Психическое здоровье часто упускается из виду, хотя оно поражает многих из нас. Согласно ВОЗ, около 1 из 4 человек будут иметь дело с заболеванием психического здоровья в течение жизни, от тревоги и депрессии до СДВГ и за его пределами ... в то время как лекарства могут сыграть важную роль в управлении этими состояниями, многие люди считают, что такие действия, как подводное плавание, также могут оказать положительное влияние на психическое благополучие.
Подождите, подводное плавание для психического здоровья? Абсолютно! Исследования показывают, что проведение времени под водой может помочь уменьшить стресс, улучшить настроение и обеспечить успокаивающее чувство мира, идеально подходящее для тех, кто хочет сбросить свое психическое состояние.
Как общее эмпирическое правило: Если у вас легкое заболевание психического здоровья, вы чувствуете себя физически хорошо, ясно думаете и не испытываете никаких побочных эффектов от ваших лекарств, то вы обычно хороши, чтобы отправиться на погружение! Но всегда регистрируйтесь с медицинский работник Прежде чем сделать решающий шаг.
Важно вести открытый и честный разговор с врачом. Если какое -либо лекарство вызывает путаницу или влияет на вашу способность принимать четкие решения, лучше всего подождать, пока вы не почувствуете на 100%, прежде чем попасть в воду. И помните, даже с одобрением врача, никогда не ныряйте, если вы чувствуете себя плохо, выключенным или обезвоженным. Ваша безопасность всегда на первом месте!
Психическое здоровье и физическая форма для погружения: что вам нужно знать
Фитнес для погружения - это не только то, насколько вы сильны физически, речь идет о том, чтобы быть в правильном свободном пространстве. Дайвинг требует, чтобы вы оставались прохладными, спокойными и собранными, особенно когда дела идут не так, как планировалось. Обработка ваших эмоций, будь то страх, волнение или беспокойство, так же важно, как и знание, как использовать свое снаряжение.
Если вы чувствуете себя неуверенным или нервным, не беспокойтесь! Совершенно нормально сказать: «Знаешь, что, я думаю, я пропущу это погружение». Дайвинг - это не соревнование, и нет никакого приза за то, что вы не чувствуете себя на 100%. Цель состоит в том, чтобы благополучно погрузиться и повеселиться, а не впечатлять кого -либо. Паниковой дайвер не только подвержен риску, но также может сделать вещи сложными для своих приятелей.
Если вы новичок в дайвинге, Откройте для себя подводное плавание это фантастический способ окунуть пальцы ног без какого -либо давления. У вас будет инструктор, который будет направлять вас на каждом этапе пути, помогая вам чувствовать себя комфортно и безопасно. Все дело в том, чтобы не торопиться и узнать основы.
И если вы чувствуете, что готовы поднять вещи на следующий уровень, частное Курс дайвера с открытой водой может быть идеальным для вас. Это опыт с низким уровнем стресса, один на один, где вы можете нырнуть в своем собственном темпе, не беспокоясь о том, чтобы не отставать от других. Вы будете укрепить уверенность, изучая все навыки, которые вам нужны в расслабленной, поддерживающей среде.
Подводное плавание и антидепрессанты: в чем дело?
Дайвинг, находясь на антидепрессантах или подобных лекарствах, не лишается, но это немного серая область. Ключ здесь - стабильность. Если вы принимали одно и то же лекарство в течение не менее трех месяцев без каких -либо побочных эффектов, вы можете получить зеленый свет от своего врача, чтобы насладиться подводными приключениями.
В чем беспокойство? Некоторые лекарства могут вызвать побочные эффекты, такие как головокружение, усталость, головные боли, онемение или изменения в вашей психической ясности, которые могут напоминать симптомы декомпрессионной болезни (DCI). Вот почему очень важно не нырять сразу после начала нового рецепта. Позвольте своему телу время приспособиться и всегда проконсультироваться со своим врачом.
Лекарства, с которыми можно осторожно
Если вы управляете заболеванием психического здоровья с лекарствами, важно понять, как определенные лекарства могут повлиять на вас под водой. Вот краткий обзор некоторых лекарств и того, как они могут повлиять на вашу безопасность дайвинга:
SSRIS (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина)
SSRI являются одними из наиболее часто назначаемых антидепрессантов и обычно считается безопасным для дайверовПолем Тем не менее, они могут вызвать сонливость, что не идеально, когда вы под водой.
TCAS / HCAS (трициклики, тетрациклики, гетероциклики)
Эти более старые лекарства могут вызвать головокружение, размытое зрение или сонливость, ни одно из которых не является идеальным, когда вы навигаете по глубине. Все, что обхватывает ваше суждение или замедляет ваше время реакции, является отсутствием для безопасного дайвинга.
Другие, чтобы смотреть:
-
Бупропион (Wellbutrin, Zyban): Известное побочными эффектами, такими как агитация, судороги, головокружение и сухость во рту, это лекарство может представлять серьезные риски во время погружения.
-
Trazodone (Desyrel) и Venlafaxine (Effexor): Они могут вызвать обморок, возбуждение или неприятности дыхания, что может привести к опасным ситуациям под водой.
Все еще в серой зоне
Исследования погружений с антидепрессантами и лекарствами от психического здоровья ограничены, поэтому ответы варьируются от человека к человеку. Комбинация азотного наркоза и побочных эффектов лекарств может усилить тревогу или вызвать неожиданные реакции. Очень важно открыто общаться с врачом и инструктором по дайвингу, чтобы убедиться, что вы подготовились и подходят для погружения.
Подводное плавание и СДВГ, антипсихотики и антисеузационные препараты
Когда дело доходит до дайвинга при препаратах СДВГ, антипсихотических средствах или лекарствах от антисизероза, вода становятся немного мрачнее из -за отсутствия твердых исследований. Вот что мы знаем:
СДВГ и стимуляторы
Там нет конкретных исследований по дайвингу с стимуляторными лекарствами, такими как те, которые предписаны для СДВГ. Самым большим риском возникает из -за того, что не принимает лекарства в соответствии с предписанием. Дайверы должны оставаться сосредоточенными, а согласованность с лекарствами является ключевой.
Антипсихотики
Антипсихотические препараты могут влиять на бдительность, время реакции и терморегуляцию (регуляция температуры тела), все это необходимо для безопасного дайвинга. Если вы принимаете антипсихотики, обязательно получите разрешение от врача с разбирательством в погружении.
Антисиализационные препараты (например, карбонат лития)
Литий, часто используемый для управления расстройствами настроения, представляет риск токсичности, если дайвер становится обезвоженным или истощенным натрием, озабоченность, особенно в тропическом климате или после долгих погружений. Таким образом, люди, принимающие литий, обычно рекомендуются нет погрузиться.
Дополнительные советы для безопасного дайвинга на лекарства от психического здоровья
1. Увлажнение имеет значение!
Обезвоживание может усилить побочные эффекты лекарств и негативно влиять на вашу когнитивную функцию. Всегда оставайтесь увлажненными, особенно при погружении, чтобы ваше тело и разум были в верхней форме.
2. Общайтесь со своим приятелем для дайвинга
Сообщите вашему приятелю погружению, если вы принимаете какие -либо лекарства. Несмотря на то, что это личный выбор, обмен этой информацией помогает убедиться, что вы оба знаете о любых потенциальных рисках во время погружения.
3. Осведомленность о побочном эффекте
Некоторые побочные эффекты лекарств от психического здоровья могут подкрасться к вам, например, усталость или снижение энергии. Всегда проверяйте себя и оценивайте, как вы себя чувствуете перед погружением.
4. Проконсультируйтесь с врачом.
Не просто доктор! Врач для дайвинга специализируется на оценке вашей пригодности для погружения, особенно с помощью лекарств от психического здоровья. Они могут дать вам лучший совет, основанный на вашем состоянии и лекарствах.
5. после ухода восстановления
Помните, что усталость после ухода реальна, особенно когда они принимают лекарства. Берегите особую осторожность в своем выздоровлении, как умственном, так и физическом.
6. Знайте, с кем связаться в случае чрезвычайной ситуации
Если вы не уверены в влиянии вашего лекарства на дайвинг, не стесняйтесь обращаться к сети Divers Alert (DAN) или любых местных служб экстренной помощи погружению для получения дополнительных рекомендаций.
Если вы управляете заболеванием психического здоровья с лекарствами и любовью к нырянию, важен открытый и честный разговор с вашим врачом. Каждая ситуация уникальна, и ваш врач для дайвинга может провести вас через то, что лучше для вашего здоровья и безопасности во время погружения. И всегда помните, независимо от того, принимаете ли вы лекарства или нет, ваша безопасность и благополучие на первом месте!
