่างไม่น่าเชื่อ

การดำน้ำและความเป็นแม่

การกลับไปดำน้ำหลังคลอดมักจะเป็นอารมณ์และน่าตื่นเต้นอยู่เสมอ แต่ก็ต้องมีการเปลี่ยนแปลง หากคุณกำลังเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คุณจะต้องสร้างวันดำน้ำให้คุณรอบ ๆ อาหารหรือสูบน้ำ นั่นหมายถึงการเดินทางที่สั้นลงช่วงเวลาพื้นผิวที่วางแผนไว้และของว่างและน้ำจำนวนมาก! มันไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่มันก็คุ้มค่า

นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่ช่วยให้ฉันทำงานได้:

• คุยกับแพทย์ของคุณ: รับแสงสีเขียวจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนที่จะกระโดดกลับเข้ามา-โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีส่วน C, การเย็บแผลหรือภาวะแทรกซ้อนใด ๆ

• การเกิดตามธรรมชาติด้วยการเย็บแผล? รออย่างน้อย 6-8 สัปดาห์และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการเยียวยาและสะดวกสบาย หากคุณฉีกขาดหรือมีอาการป่วยให้เวลาร่างกายของคุณฟื้นตัวอย่างเต็มที่ก่อนที่จะสวมชุดดำน้ำหรืออุปกรณ์พกพา

• การกู้คืน C-section: วางแผนขั้นต่ำ 8-12 สัปดาห์ แต่แตกต่างกันไป การรักษาแผลเป็นความแข็งแรงหลักและความเหนื่อยล้าทั่วไปสามารถอิทธิพลได้ ง่ายขึ้นในการฟังร่างกายของคุณอย่างช้าๆ

• ความชุ่มชื้นเป็นกุญแจสำคัญ: โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณให้นมลูก การคายน้ำเพิ่มความเสี่ยง DCS และส่งผลกระทบต่อการจัดหานม - เพิ่มเหตุผลในการดื่มน้ำมากเป็นสองเท่า

• เริ่มตื้น: เริ่มต้นด้วยการดำน้ำง่าย ๆ อย่าผลักดันตัวเองให้ลึกหรือเวลา ร่างกายของคุณยังคงปรับ!

• วางแผนฉลาด: มองหาแหล่งดำน้ำที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกพื้นผิวที่ดีห้องน้ำใกล้เคียงและการขี่เรือสั้น ๆ ความสะดวกสบายมีความสำคัญมากกว่าเดิม

• พัก: ความเหนื่อยล้าหลังคลอดไม่ใช่เรื่องตลก อย่าจองวันดำน้ำมากเกินไป การดำน้ำที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งนั้นดีกว่าสองคนที่เหนื่อยล้า

ความเป็นแม่และการดำน้ำอาจดูห่างไกลจากโลก - คนหนึ่งเกี่ยวกับการเลี้ยงดูชีวิตอีกเรื่องเกี่ยวกับการสำรวจความลึก แต่พวกเขาสามารถอยู่ร่วมกันได้อย่างสวยงาม กุญแจสำคัญคือความอดทนการวางแผนและการปรับเข้าตามจังหวะของคุณเอง

"การดำน้ำเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของฉันก่อนที่ฉันจะกลายเป็นแม่และการหาทางกลับไปที่มันช่วยให้ฉันรู้สึกเหมือนฉันอีกครั้งถ้าคุณอยู่ในการเดินทางครั้งนี้ใช้เวลาของคุณเชื่อใจร่างกายของคุณและจำไว้ว่า: มหาสมุทรจะต้อนรับคุณเสมอเมื่อคุณพร้อม*

หากคุณกำลังวางแผนการเดินทางไปเกาะเต่ากับลูกน้อยของคุณมา ดำน้ำเกาะเต่า กับเรา! เรารู้วิธีทำให้คุณกลับไปที่น้ำให้ราบรื่นปลอดภัยและพิเศษอย่างจริงจัง