กฎความปลอดภัยในการดำน้ำ
การดำน้ำ Scuba เป็นวิธีที่น่าเหลือเชื่อในการก้าวเข้าสู่โลกใหม่ที่เต็มไปด้วยชีวิตทางทะเลที่สดใสและทิวทัศน์ใต้น้ำอันน่าทึ่ง มันเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างแน่นอน! แต่ขอให้เป็นจริงพร้อมกับความตื่นเต้นมาถึงความท้าทายและความเสี่ยงเล็กน้อย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการยึดติดกับแนวทางความปลอดภัยไม่ใช่แค่ความคิดที่ดี เป็นซอสลับที่จะทำให้การดำน้ำของคุณปลอดภัยและน่าจดจำ
มหาสมุทรไม่สามารถคาดเดาได้ - การเปลี่ยนแปลงแรงกดดันปัญหาเกียร์กระแสน้ำที่แข็งแกร่งหรือทัศนวิสัยต่ำอาจทำให้เกิดความท้าทายในแบบของคุณ แต่ด้วยการเตรียมการที่มั่นคงคุณพร้อมสำหรับทุกสิ่ง!
ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการฝึกอบรมและการรับรองที่เหมาะสมจากองค์กรดำน้ำที่เชื่อถือได้ การเรียนรู้ทักษะหลักเช่นการควบคุมการลอยตัวการนำทางใต้น้ำและขั้นตอนฉุกเฉินสร้างความมั่นใจและทำให้การดำน้ำของคุณปลอดภัย การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและการฝึกอบรมขั้นสูงจะนำสิ่งต่าง ๆ ไปสู่การปรับความสามารถของคุณและทำให้คุณเป็นนักดำน้ำที่มีความสามารถมากขึ้นพร้อมที่จะสำรวจได้อย่างง่ายดายและเพลิดเพลินกับทุกช่วงเวลา
เมื่อคุณเตรียมพร้อมและมีสติโลกใต้น้ำไม่ได้เป็นเพียงการผจญภัย แต่เป็นบ้านหลังที่สอง!
การระวังตัวเป็นตัวเปลี่ยนเกมจริงเมื่อพูดถึงความปลอดภัยในการดำน้ำ จับตาดูสภาพแวดล้อมติดตามการจัดหาอากาศและอยู่ร่วมกับเพื่อนดำน้ำของคุณ การรู้ขีด จำกัด ของคุณและการไว้วางใจอุปกรณ์ของคุณนั้นสำคัญมาก! ความมั่นใจมาจากการทำความเข้าใจสิ่งที่คุณสามารถจัดการได้ เมื่อนักดำน้ำมุ่งเน้นไปที่การเตรียมการและการรับรู้มันไม่ได้ทำให้เราปลอดภัย- มันทำให้โลกใต้น้ำเจริญรุ่งเรืองเพื่อให้ทุกคนเพลิดเพลิน ยึดติดกับกฎอยู่อย่างเฉียบคมและทำให้การดำน้ำยอดเยี่ยมสำหรับคนรุ่นต่อ ๆ ไป!
การได้รับการฝึกอบรมและการรับรองที่ถูกต้องเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดำน้ำอย่างปลอดภัยและมั่นใจ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มดำน้ำหรือทำงานเพื่อยกระดับทักษะของคุณองค์กรดำน้ำเช่น PADI (สมาคมผู้สอนการดำน้ำมืออาชีพ) เสนอหลักสูตรที่มีโครงสร้างซึ่งช่วยให้คุณมีทักษะและความรู้ที่จำเป็นสำหรับการดำน้ำที่ปลอดภัย
ตั้งแต่แรกของคุณ Open Water รับรองระดับขั้นสูงเช่น Advanced Open Water, นักดำน้ำกู้ภัยหรือ Divemaster, แต่ละ Padi Diving Course สร้างทักษะของคุณเพื่อจัดการกับสภาพแวดล้อมใต้น้ำที่แตกต่างกัน ยึดติดกับระดับที่ได้รับการรับรองของคุณกิจกรรมเช่นการดำน้ำลึกดำน้ำกลางคืนหรือการดำน้ำซากปรักหักพังมาพร้อมกับความเสี่ยงที่ไม่เหมือนใครซึ่งต้องใช้การฝึกอบรมเฉพาะทาง การดำน้ำเกินกว่าการรับรองของคุณสามารถนำไปสู่อุบัติเหตุเช่นการคลายความเจ็บป่วยหรือความล้มเหลวของอุปกรณ์
การได้รับการรับรองและอยู่ในระดับการฝึกอบรมของคุณเป็นรากฐานสำหรับการดำน้ำอย่างปลอดภัยและมีความรับผิดชอบ มันเปิดโลกใต้น้ำและช่วยให้คุณสำรวจด้วยความมั่นใจและความอุ่นใจ
วางแผนดำน้ำ ... ดำน้ำแผนของคุณ!
