Todos los buzos nuevos enfrentan algunos desafíos de ecualización de oídos en sus primeras inmersiones, ¡pero no se preocupe! Con algunos consejos útiles, ¡Serás listo para ir en poco tiempo! Solo tenga en cuenta que a algunos buzos les resulta más fácil igualar que otros. Incluso los buzos experimentados pueden tener oídos sensibles, lo que hace que sea difícil hacerlo bien. Si tienes problemas, ¡solo relájate! Recuerde, todo es parte de la experiencia de buceo, y con la práctica, ¡lo dominará!
Desglosemos un poco de fisiología básica de buceo. Sus oídos medios son esencialmente bolsillos de aire sellados por el tímpano, conectados al mundo exterior a través de los tubos de Eustaquio que corren hacia la parte posterior de su garganta. A medida que desciende, la presión del agua empuja el tímpano hacia adentro, comprimiendo el aire en su oído medio. Para equilibrar las cosas y restaurar ese volumen perdido, debe enviar algo de aire al oído medio a través de las trompas de Eustaquio. Este proceso se conoce como igualación o "estallar" sus oídos. Si omite este paso, sus oídos pueden comenzar a doler mientras se buceo, y corre el riesgo de dañar esas delicadas estructuras de los oídos. Pero bueno, ¡estoy seguro de que ya lo sabías!
• La forma más común de igualar la presión en sus oídos es a través del Maniobra de valsalva. Para hacer esto, simplemente pellizque la nariz o cierre las fosas nasales contra la falda de la máscara. Entonces, sopla suavemente por tu nariz. Esta acción empuja el aire a sus trompas de Eustaquio, ayudando a igualar la presión en su oído medio.
Aquí hay algunos consejos y trucos que puedes intentar hacerlo más suave:
1. Comienza a igualar antes de tu inmersión
Acudir al hábito de igualar los oídos antes de golpear el agua puede ayudarlo realmente. Reduce las posibilidades de sentirse bloqueado al principio de su descenso y lo ayuda a ponerse cómodo con todo el proceso de igualación.
Otro truco es masticar chicle entre inmersiones. Te obliga a tragar regularmente, lo que mantiene la presión en los oídos equilibrada y ayuda a evitar que los bloqueos aparezcan entre las inmersiones.
2. Vaya lento durante su descenso inicial
Si sus oídos están en el lado sensible, es inteligente tomarse su tiempo durante esa inmersión inicial. Puede que no parezca un gran problema, pero créeme, ¡lo es! Solo tener 0.3 metros bajo el agua significa que sus tímpanos están lidiando con aproximadamente 0.02 bares más de presión que lo que siente arriba.
Cuando bajas a unos 1.2 metros, eso salta a 0.12 bar, suficiente para que te sientas incómodo si aún no te has aclarado las orejas usando la maniobra de Valsalva.
Entonces, si sus oídos son muy sensibles, facilite su descenso. Una buena regla general es igualar cada 0.6 metros que baja. Pero si realmente lo sientes, ¡intenta hacerlo cada 0.3 metros!
3. Igualar temprano y a menudo
Los buceadores inteligentes saben la importancia de igualar continuamente a medida que descienden, e incluso cuando solo navegan a una profundidad regular. Haz que sea un hábito igualar temprano y a menudo en tu camino hacia abajo, y manténgalo así hasta que se sienta casi automático.
Incluso si sus oídos no son súper sensibles, olvidar igualar regularmente puede conducir a problemas. Descender solo 1.2 a 1.8 metros sin igualar puede crear una presión e incomodidad serias en los oídos, ¡así que tenga eso en cuenta!
4. Use una línea de descenso
Agarrar en una línea de amarre es una excelente manera de controlar su tasa de descenso, especialmente si sus oídos son un poco lentos para igualar. Además, tener una línea para aferrarse hace que sea muy fácil detener su descenso rápidamente si siente presión en los oídos. ¡Es un truco útil para mantener las cosas suaves y cómodas!
5. Desciende los pies primero
El aire se eleva naturalmente en sus trompas de Eustaquio, mientras que la moco fluye hacia abajo. Esto hace que sea más fácil usar métodos de ecualización como la maniobra de Valsalva cuando estás en una posición de "frente" en lugar de "cabeza baja". Por lo tanto, tómese su tiempo descendiendo lentamente con las aletas y aséngase en su posición de buceo alrededor de 8 a 10 metros.
