อายุเป็นเพียงตัวเลขและเมื่อพูดถึงการดำน้ำลึกสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณมากที่สุด หากคุณสงสัยว่ามันสายเกินไปที่จะดำน้ำคุณไม่ได้อยู่คนเดียว! ไม่ว่าคุณจะอายุ 20 ปีหรือเพลิดเพลินกับปีทองของคุณการดำน้ำเป็นการผจญภัยสำหรับทุกคนที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดี และเฮ้ คุณจะอายุเท่าไหร่ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณอายุเท่าไหร่?
คำตอบสั้น ๆ : ไม่คุณไม่แก่เกินไป!
หากคุณใฝ่ฝันที่จะสำรวจโลกใต้น้ำนี่คือข่าวดี - การดำน้ำสคิวบาเหมาะสำหรับทุกคนที่มีอายุตั้งแต่ 10 ปีและไม่มีอายุหมดอายุ! สิ่งที่สำคัญจริงๆคือสุขภาพโดยรวมและการออกกำลังกายของคุณ ในความเป็นจริงนักดำน้ำที่มีอายุมากกว่า (มากกว่า 50) เป็นส่วนใหญ่ของชุมชนดำน้ำระดับโลก รุ่นเก่าของวันนี้มีความกระตือรือร้นและร่ำรวยกว่าที่เคยเป็นมาทำให้ง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะดำน้ำ
การออกกำลังกายสุขภาพและความคมชัดทางจิตมาก่อน
หลักสูตรดำน้ำได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงนักเรียนที่หลากหลายโดยไม่คำนึงถึงอายุน้ำหนักเพศหรือความพิการ เมื่ออายุมีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาหัวใจและปอดและเช่นเดียวกับนักดำน้ำทุกคนนักเรียนที่มีอายุมากกว่าจะต้องกรอกแบบสอบถามทางการแพทย์ก่อนที่จะถือว่าเหมาะสมที่จะลงทะเบียนในหลักสูตร ตัวอย่างเช่นไฟล์ คำแถลงทางการแพทย์ของ PADI ถามผู้ที่มีอายุมากกว่า 45 ปีเกี่ยวกับความดันโลหิตระดับคอเลสเตอรอลประวัติครอบครัวของอาการหัวใจวายและนิสัยการใช้ชีวิต ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่การยอมรับเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่แล้วหมายความว่าคุณจะต้องได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรจากแพทย์ในการดำน้ำ หลังจากผ่านแบบสอบถามทางการแพทย์คุณก็ถือว่าเหมาะสมที่จะดำน้ำไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ ในทำนองเดียวกันการทดสอบว่ายน้ำในหลักสูตรระดับเริ่มต้นได้รับการออกแบบมาเพื่อประเมินสมรรถภาพทางกาย เสร็จสิ้นการแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถดำน้ำได้ไม่ว่าคุณจะอายุ 19 หรือ 80 ปีหากคุณกำลังพิจารณา ดำน้ำในเกาะเต่าสิ่งนี้ใช้เหมือนกัน คุณจะต้องฟิตพร้อมและเตรียมพร้อมที่จะเพลิดเพลินไปกับการดำน้ำที่ดีที่สุดในโลก!
ที่กล่าวว่านักดำน้ำทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุควรรับผิดชอบในการรักษาความเหมาะสม การพอดีในช่วงเวลาของการรับรองเป็นสิ่งสำคัญ แต่สมรรถภาพทางกายอย่างต่อเนื่องเป็นกุญแจสำคัญในการรับรองความปลอดภัยของคุณเองและของเพื่อนของคุณ การตรวจร่างกายกับแพทย์ของคุณเป็นประจำ!
คุณจะอายุเท่าไหร่ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณอายุเท่าไหร่?
