Semua penyelam baru menghadapi beberapa tantangan penyamaran telinga pada penyelaman pertama mereka, tetapi jangan khawatir! Dengan beberapa tips yang praktis, Anda akan baik untuk pergi dalam waktu singkat! Perlu diingat bahwa beberapa penyelam merasa lebih mudah untuk menyamakan kedudukan daripada yang lain. Bahkan penyelam yang berpengalaman dapat memiliki telinga yang sensitif, membuatnya sulit untuk memperbaikinya. Jika Anda mengalami masalah, santai saja! Ingat, itu semua adalah bagian dari pengalaman menyelam, dan dengan latihan, Anda akan terbiasa!
Mari kita uraikan beberapa fisiologi penyelaman dasar. Telinga tengah Anda pada dasarnya adalah kantong udara yang disegel oleh gendang telinga, terhubung ke dunia luar melalui tabung Eustachian yang berjalan ke belakang tenggorokan Anda. Saat Anda turun, tekanan air mendorong gendang telinga ke dalam, menekan udara di telinga tengah Anda. Untuk menyeimbangkan semuanya dan memulihkan volume yang hilang itu, Anda perlu mengirim udara ke telinga tengah melalui tabung Eustachian. Proses ini dikenal sebagai menyamakan atau "meletus" telinga Anda. Jika Anda melewatkan langkah ini, telinga Anda dapat mulai sakit saat menyelam, dan Anda berisiko merusak struktur telinga yang halus. Tapi hei, saya yakin Anda sudah tahu itu!
• Cara paling umum untuk menyamakan tekanan di telinga Anda adalah melalui Manuver Valsalva. Untuk melakukan ini, cukup jepit hidung Anda atau tutup lubang hidung Anda dengan rok topeng Anda. Lalu, hancurkan dengan lembut melalui hidung Anda. Tindakan ini mendorong udara ke tabung Eustachian Anda, membantu menyamakan tekanan di telinga tengah Anda.
Berikut adalah beberapa tips dan trik yang dapat Anda coba membuatnya lebih halus:
1. Mulai menyamakan sebelum Anda menyelam
Mendapatkan kebiasaan menyamakan telinga Anda sebelum Anda bahkan menabrak air benar -benar dapat membantu. Ini mengurangi kemungkinan perasaan diblokir di awal keturunan Anda dan membantu Anda merasa nyaman dengan seluruh proses penyamaan.
Trik lain adalah mengunyah permen karet di antara penyelaman. Ini memaksa Anda untuk menelan secara teratur, yang menjaga tekanan di telinga Anda seimbang dan membantu mencegah penyumbatan muncul di antara penyelaman.
2. Pergi lambat selama keturunan awal Anda
Jika telinga Anda berada di sisi sensitif, pintar untuk meluangkan waktu selama penyelaman awal itu. Mungkin tidak tampak seperti masalah besar, tapi percayalah, itu! Hanya 0,3 meter di bawah air berarti gendang telinga Anda berurusan dengan sekitar 0,02 bar lebih banyak tekanan daripada apa yang Anda rasakan di bagian atas.
Ketika Anda turun ke sekitar 1,2 meter, itu melompat ke 0,12 bar - cukup untuk membuat Anda merasa tidak nyaman jika Anda belum membersihkan telinga Anda, tetapi menggunakan manuver Valsalva.
Jadi, jika telinga Anda sangat sensitif, mudah ke keturunan Anda. Aturan praktis yang baik adalah menyamakan diri setiap 0,6 meter yang Anda turunkan. Tetapi jika Anda benar -benar merasakannya, cobalah melakukannya setiap 0,3 meter!
3. menyamakan diri lebih awal & sering
Penyelam scuba yang cerdas tahu pentingnya menyamakan kedokteran saat mereka turun - dan bahkan ketika hanya melaju pada kedalaman yang teratur. Jadikan kebiasaan untuk menyamakan lebih awal dan sering kali dalam perjalanan ke bawah, dan jaga sampai terasa hampir otomatis.
Bahkan jika telinga Anda tidak super sensitif, lupa untuk menyamakan kedudukan secara teratur dapat menyebabkan masalah. Turun hanya 1,2 hingga 1,8 meter tanpa menyamakan kedudukan dapat menciptakan tekanan serius dan ketidaknyamanan di telinga Anda, jadi ingatlah itu!
4. Gunakan garis keturunan
Meraih ke garis tambatan adalah cara yang bagus untuk mengendalikan laju keturunan Anda, terutama jika telinga Anda agak lambat untuk menyamakan kedudukan. Plus, memiliki garis untuk dipegang membuatnya sangat mudah untuk menghentikan keturunan Anda dengan cepat jika Anda merasakan tekanan di telinga Anda. Ini adalah trik yang praktis untuk menjaga hal -hal yang halus dan nyaman!