6. Mira hacia arriba
Para la mayoría de las personas, extender su cuello ayuda a abrir esos tubos de Eustaquio, lo que hace que sea más fácil igualar la presión en su oído medio.
También puede encontrar que tensar la garganta mientras empuja la mandíbula hacia adelante y hacia abajo también hace el truco. Esos músculos pueden ayudar a abrir los tubos y aumentar la efectividad de su maniobra de Valsalva.
7. Pruebe diferentes técnicas
Para algunos buzos, el Técnica de valsalva podría no cortarlo. ¡Si ese eres tú, dale una oportunidad a la "Técnica Lowry"! Este método combina el Maniobra de valsalva con el Maniobra de toynbee, lo que significa que te pellizcarás la nariz y te tragarás al mismo tiempo.
Básicamente, te pellizcarás la nariz, soplarás y te tragarás por completo. Al principio puede parecer un poco incómodo, por lo que practicarlo en tierra varias veces puede ayudar. Al mezclar las técnicas de Valsalva y Toynbee, probablemente le va a igualar igualar sus oídos.
Algunos otros buzos encuentran que inclinar la cabeza de lado a lado o inclinarla un poco también ayuda, ya que puede abrir esos tubos de Eustaquio aún más. Entonces, ¡experimente con diferentes técnicas y vea qué funciona mejor para usted!
8. Relájate
Si te sientes un poco ansioso, es fácil que tus músculos se pongan tensos, especialmente alrededor de tu cuello. ¡Eso es lo contrario de lo que quieres al igualar! Entonces, respire profundamente y afloje. Relájese la cabeza (preste más atención a esa mandíbula), cuello y hombros. ¡Deshacerse de esa tensión hará que la igualación sea más fácil!
9. ¡Detente si duele!
Si estás igualando adecuadamente y con frecuencia, no debes sentir ningún dolor, de ninguna manera, ¡no cómo! Retrasar su ecualización puede bloquear esos tubos de Eustaquio debido a las diferencias de presión. Si sientes incomodidad, solo asciende unos pocos pies e intenta igualar nuevamente.
Recuerde, la regla de oro es: si es incómoda (y mucho menos doloroso), ¡golpea los frenos! No sigas empujando hacia abajo si comienza a doler, ya que eso hará que la igualación sea más difícil y podría arriesgarse a dañar tus oídos. Tus oídos son muy importantes, por lo que si no puedes igualar soplando suavemente, no lo fueran. Puede terminar sentado fuera del agua por un tiempo, ¡y nadie quiere eso!
10. Otros factores que pueden meterse con su igualación
Hay algunos otros culpables que pueden hacer que igualar sus oídos sea un desafío. Dependiendo de su situación, algunos de estos podrían golpear cerca de casa:
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Resfriados o infecciones respiratorias superiores: Si te sientes bajo el clima y lidiando con la congestión, puede ser muy difícil aclarar tus oídos. Nuestro consejo? Omita la inmersión y deje que su cuerpo se recupere.
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Deshidración: Cuando no está bebiendo suficiente agua, sus trompas de Eustaquio pueden ponerse "pegajosos" y bloquearse, por lo que es una lucha para aclarar sus oídos. Entonces, ¡chug esa agua antes de tu inmersión!
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Descongestions: ¡Manténgase alejado de los descongestionantes! Puede parecer una solución rápida, pero pueden desaparecer mientras estás bajo el agua, lo que hace que sea difícil ascender si tus oídos se bloquean nuevamente. Un bloque inverso no es broma e incluso podría conducir a un tímpano de estallido, ¡así que juegue a salvo y omita los medicamentos!
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Mantenga la máscara clara: El agua en la nariz puede irritar sus membranas mucosas, lo que hace que produzcan más sustancias de obstrucción.
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Lácteos: Algunos buzos encuentran que los lácteos pueden aumentar la producción de moco. Si eres propenso a problemas de igualación, es posible que desee omitir la leche y el queso durante unos días antes de tu inmersión.
¡Feliz buceo! No podemos esperar a verte bajo el agua en Koh Tao con nosotros ¡pronto!
