Anda telah berbaris hari selam yang cemerlang, tank -tank disiapkan, laut laut yang tampak subur, dan kit Anda siap untuk pergi. Lalu Bam ... Bibi Flo muncul tanpa diundang. Cheers untuk itu ...
Jadi apa sekarang? Batalkan penyelaman? Lewati kesenangan?
Bukan kesempatan. Jawaban singkatnya adalah: Ya, Anda benar -benar dapat menyelam saat berada di menstruasi. Banyak wanita melakukannya sepanjang waktu; instruktur, divemaster, wisatawan, apa saja.
Masih ada beberapa kekhawatiran yang mengambang? Mari kita masuk ke detailnya dan bersihkan!
Dengarkan Tubuh Anda
Berada di menstruasi bukanlah alasan medis untuk membatalkan penyelaman. Tapi merasa seperti sampah. Jika Anda berhadapan dengan kram yang intens, mual, pusing, atau tidak terasa benar, tidak apa -apa untuk melewatkan penyelaman. Kenyamanan dan keamanan selalu didahulukan. Jika itu hanya ketidaknyamanan ringan, sebagian besar penyelam berkuasa dengan beberapa obat penghilang rasa sakit dan waktu yang tepat sehingga kelegaan berlangsung melalui kedua penyelaman.
Kelelahan juga bisa menjadi sesuatu. Jika Anda merasa terkuras, beri tahu tim selam Anda. Teman baik akan selalu membantu dengan tangki dan perlengkapan. Dan jika itu salah satu dari hari -hari "Saya hanya ingin tidur siang di bawah sinar matahari" - tidak ada rasa malu untuk duduk.
Merasa dingin?
Beberapa orang merasa lebih mudah kedinginan selama menstruasi. Salahkan hormon! Pertimbangkan pakaian selam yang lebih tebal atau lapisan tambahan, terutama jika airnya agak cepat. Anda akan berterima kasih kepada diri sendiri selama halte yang aman.
Mood & Mindset Matter
Jika suasana hati Anda sedikit tidak aktif atau Anda merasa ekstra emosional, pikirkan jenis penyelaman yang Anda lakukan. Arus yang kuat atau penyelaman dalam mungkin bukan panggilan terbaik ketika Anda tidak merasa 100%. Pergi untuk situs dingin di mana Anda dapat bersantai, menikmati, dan tidak merasa didorong melampaui zona nyaman Anda.
Bagaimana dengan perlindungan, bagaimana cara menghadapinya di kapal selam?
Pembalut? Bukan pilihan, mereka tidak bekerja di dalam air. Tampon dapat melakukan pekerjaan itu, tetapi mengubah satu perjalanan pertengahan penyelaman bukanlah hal yang paling mudah. Ini bisa terasa canggung, berantakan, dan menemukan tempat yang bijaksana untuk bin itu tidak selalu sederhana.
Di situlah cangkir menstruasi masuk, dan jujur mereka benar-benar pengubah permainan. Cukup masukkan satu sebelum menuju keluar dan Anda baik untuk pergi sepanjang hari. Tidak ada kebocoran, tidak ada keributan, dan tidak perlu berurusan dengan apa pun sampai Anda kembali ke tanah kering. Plus, mereka dapat digunakan kembali, yang berarti lebih sedikit limbah dan lebih banyak penghematan. Win-win.
* Juga, inilah sedikit bonus: banyak penyelam menemukan aliran mereka secara alami melambat atau bahkan berhenti di bawah air. Tekanan dan cara tubuh merespons di sana sering membantu menjaga hal -hal yang baik dan rapi.
Risiko DCS - apakah lebih tinggi?
Beberapa penelitian menunjukkan menstruasi berpotensi meningkatkan risiko penyakit dekompresi (DC) pada wanita, terutama selama minggu pertama siklus menstruasi mereka. Namun, alasan pasti untuk peningkatan risiko ini tidak sepenuhnya jelas. Hipotesisnya adalah bahwa perubahan hormon selama menstruasi dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menghilangkan nitrogen terlarut, atau bahwa dehidrasi selama waktu ini dapat berkontribusi pada risiko.
Yang mengatakan, penelitian tentang ini terbatas, dan lebih banyak penelitian diperlukan untuk secara definitif membuktikan hubungan langsung antara menstruasi dan DC. Sebagai tindakan pencegahan, tetap terhidrasi, menyelam secara konservatif, dan menghindari mendorong diri Anda ke batas tanpa dekompresi Anda adalah praktik yang baik bagi siapa pun, terlepas dari apakah mereka menstruasi atau tidak.
Bagaimana dengan Hiu: Apakah mereka benar -benar khawatir?
Mari kita taruh mitos ini ke tempat tidur sekali dan untuk semua: berada di menstruasi Anda tidak mengubah Anda menjadi umpan hiu. Jika periode darah benar -benar menarik hiu di sekitar sini, kami akan memberi tahu setiap penyelam yang menstruasi menyelam koh tao, karena kami benar -benar mencintai hiu dan ingin melihatnya dari dekat!
Kenyataannya adalah, hiu tidak tertarik dengan darah kecil itu. Alirannya minimal, dan tekanan air biasanya mencegah kebocoran. Plus, Hiu tidak berburu manusia; Mereka mengejar asam amino yang sangat spesifik dari mangsa mereka yang biasa. Anda jauh lebih cenderung memotong diri sendiri mengatur perlengkapan dan tidak melihat hiu bermil -mil!
Masih tidak yakin? Bicaralah dengan Dive Pro Anda!
Jika Anda gugup atau hanya ingin sedikit kepastian, bicarakan dengan pemandu atau instruktur selam Anda. Kebanyakan pro wanita telah ada di sana, melakukan itu, dan benar -benar mendapatkannya. Anda bukan orang pertama yang bertanya, dan Anda pasti tidak akan menjadi yang terakhir.
Jadi, jika Anda merasa bugar, percaya diri, dan siap untuk meniup beberapa gelembung - sedikit ketidaknyamanan bulanan tidak boleh menahan Anda. Anda punya ini, saudari :)
Menyelam, Badass Mermaid!
Dan ingat: kram tidak membatalkan petualangan, tetapi perawatan diri selalu datang lebih dulu.
