Советы, как очистить маску

Поздравляю с погружением в размышления или достижением успеха в своих Курс дайвинга в открытой воде! Возникли проблемы с очисткой маски? Никакого пота! Мы все были там, и мы здесь, чтобы поделиться некоторыми советами, которые помогут вам легко освоить навык снятия маски!

Почему боитесь снять маску?

Плавание под водой не является нашей естественной средой обитания, и когда вода проникает в наши маски, вызывая ощущение вокруг носа, может проникнуть паника. Появляется страх одышки, усиливаемый нашим инстинктом вдыхать через нос. Чтобы научиться нырять, необходимо отучиться от этой привычки! Победа над этим инстинктивным страхом требует стойкости, но самое интересное то, что это навык, которым вы можете овладеть. Мы здесь, чтобы поддерживать вас на каждом этапе пути, и вскоре снятие маски станет вашей второй натурой. Кто знает? Возможно, вы даже вдохновите других на решение той же задачи.

Зачем нам нужен навык снятия маски?

Навык снятия маски может показаться сложным, но считайте это своим экспертным приемом в подводном мире. Почему ты спрашиваешь?

1. Погружение в арендованное снаряжение: Лица бывают разных форм и размеров, и арендованные маски могут не подойти всем идеально. Хорошо подобранная маска для дайвинга — это ваша личная инвестиция в комфортные погружения.
2. Случайные подделки: Если ваша маска слетела или ее нужно снять под водой, освоение навыка очистки позволит вам легко справиться с ситуацией.
3. Дырявые маски: Правильное расположение маски имеет решающее значение для предотвращения утечек. Вдохните через нос, не снимая маску; если он залипает, отрегулируйте ремень. Избегайте крайностей – не слишком свободно и не слишком туго – чтобы обеспечить плотное прилегание и избежать утечек.
4. Проблемы с волосами на лице: Волосы на лице, особенно щетина, могут привести к протеканию маски. Поддерживайте густую бороду или выбирайте чистое бритье. Некоторым дайверам помогает вазелин на верхней губе!
5. Улыбки и смех (да, дайвинг — это весело!): Гиды по дайвингу, инструкторы и приятели наслаждаются подводными выходками, от которых у вас мурашки по коже, и да, вода начинает сочиться в вашу маску.
6. Запотевшие маски: Неправильно приготовленные или новые маски склонны к запотеванию, прерывать миссию не нужно! Вместо этого впустите немного воды, а затем быстро очистите ее. Вуаля!
7. Впервые под водой: Представьте себе острые ощущения от того, что вы впервые заметили китовую акулу и пролили слезы радости под маской!

Освоение навыка снятия маски повышает уверенность в себе, способствует расслаблению и позволяет вам весело провести время под водой, экономя при этом воздух! 

Очищение маски: шаг за шагом!

1. Начнем с мелководья бассейна. Это ваша зона комфорта – место, где всегда можно встать. Расслабьтесь, забудьте на время о снаряжении для дайвинга и наслаждайтесь временем, проведенным с самим собой, бассейном, маской и трубкой.
2. Встаньте ногами на дно бассейна, отложите маску, возьмите трубку в рот и опустите голову в воду. Закройте глаза, если вы носите контактные линзы или хотите чувствовать себя более непринужденно. Потренируйтесь вдыхать через рот и выдыхать через рот, затем переключитесь на вдох через рот и выдох через нос. Это поможет вам развить «мышечную память» для выполнения упражнения. Вы поймете, воды в носу нет! Продолжайте практиковаться, пока это не станет вашей второй натурой.
3. Фантастическая работа на данный момент! Давайте останемся над поверхностью. Вдохните через регулятор и выдохните через нос. Как только вы почувствуете себя комфортно, окуните лицо в воду с маской и просто сосредоточьтесь на своем дыхании. Затем снимите маску, снова окуните лицо в воду и вдохните через рот, а выдохните через нос. Если вы когда-нибудь почувствуете дискомфорт, просто встаньте, сделайте несколько нормальных вдохов и сделайте еще одну попытку.
4. Теперь перейдем к навыку очистки маски. Придерживайтесь мелководья, убедитесь, что ваши ноги твердо стоят на ногах, и при необходимости используйте стенку бассейна в качестве опоры. Постепенно наполняйте маску водой, а затем потренируйтесь очищать ее, выдыхая через нос. Увеличивайте уровень воды до тех пор, пока не сможете уверенно заполнить и очистить всю маску.
5. Подготовьтесь и перейдите как к мелкому, так и к более глубокому концу бассейна под руководством инструктора.