5. Turun kaki-pertama
Udara secara alami naik di tabung Eustachian Anda, sementara lendir mengalir ke bawah. Ini membuatnya lebih mudah untuk menggunakan metode penyamaan seperti manuver Valsalva saat Anda berada dalam posisi "head-up" daripada "head-down." Jadi, luangkan waktu Anda dengan perlahan dengan sirip Anda dan selesaikan posisi menyelam sekitar 8 hingga 10 meter.
6. Lihatlah
Bagi kebanyakan orang, memperluas leher Anda membantu membuka tabung Eustachian itu, membuatnya lebih mudah untuk menyamakan tekanan di telinga tengah Anda.
Anda mungkin juga menemukan bahwa menegang tenggorokan Anda sambil mendorong rahang ke depan dan ke bawah juga melakukan trik. Otot -otot itu dapat membantu menarik tabung terbuka dan meningkatkan efektivitas manuver Valsalva Anda.
7. Coba teknik yang berbeda
Untuk beberapa penyelam, Teknik Valsalva mungkin tidak memotongnya. Jika itu Anda, berikan "Teknik Lowry"! Metode ini menggabungkan Manuver Valsalva dengan Manuver Toynbee, yang berarti Anda akan mencubit hidung Anda dan menelan secara bersamaan.
Pada dasarnya, Anda akan mencubit hidung, meniup, dan menelan semuanya. Mungkin terasa agak canggung pada awalnya, jadi berlatih di darat beberapa kali dapat membantu. Dengan mencampur teknik Valsalva dan Toynbee, Anda mungkin akan memiliki waktu yang lebih mudah menyamakan waktu menyamakan telinga Anda.
Beberapa penyelam lain menemukan bahwa menyandarkan kepala ke sisi ke sisi atau memiringkannya sedikit membantu juga, karena dapat membuka tabung Eustachian itu bahkan lebih. Jadi, bereksperimenlah dengan teknik yang berbeda dan lihat apa yang paling cocok untuk Anda!
8. Santai
Jika Anda merasa sedikit cemas, mudah bagi otot Anda untuk mendapatkan semua tegang, terutama di sekitar leher Anda. Itu kebalikan dari apa yang Anda inginkan saat menyamakan! Jadi, tarik napas dalam -dalam dan kendurkan. Rilekskan kepala Anda (perhatikan ekstra rahang itu), leher, dan bahu. Menyingkirkan ketegangan itu akan membuat penyamaan lebih mudah!
9. Berhenti jika sakit!
Jika Anda menyamakan kedudukan dengan benar dan sering, Anda seharusnya tidak merasakan sakit - tidak ada jalan, bukan bagaimana! Menunda kesetaraan Anda dapat memblokir tabung Eustachian tersebut karena perbedaan tekanan. Jika Anda merasa tidak nyaman, naiklah beberapa kaki dan coba menyamakan kedudukan lagi.
Ingat, aturan emas adalah: jika tidak nyaman (apalagi menyakitkan), tekan rem! Jangan terus menekan jika mulai sakit, karena itu hanya akan membuat menyamakan lebih sulit dan bisa mengambil risiko merusak telinga Anda. Telinga Anda sangat penting, jadi jika Anda tidak bisa menyamakan kedudukan dengan meniup dengan lembut, jangan paksakannya. Anda mungkin berakhir duduk dari air untuk sementara waktu, dan tidak ada yang menginginkannya!
10. Faktor -faktor lain yang dapat mengacaukan penyesuaian Anda
Ada beberapa penyebab lain yang dapat membuat Anda menyamakan tantangan. Tergantung pada situasi Anda, beberapa di antaranya mungkin menghantam dekat rumah:
-
Pilek atau infeksi pernapasan atas: Jika Anda merasa di bawah cuaca dan berurusan dengan kemacetan, mungkin sangat sulit untuk membersihkan telinga Anda. Saran kami? Lewati menyelam dan biarkan tubuh Anda pulih.
-
Dehidrasi: Saat Anda tidak minum air yang cukup, tabung Eustachian Anda bisa menjadi "lengket" dan mengunci, menjadikannya perjuangan untuk membersihkan telinga Anda. Jadi, chug air itu sebelum Anda menyelam!
-
Dekongestan: Jauhi dekongestan! Mereka mungkin tampak seperti perbaikan cepat, tetapi mereka bisa lelah saat Anda di bawah air, membuatnya sulit untuk naik jika telinga Anda diblokir lagi. Blok terbalik bukanlah lelucon dan bahkan bisa menyebabkan gendang telinga, jadi mainkan dengan aman dan lewati obat -obatan!
-
Jaga agar topeng Anda jelas: Air di hidung Anda dapat mengiritasi selaput lendir Anda, menyebabkan mereka menghasilkan lebih banyak zat yang menyumbat.
-
Susu: Beberapa penyelam menemukan bahwa susu dapat meningkatkan produksi lendir. Jika Anda rentan terhadap masalah penyesuaian, Anda mungkin ingin melewatkan susu dan keju selama beberapa hari menjelang penyelaman Anda.
Selamat menyelam! Kami tidak sabar untuk melihat Anda di bawah air Koh Tao bersama kami segera!
