จะปรับปรุงการใช้อากาศในการดำน้ำได้อย่างไร?

นี่เป็นคำถามที่เราได้รับมากมายจากนักเรียน เมื่อเราเปรียบเทียบปริมาณนักดำน้ำที่ใช้อากาศ เรามักจะมองไปที่คนที่เพิ่งเริ่มต้นกับคนที่ดำน้ำมาเป็นเวลานาน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะเห็นความแตกต่าง!

นักดำน้ำหน้าใหม่มักจะใช้อากาศมากกว่า และอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุบางประการ ขนาดของคุณสามารถส่งผลต่อปริมาณอากาศที่คุณใช้ และมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยในเรื่องนี้ เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ของเราในการใช้อากาศน้อยลงมีดังนี้:

1 หายใจช้าๆ และลึกๆ:

กุญแจสำคัญในการประหยัดอากาศในระหว่างการดำน้ำคือการเรียนรู้เทคนิคการหายใจที่เหมาะสม การสร้างจังหวะที่สม่ำเสมอและการหายใจลึกขึ้นและนานขึ้นจะช่วยเพิ่มการดูดซึมออกซิเจนของร่างกาย การหายใจออกจะช่วยลดปริมาตร 'อากาศตาย' ลงจนสุด และกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งทำให้หายใจไม่ออกอีกครั้ง แน่นอนว่าอย่ากลั้นหายใจหรือขยายปอดมากเกินไป ให้หยุดสักครู่หนึ่งวินาทีหลังการหายใจแต่ละครั้งเพื่อให้ออกซิเจนบริสุทธิ์เข้าไป ทำให้เกิดรูปแบบการหายใจที่ราบรื่น ฝึกหายใจลึกๆ ช้าๆ บนผิวน้ำเพื่อปรับปรุงการอนุรักษ์อากาศระหว่างการดำน้ำลึก

2 ชั่งน้ำหนักอย่างเหมาะสม:

การตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การแบกน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นใต้น้ำทำให้สิ่งต่างๆ ยากขึ้น ด้วยเหตุนี้ การตรวจสอบการลอยตัวก่อนการดำน้ำทุกครั้งจึงเป็นสิ่งที่ต้องทำ

ปฏิบัติตามขั้นตอนการตรวจสอบการลอยตัวของ PADI เหล่านี้:

• มีหน้ากากดำน้ำบนใบหน้าของคุณ
• ใส่ตัวควบคุมของคุณไว้ในปากของคุณ
• เมื่ออยู่บนพื้นผิวน้ำ ปล่อยให้อากาศทั้งหมดออกจาก BCD ขณะกลั้นหายใจเต็มที่ (สามารถกลั้นหายใจบริเวณผิวน้ำได้ แต่อย่าทำใต้น้ำ)
• เมื่อ BCD ของคุณแฟบลงและหายใจเข้าเต็มที่ คุณควรลอยตัวในระดับสายตา

โปรดทราบว่ากระบอกดำน้ำของคุณจะหนักกว่าก่อนการดำน้ำหลัง นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้ถังเหล็กหรือถังอลูมิเนียม บางคนชอบที่จะตรวจสอบการลอยตัวครั้งที่สองหลังการดำน้ำเมื่อกระบอกสูบเกือบจะว่างเปล่า ลองใช้สไตล์ที่แตกต่างกันเพื่อดูว่าสไตล์ไหนเหมาะกับคุณที่สุด!

3 ฝึกการลอยตัวของคุณ:

การควบคุมการลอยตัวเป็นสิ่งสำคัญ การรักษาตำแหน่งเล็มหญ้า การใช้ BCD ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ และการปรับการลอยตัวเล็กน้อยโดยใช้อากาศน้อยที่สุด ล้วนช่วยลดการใช้อากาศได้ หากคุณสูบลมเข้า BCD ตลอดเวลา คุณจะมีอากาศหายใจน้อยลง! นอกจากนี้ หากคุณใช้พลังงานมากในการลงหรือลงจากก้น คุณจะรู้สึกเหนื่อยอย่างรวดเร็วและหายใจได้มากขึ้น ดังนั้น การควบคุมการลอยตัวที่ดีนั้นเป็นตัวเปลี่ยนเกมในการช่วยรักษาอากาศของคุณ

4 ช้าลงและผ่อนคลาย:

เหมือนที่นิทานเก่ากล่าวไว้ ช้าๆ และมั่นคงคือหนทางที่จะไป! โปรดจำไว้ว่าการดำน้ำเป็นเรื่องของการพักผ่อน ไม่ใช่การแข่งขัน การพยายามเพิ่มความเร็วเป็นสองเท่าอาจทำให้สิ้นเปลืองพลังงานประมาณสี่เท่า ส่งผลให้มีการใช้อากาศเพิ่มขึ้น เพื่อประหยัดอากาศเมื่อดำน้ำลึก เอนหลัง ผ่อนคลาย และว่ายน้ำตามที่คุณต้องการ หลีกเลี่ยงการเตะและใช้มือมากเกินไป—เพียงแค่สนุกไปกับการเดินทางใต้น้ำโดยไม่ต้องเร่งรีบ!

5 รักษาความอบอุ่น:

ความร้อนคือพลังงาน และร่างกายของคุณอาศัยการเผาผลาญเพื่อทดแทนพลังงานนี้ โดยใช้ออกซิเจนในกระบวนการ การดำน้ำในสภาพอากาศที่เย็นกว่าอาจทำให้เกิดความเครียดและความเหนื่อยล้า ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ส่งผลให้การจ่ายอากาศของคุณหมดลง ที่เกาะเต่าเราโชคดีที่ได้ดำน้ำในอุณหภูมิที่อบอุ่นและอบอุ่นมาก! อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกหนาวเย็นอาจเป็นเรื่องส่วนตัวและแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละคน อย่าลังเลที่จะเป็นคนดำน้ำโดยสวมชั้นพิเศษ ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกสบายตัวและช่วยคุณประหยัดบาร์!

6 การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ:

ประสบการณ์มีบทบาทสำคัญในการควบคุมการลอยตัวและลดการใช้อากาศ การดำน้ำเป็นประจำช่วยให้คุณรู้สึกสบายใต้น้ำมากขึ้น ทำให้งานต่างๆ รวมถึงการอนุรักษ์อากาศทำได้ง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ ยิ่งคุณดำน้ำมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งเชี่ยวชาญมากขึ้นเท่านั้น
ความเชี่ยวชาญในการลอยตัวที่ดูเหมือนเจไดของผู้สอน PADI ของคุณนั้นมาจากประสบการณ์ และเมื่อคุณดำน้ำมากขึ้น การอนุรักษ์อากาศจะกลายเป็นธรรมชาติที่สองสำหรับคุณโดยธรรมชาติ ดังนั้น ดำน้ำ ดำน้ำ ดำน้ำ และพิจารณาลงทะเบียนเรียนใน หลักสูตรพิเศษด้านการลอยตัวของ PADI Peak Performance เพื่อยกระดับทักษะของคุณ!

มีความสุขในการดำน้ำ!