เราทุกคนมีนาฬิกาชีวภาพที่แตกต่างกัน บางคนอาจรู้สึกแก่เกินไปที่จะดำน้ำตอนอายุ 40 ในขณะที่คนอื่นรู้สึกอ่อนเยาว์เมื่ออายุ 70 ปีกุญแจสำคัญคือความรู้สึกของคุณ ฟังร่างกายของคุณก่อนและหลังการดำน้ำทุกครั้งไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ ผู้อาวุโสที่มีประสบการณ์นักดำน้ำอาจปลอดภัยกว่านักดำน้ำอายุน้อยกว่าเพราะพวกเขาได้พบกับสถานการณ์ที่หลากหลายและเรียนรู้วิธีจัดการกับพวกเขา สำหรับผู้สูงอายุที่ยังใหม่กับการดำน้ำตราบใดที่ไม่มีความกังวลทางการแพทย์ไม่มีเหตุผลที่จะไม่ดำน้ำ!
อายุไม่ใช่สิ่งที่เคยเป็น
ไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาผู้เชี่ยวชาญอาจกังวลเกี่ยวกับนักดำน้ำที่มีอายุมากกว่าที่ดิ้นรนกับการเปลี่ยนแปลงแรงกดดันหรือความสามารถของปอด แต่งานวิจัยของวันนี้แสดงให้เห็นว่านักดำน้ำที่มีอายุมากกว่านั้นมีความสามารถเท่าที่อายุน้อยกว่า ตัวอย่างเช่นการศึกษาที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัย Duke พบว่านักดำน้ำที่มีอายุมากกว่าไม่ได้เก็บคาร์บอนไดออกไซด์มากกว่าคู่อายุน้อย
ในขณะที่อายุสามารถชะลอสิ่งต่าง ๆ ได้ แต่ความท้าทายมากมายก็สามารถจัดการได้ง่าย ปัญหาเช่นการเผาผลาญช้ากว่าหรืออาการปวดข้อสามารถแก้ไขได้ด้วยชุดสัมผัสที่หนาขึ้นหรือเลนส์แก้ไข นอกจากนี้ธรรมชาติของการดำน้ำที่มีผลกระทบต่ำทำให้เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ!
Nitrox: ตัวเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับนักดำน้ำอาวุโส
กลายเป็น นักดำน้ำ Nitrox เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักดำน้ำอาวุโสเสมอ อายุไม่ใช่ปัญหาใหญ่ตราบใดที่สภาพร่างกายของคุณดี อย่างไรก็ตามหลักฐานเล็ก ๆ น้อย ๆ แสดงให้เห็นว่าร่างกายอาจไม่ทนต่อระดับไนโตรเจนสูงเช่นเดียวกับที่เรามีอายุ ดังนั้นคุณอาจต้องการพิจารณาการหายใจอากาศที่อุดมไปด้วยเพื่อลดการดูดซึมไนโตรเจน นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับการตั้งค่าคอมพิวเตอร์ดำน้ำได้อย่างระมัดระวัง การปรับขนาดเล็กเหล่านี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการรับรองความปลอดภัยและความสะดวกสบายของคุณ
การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญสำหรับทุกคน
ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่การอยู่ในการดำน้ำก็เป็นสิ่งจำเป็น เมื่อเราอายุมากขึ้นหัวใจปอดและกล้ามเนื้อของเราเปลี่ยนไปและการรักษาสมรรถภาพทางกายกลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความปลอดภัยของคุณใต้น้ำ เป็นประโยชน์ทั้งคุณและเพื่อนดำน้ำของคุณ ความคมชัดทางจิตก็มีความสำคัญต่อการดำน้ำดังนั้นการรักษาจิตใจของคุณให้อยู่ในสภาพดีนั้นสำคัญมาก
ดังนั้นคุณสามารถดำน้ำได้ทุกวัยหรือไม่? อย่างแน่นอน! หากคุณฟิตร่างกายมีสุขภาพดีและมีความคิดที่ถูกต้องการดำน้ำเป็นการผจญภัยที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ในทุกช่วงเวลาของชีวิต มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการใช้งานรักษาสุขภาพของคุณและใช้ความระมัดระวังที่เหมาะสม
อย่าปล่อยให้อายุรั้งคุณไว้ - ดำน้ำและสำรวจโลกใต้น้ำที่น่าทึ่งรอคุณอยู่!