การวางแผนการดำน้ำของคุณเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการให้ปลอดภัยและใช้เวลาใต้น้ำให้ได้ประโยชน์สูงสุด เริ่มต้นด้วยการตรวจสอบเว็บไซต์ดำน้ำทำความรู้จักกับความลึกภูมิประเทศและอันตรายใด ๆ เช่นกระแสน้ำที่แข็งแกร่งหรือชีวิตทางทะเล นอกจากนี้โปรดทราบกฎเฉพาะใด ๆ สำหรับจุดที่คุณดำน้ำ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตรวจสอบสภาพอากาศด้วย แม้ว่าพื้นผิวจะดูเย็นชาสิ่งต่าง ๆ อาจแตกต่างกันใต้น้ำเช่นกับกระแสน้ำฉับพลัน จับตาดูการพยากรณ์อากาศสำหรับลมคลื่นและพายุเสมอ
จากนั้นตั้งเป้าหมายการดำน้ำไม่ว่าคุณจะสำรวจซากเรือ, ค้นหาชีวิตทางทะเลหรือทำงานด้วยทักษะ ปล่อยให้เพื่อนดำน้ำของคุณอยู่ในแผนเพื่อให้ทุกคนอยู่ในหน้าเดียวกัน
เมื่อคุณมีแผนแล้วให้ยึดติดกับมัน! อย่าเดินออกไปหรือเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ในนาทีสุดท้ายมันอาจนำไปสู่ปัญหาเช่นการวิ่งในอากาศต่ำหรือหลงทาง หากสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นอีกครั้ง แต่ให้ความปลอดภัยก่อนเสมอ
การวางแผนดำน้ำและดำน้ำแผนของคุณไม่ใช่แค่นิสัยที่ดี แต่เป็นกุญแจสำคัญสำหรับการดำน้ำที่ปลอดภัยและสนุกสนาน ยิ่งคุณเตรียมตัวมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการผจญภัย!
ตรวจสอบอุปกรณ์ของคุณ!
อุปกรณ์ดำน้ำของคุณเป็นเส้นชีวิตของคุณอย่างแท้จริงเมื่อคุณอยู่ใต้น้ำดังนั้นการตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันอยู่ในการทำงานที่สมบูรณ์แบบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดำน้ำที่ปลอดภัยและสนุกสนาน ก่อนการดำน้ำทุกครั้งใช้เวลาตรวจสอบอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความประหลาดใจและให้แน่ใจว่าทุกอย่างพร้อมที่จะไป
เริ่มต้นด้วยอุปกรณ์ควบคุมการลอยตัวของคุณ (BCD) ควรขยายและยุบอย่างเหมาะสมและท่อ inflator ควรปราศจากการสึกหรอหรือความเสียหายใด ๆ ตรวจสอบวาล์วถ่ายโอนข้อมูลเพื่อการทำงานที่ราบรื่นและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการรั่วไหล ถัดไปให้ความสนใจกับผู้ควบคุมของคุณ เป็นแหล่งอากาศหลักของคุณ มองหาความเสียหายใด ๆ กับกระบอกเสียงและตรวจสอบให้แน่ใจว่าปุ่มล้างใช้งานได้ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าท่อทั้งหมดมีความปลอดภัยและปราศจากรอยแตกหรือบาดแผล อย่าลืมหน้ากากดำน้ำของคุณ ตรวจสอบกระโปรงซิลิโคนสำหรับน้ำตาหรือการเสื่อมสภาพและตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายรัดนั้นสามารถปรับได้และไม่บุบสลายสำหรับซีลที่ดี นอกจากนี้ตรวจสอบครีบของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าสายรัดและหัวเข็มขัดมีความปลอดภัยและใบมีดจะไม่แตกหรือแตก อุปกรณ์ขนาดเล็กมีความสำคัญเช่นกัน ตรวจสอบคอมพิวเตอร์ดำน้ำของคุณสำหรับอายุการใช้งานแบตเตอรี่และฟังก์ชั่น ทดสอบอุปกรณ์ส่งสัญญาณใด ๆ เช่นนกหวีดหรือแตรอากาศเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะได้รับความสนใจหากจำเป็น นอกจากนี้ยืนยันว่าถังของคุณเต็มและวาล์วทำงานอย่างถูกต้อง
การรักษาอุปกรณ์ของคุณเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็น ล้างอุปกรณ์ของคุณด้วยน้ำจืดหลังจากการดำน้ำทุกครั้งให้เก็บไว้ในที่เย็นแห้งและปฏิบัติตามแนวทางของผู้ผลิตสำหรับการให้บริการระดับมืออาชีพ
การตรวจสอบเกียร์ก่อนดำน้ำที่เป็นของแข็งสามารถช่วยคุณให้รอดพ้นจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้นเพื่อให้มั่นใจว่าการดำน้ำที่ปลอดภัยและช่วงเวลาที่ดีใต้น้ำ
เคารพข้อ จำกัด ของคุณ
การดำน้ำทั้งหมดเกี่ยวกับการรู้ว่าควรผลักดันตัวเองเมื่อไหร่และเมื่อไหร่ที่จะทำใจให้สบาย สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจขีด จำกัด ของคุณเองทั้งร่างกายและจิตใจ - เพื่อดำน้ำอย่างปลอดภัยและมีระเบิด! การดำน้ำเป็นเรื่องง่าย แต่ต้องใช้ความแข็งแกร่งและโฟกัสดังนั้นจงเป็นจริงเกี่ยวกับระดับการออกกำลังกายของคุณก่อนที่คุณจะกระโดดเข้ามา
อย่าเพิกเฉยต่อสัญญาณ ความเหนื่อยล้า, ความไม่หายใจ, ตะคริว, ธงสีแดงที่คุณต้องหยุดพัก การผลักดันสิ่งเหล่านั้นอาจนำไปสู่สิ่งที่ร้ายแรงเช่นความตื่นตระหนกหรือการบีบอัด
เกมจิตของคุณมีความสำคัญเช่นกัน หากคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลให้ย้อนกลับไป การดำน้ำเป็นเรื่องเกี่ยวกับการสงบสติอารมณ์และจดจ่อดังนั้นหากหัวของคุณไม่ได้อยู่ในนั้นให้ข้ามการดำน้ำและกลับมาเมื่อคุณพร้อมที่จะเคลื่อนไหวอย่างชาญฉลาดเสมอ การออกกำลังกายการหายใจสามารถช่วยให้คุณอยู่ในโซนได้
นอกจากนี้มักจะดำน้ำภายในระดับของคุณ เริ่มง่ายและสร้างความมั่นใจเมื่อคุณไป! อย่าดำน้ำเกินกว่าที่ระดับใบรับรองของคุณบอกว่าคุณสามารถจัดการได้ ทุกอย่างเกี่ยวกับการเล่นอย่างปลอดภัยทำให้มันสนุกและรู้ขีด จำกัด ของคุณ!