• Совет для профессионалов:

  Пальцами сломайте верхний уплотнитель, позволяя воде налиться сверху, и найдите время, чтобы привыкнуть к ощущениям. Посмотрите вниз или поднимите подбородок. Сделайте медленный глубокий вдох через рот. Затем начните резко выдыхать через нос, сохраняя давление на самый верх оправы маски, или слегка наклоните оправу, не оттягивая ее. Чтобы удалить остатки воды, завершите выдох, наклонив голову назад под углом 45 градусов. Эй, прежде чем наклонять маску, убедитесь, что она почти пуста, иначе вы можете случайно вылить воду в нос! Если для завершения очищения требуется дополнительный вдох, поднимите подбородок, прежде чем выдохнетесь. Вернитесь к дыханию исключительно через рот, сделайте вдох-два, а затем при необходимости повторите действия. Когда закончите, вернитесь к обычному режиму дыхания при нырянии.

Трюки от команды Coral Grand Divers

1. Прежде чем окунуться в воду, попрактикуйтесь в визуализации. Закройте глаза, сделайте успокаивающий вдох и представьте, как вы спокойно делаете каждый шаг. Если вы можете сделать это в уме, вы можете сделать это и в воде.
2. Ключ к осознанности: расслабьтесь, не зацикливайтесь на вещах!
3. Вам не нужно открывать глаза – и вы можете зажать нос, снимая маску, это творит чудеса!
4. Преодолейте страх попадания воды в нос с помощью этого трюка: при выдохе прижмите кончик языка к нёбу. Каким-то образом это небольшое действие способствует успешному очищению маски.
5. Практикуйтесь в бассейне, оттачивая дыхание. 
6. Техника ввода маски: зажмите верхнюю часть маски, чтобы вода осторожно просочилась внутрь, избегая прямого попадания в нос.
7. Наклоните голову вперед после того, как вы удалили почти всю воду из маски.
8. Не забывайте: пока регулятор находится у вас во рту, у вас есть постоянный приток воздуха.
9. Идите в своем темпе и помните: мы здесь, чтобы помочь вам! 

Мы в этом вместе! Овладение навыками маскировки — это командная работа!

Если вам комфортно с инструктором, но вам нужна дополнительная поддержка при снятии маски, просто предупредите его: поддержка вас — их главная задача. Преподавателям невероятно приятно видеть, как ученики, которым поначалу кажутся сложными некоторые навыки, в конечном итоге преуспевают и осваивают их. Ваш успех — это их успех, и они готовы помочь вам на каждом этапе пути.

Установление взаимопонимания с преподавателем имеет решающее значение. Если по какой-либо причине вы не чувствуете связи, не волнуйтесь – такое случается! Комфорт и доверие являются неотъемлемой частью подводного плавания, особенно во время погружения. Курс дайвинга в открытой воде. В сложных ситуациях, будь то под водой или в жизни, вы полагаетесь на своего инструктора или напарника. Не стесняйтесь открыто общаться с нами; мы здесь для тебя. Если вам кажется целесообразным изучить вариант работы с другим инструктором, сделайте это. Ваше подводное путешествие должно приносить удовольствие, поэтому давайте позаботимся о том, чтобы оно идеально сочеталось с вашим комфортом!