การจัดการอากาศและการขึ้นเครื่องบินที่ปลอดภัย
เมื่อคุณดำน้ำการติดตามอากาศและเวลาดำน้ำเป็นสิ่งสำคัญมาก การหมดอากาศใต้น้ำอาจเป็นอันตรายได้ดังนั้นคุณต้องการที่จะฉลาดเกี่ยวกับการจัดการการจัดหาของคุณ
ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องใช้คอมพิวเตอร์ดำน้ำหรือมาตรวัดแบบอะนาล็อก คอมพิวเตอร์ดำน้ำให้ข้อมูลแบบเรียลไทม์เกี่ยวกับความลึกเวลาและจำนวนอากาศที่คุณเหลืออยู่ เกจวัดแบบอะนาล็อกเป็นสำรองที่ไว้ใจได้แสดงให้คุณเห็นแรงดันอากาศโดยตรง คุณจะต้องสบายใจกับทั้งคู่ในกรณี
กฎที่ยอดเยี่ยมในการปฏิบัติตามคือกฎข้อที่สาม:
- ใช้หนึ่งในสามของอากาศของคุณสำหรับการสืบเชื้อสายและการสำรวจ
- หนึ่งในสามสำหรับการกลับขึ้นมา
- และบันทึกครั้งที่สามสุดท้ายสำหรับเหตุฉุกเฉิน
สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะมีอากาศในกรณีที่มีอะไรเกิดขึ้นไม่คาดคิดเช่นกระแสน้ำแรงหรือช่วยเพื่อนดำน้ำของคุณ
และอย่าลืม ขึ้นสูงขึ้น- การเพิ่มขึ้นเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดอาการป่วยในการบีบอัด (หรือที่รู้จัก ความปลอดภัยในการดำน้ำ
5 เมตรสุดท้ายของการขึ้นของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันการบีบอัดการเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บของปอด- การวิ่งที่นี่มีความเสี่ยง! อัน ป้ายความปลอดภัย ที่ 5-6 เมตรเป็นเวลา 3-5 นาทีช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถปรับเปลี่ยนความดันได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้ไนโตรเจนที่สร้างขึ้นในเลือดและเนื้อเยื่อของคุณจะละลายออกไปอย่างช้าๆลดความเสี่ยงของคุณ กระบวนการนี้จะไม่หยุดเมื่อหยุดความปลอดภัย “ ออฟแก๊ส” ดำเนินต่อไปหลายชั่วโมงหลังจากการดำน้ำของคุณ
การควบคุมการลอยตัว
การควบคุมการลอยตัวที่ยอดเยี่ยม คือ - หมายเลข 1- ทักษะที่สำคัญที่สุดทุกคนควรเชี่ยวชาญ การได้รับการลอยตัวเป็นกลางหมายถึงการสามารถลอยตัวได้อย่างง่ายดายช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการขึ้นหรือลงโดยไม่ได้ตั้งใจ
กุญแจสำคัญในการควบคุมการลอยตัวที่ดี คือการทำความเข้าใจบทบาทของอุปกรณ์ควบคุมการลอยตัว (BCD) และน้ำหนัก BCD ของคุณช่วยปรับการลอยตัวของคุณโดยการพองหรือยุบและน้ำหนักใช้เพื่อปรับสมดุลการลอยตัวตามธรรมชาติของคุณโดยคำนึงถึงน้ำหนักของร่างกายและอุปกรณ์ของคุณ
เคล็ดลับสองสามอย่างในการปรับปรุงการลอยตัวของคุณ:
- การควบคุมการหายใจ: การหายใจลึก ๆ ที่ผ่อนคลายมีบทบาทอย่างมากในการควบคุมการลอยตัวในขณะที่ดำน้ำ การหายใจอย่างช้าๆและลึกลงไปด้วยไดอะแฟรมของคุณช่วยให้คุณสามารถแลกเปลี่ยนออกซิเจนภายในปอดได้อย่างเต็มที่ช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายใต้น้ำมากขึ้น สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มการลอยตัว แต่ยังทำให้ง่ายต่อการรักษาตำแหน่งที่มั่นคงป้องกันไม่ให้คุณลอยขึ้นหรือจมลงเร็วเกินไป การหายใจลึกช่วยให้การจัดการอากาศดีขึ้นลดความเครียดและทำให้มั่นใจได้ว่าคุณใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ การปฏิบัติตามปกติ ช่วยให้คุณเชี่ยวชาญทักษะนี้
- การปรับ BCD ของคุณ: การปรับเปลี่ยนเล็กน้อยใน BCD ของคุณสามารถช่วยในการค้นหาการลอยตัวของคุณ หากคุณต้องการปล่อยหรือเพิ่มอากาศให้ค่อยๆและรอสักครู่เพื่อดูเอฟเฟกต์ การพยายามเร่งกระบวนการจะไม่ช่วยและอาจทำให้ยากต่อการค้นหาจุดที่น่าสนใจของการลอยตัวที่เป็นกลาง เพียงแค่ให้เวลาการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ละครั้งก่อนที่คุณจะปรับอีกครั้งและคุณจะไปถึงที่นั่นในเวลาไม่นาน!
- ค้นหาน้ำหนักที่สมบูรณ์แบบ: นักดำน้ำที่มีน้ำหนักน้อย อาจดิ้นรนเพื่อให้จมอยู่ใต้น้ำนำไปสู่การหายใจอย่างรวดเร็วและการใช้อากาศที่สูงขึ้นซึ่งช่วยลดเวลาในการดำน้ำและเพิ่มความเสี่ยงต่อการบีบอัดนักดำน้ำที่มีน้ำหนักเกิน อาจพบว่ามันยากที่จะขึ้นไปเสี่ยงภัยขึ้นที่ไม่มีการควบคุมและความเสียหายของเกียร์ที่อาจเกิดขึ้นในขณะที่อาจลากบนก้นทะเลและทำร้ายชีวิตทางทะเลเป้าหมายคือการค้นหาจุดหวานที่คุณไม่จมหรือลอยอยู่เพื่อให้การเคลื่อนไหวที่ผ่อนคลายและมีประสิทธิภาพ
การควบคุมการลอยตัวที่ดีไม่ได้เกี่ยวกับความปลอดภัยส่วนบุคคลเท่านั้น นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม โดยการควบคุมการลอยตัวคุณจะหลีกเลี่ยงการทำลายระบบนิเวศทางทะเลที่เปราะบางเช่นแนวปะการังและป้องกันการกวนตะกอนซึ่งสามารถลดทัศนวิสัยและอันตรายที่อยู่อาศัยใต้น้ำ
จริงๆ การควบคุมการลอยตัวสูงสุดประสิทธิภาพ การประชุมเชิงปฏิบัติการหรือหลักสูตรขั้นสูง การให้ความสำคัญกับการลอยตัวทำให้การดำน้ำของคุณสนุกสนานมากขึ้นและผลกระทบของคุณต่อมหาสมุทรน้อยลงซึ่งเป็น win-win สำหรับคุณและสิ่งแวดล้อม!
การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพกับเพื่อนดำน้ำของคุณ
ระบบบัดดี้ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อนักดำน้ำสื่อสารอย่างชัดเจนและสม่ำเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการสนับสนุนซึ่งกันและกันในกรณีฉุกเฉิน นี่คือวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงการสื่อสารใต้น้ำ:
-
การบรรยายสรุปก่อนการดำน้ำ: ก่อนที่คุณจะดำน้ำให้แชทกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับแผนการดำน้ำ พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เช่นความลึกของการดำน้ำทิศทางและขั้นตอนฉุกเฉินใด ๆ เห็นด้วยกับสัญญาณมือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถสื่อสารใต้น้ำได้อย่างง่ายดาย สัญญาณมือที่จำเป็นบางอย่างรวมถึง“ โอเค”“ ปัญหา”“ ออกอากาศ” และ“ ขึ้นไป”
-
สัญญาณมือ: เนื่องจากคุณไม่สามารถพูดคุยใต้น้ำสัญญาณมือจึงเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ฝึกฝนพวกเขากับเพื่อนของคุณก่อนที่จะดำน้ำเพื่อให้คุณสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ หากคุณต้องการถ่ายทอดข้อความที่ซับซ้อนมากขึ้นคุณสามารถใช้กระดานชนวนใต้น้ำหรือไฟดำน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการมองเห็นต่ำ
-
เข้าใกล้: เก็บไว้ในแขนหรืออย่างน้อยก็ติดต่อกับเพื่อนของคุณในระหว่างการดำน้ำ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณสามารถให้ความช่วยเหลือหากจำเป็นและสื่อสารได้อย่างง่ายดาย อย่าลืมเช็คอินซึ่งกันและกันเกี่ยวกับการจัดหาอากาศและความเป็นอยู่ทั่วไปของคุณ
-
แผนการแยก: บางครั้งสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้และคุณอาจแยกจากกัน ก่อนที่จะดำน้ำเห็นด้วยกับแผนการแยก ตัดสินใจเกี่ยวกับการ จำกัด เวลาสำหรับการค้นหาซึ่งกันและกัน (โดยปกติหนึ่งนาที) จากนั้นตกลงที่จะจบการดำน้ำ (หลังจากหยุดความปลอดภัยของคุณ) และรวมตัวกันบนพื้นผิว จำไว้ว่าให้แขนคุณและ BCD ของเพื่อนกับอุปกรณ์ฉุกเฉินที่จำเป็นเช่น SMB/DSMB และนกหวีด
-
ขั้นตอนฉุกเฉิน: ดำน้ำด้วยความรู้เกี่ยวกับวิธีการจัดการเหตุฉุกเฉินที่อาจเกิดขึ้นเช่นอุปกรณ์ล้มเหลวหรือหลงทาง ฝึกวิธีเปลี่ยนไปใช้แหล่งอากาศทางเลือก (ปลาหมึกยักษ์) โดยใช้การขึ้นเครื่องบินฉุกเฉินเช่นการขึ้นว่ายน้ำฉุกเฉิน (CESA) และการส่งสัญญาณเพื่อขอความช่วยเหลือสามารถช่วยชีวิตได้
ด้วยการฝึกฝนการสื่อสารและโปรโตคอลฉุกเฉินเหล่านี้คุณจะได้รับประสบการณ์การดำน้ำที่ปลอดภัยและสนุกสนานยิ่งขึ้น เชื่อมต่อกับเพื่อนของคุณรักษาความสงบในกรณีฉุกเฉินและจัดลำดับความสำคัญความปลอดภัยเสมอ!
แนวทางปฏิบัติด้านความปลอดภัยหลังการดำน้ำ
พวกเขามีความสำคัญเท่ากับการดำน้ำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดีและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน นี่คือรายละเอียดของขั้นตอนที่จะดำเนินการหลังจากการดำน้ำแต่ละครั้ง:
-
การปีนช้าและควบคุม: การขึ้นควบคุมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการบีบอัดความเจ็บป่วย (DCs) เพื่อลดความเสี่ยงนี้ให้แน่ใจว่าคุณขึ้นในอัตราไม่เร็วกว่า 30 ฟุตต่อนาที การขึ้นอย่างรวดเร็วสามารถทำให้ฟองไนโตรเจนก่อตัวขึ้นในกระแสเลือดซึ่งนำไปสู่ DC
-
ป้ายความปลอดภัย: ขั้นตอนหลังการดำน้ำที่สำคัญคือการหยุดความปลอดภัย สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการหยุดที่ 5 เมตรประมาณ 3 ถึง 5 นาทีก่อนที่จะผุ สิ่งนี้จะช่วยให้ไนโตรเจนส่วนเกินในร่างกายของคุณได้รับการปล่อยตัวอย่างปลอดภัย คอมพิวเตอร์หรือตารางดำน้ำช่วยวางแผนการหยุดเหล่านี้อย่างถูกต้องทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะให้เวลากับร่างกายของคุณ
-
ความชุ่มชื้นและพักผ่อน: ความชุ่มชื้นมีบทบาทสำคัญในการฟื้นตัวหลังการดำน้ำของคุณ การคายน้ำเป็นเรื่องธรรมดาหลังจากดำน้ำโดยเฉพาะในน้ำเค็มและสามารถเพิ่มความเสี่ยงของ DC การดื่มน้ำก่อนและหลังการดำน้ำจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว การพักผ่อนที่ดีมีความสำคัญเท่าเทียมกันในการเติมพลังงานของคุณและปล่อยให้ร่างกายของคุณปรับตัวหลังจากการออกแรงทางกายภาพของการดำน้ำ
-
บันทึกการดำน้ำ: การบันทึกการดำน้ำแต่ละครั้งรวมถึงรายละเอียดเช่นความลึกเวลาและปัญหาใด ๆ ที่ต้องเผชิญช่วยติดตามความคืบหน้าของคุณและระบุพื้นที่สำหรับการปรับปรุง การตรวจสอบบันทึกของคุณเป็นระยะสามารถช่วยให้คุณอยู่ในขีด จำกัด การดำน้ำที่ปลอดภัยและเพิ่มประสบการณ์การดำน้ำโดยรวมของคุณ
โดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้ การขึ้นเครื่องช้าการหยุดความปลอดภัยการอยู่ในความชุ่มชื้นและการลงชื่อเข้าใช้การดำน้ำคุณสามารถปรับปรุงความปลอดภัยและสุขภาพการดำน้ำของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ แนวทางปฏิบัติเหล่านี้ช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจะผจญภัยใต้น้ำครั้งต่อไปในขณะที่ลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการดำน้ำ!
หากคุณต้องการทะเลวิตามินที่ดี Koh Tao เป็นสถานที่ที่จะเป็น! ด้วยเว็บไซต์ดำน้ำที่สวยงามกว่า 20 แห่งเพียงไม่กี่ครั้งจากฝั่ง ดำน้ำเกาะเต่า ไม่เคยผิดหวัง! ดำน้ำฉลาดดำน้ำปลอดภัยและทะเลคุณเร็ว ๆ นี้ Coral Grand Divers!
