Điều gì tốt hơn so với bẻ khóa một ly bia lạnh sau một ngày lặn chắc chắn? Nó có một chút truyền thống ở nhiều nơi, và hãy trung thực, nó cảm thấy kiếm được nhiều tiền. Nhưng làm thế nào an toàn là bia trang trí mà tất cả chúng ta đều thích nướng bánh với? Và quan trọng hơn, rượu thực sự ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta trước và sau khi lặn?
Trong blog này, chúng tôi sẽ xem xét những rủi ro đi kèm với việc trộn rượu và lặn, tại sao nó lại nguy hiểm hơn nó có vẻ như, và khi nó thực sự an toàn để nâng ly đó.
Hãy bắt đầu với cách rượu ảnh hưởng đến cơ thể nói chung
Rượu là một hệ thống thần kinh trung ương trầm cảm, nó làm chậm mọi thứ. Không chỉ về tâm trạng, mà cả con đường giao tiếp não bộ của bạn, thời gian phản ứng, phối hợp, cân bằng, bộ nhớ và ra quyết định. Điều đó không giống như một thứ gì đó bạn muốn gây rối trong khi lập kế hoạch, thực hiện hoặc phục hồi sau khi lặn.
Về mặt sinh lý, tiêu thụ rượu gây ra:
• Tăng nhịp tim và huyết áp
• Các mạch máu giãn
• Nhiệt điều nhiệt bị suy yếu (bạn cảm thấy ấm hơn nhưng mất nhiệt nhanh hơn)
• Mất nước do tác dụng lợi tiểu của nó, nó ngăn chặn việc giải phóng một loại hormone chống động vật, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn
• Chức năng miễn dịch ức chế
• Giảm chức năng gan và khả năng chuyển hóa độc tố
• Giảm giấc ngủ REM, vì vậy ngay cả khi bạn ngủ sau khi uống, bạn không nghỉ ngơi đúng cách
Và về lâu dài, việc uống rượu quá mức làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh gan, một số bệnh ung thư và mất cân bằng nội tiết tố.
Làm thế nào để rượu tiến triển trong cơ thể?
Ở đây, một sự cố sơ bộ về những gì nồng độ cồn trong máu khác nhau (BAC) làm cho hệ thống của bạn:
• 0,01 Hàng0,05% BAC (1 Đồ uống 2): Bạn cảm thấy thoải mái và tự tin hơn. Suy giảm nhẹ của sự phán đoán và phối hợp bắt đầu.
• 0,06 Ném0,10% (3 đồ uống5): Suy giảm rõ ràng trong lý luận, thời gian phản ứng, nhận thức sâu và tầm nhìn ngoại vi.
• 0,11 Hàng0,20% (5 Ném7+ đồ uống): mất đáng kể điều khiển động cơ, cân bằng và bộ nhớ. Cảm xúc trở nên cường điệu.
• 0,21 Hàng0,30% trở lên: nhầm lẫn, choáng váng, mất điện. Nguy cơ nôn mửa, vô thức và trầm cảm hô hấp.
Điều quan trọng ở đây là ngay cả một vài đồ uống cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn, hydrat hóa, điều nhiệt và chức năng thần kinh, tất cả đều quan trọng khi lặn.
Tại sao rượu trước khi lặn một ý tưởng khủng khiếp như vậy?
Rượu có thể trực tiếp hoặc gián tiếp làm tăng nguy cơ:
1. Bệnh thuốc giải nén (DCS)
DC xảy ra khi nitơ hấp thụ vào cơ thể dưới áp lực tạo thành bong bóng trong máu và mô trong hoặc sau khi lên cao. Rượu làm tăng nguy cơ này bằng cách:
Mất nước bạn : giảm thể tích huyết tương và tăng sự hình thành bong bóng
Thay đổi lưu thông : dẫn đến tưới máu không đều
Trì hoãn nhận dạng triệu chứng : Bạn có thể bỏ qua hoặc không nhận thấy các dấu hiệu sớm
Trì hoãn điều trị : đặc biệt là ở các địa điểm lặn từ xa, nơi sơ tán kịp thời là quan trọng
2. Nitro không gây mê
Còn được gọi là Rapture của Deep, điều này có thể gây ra việc ra quyết định, nhầm lẫn và hưng phấn kém. Thêm rượu vào hỗn hợp (hoặc thậm chí chỉ là tác dụng kéo dài của nó), và bạn đã kết hợp sự suy yếu này.
3. Hạ thân nhiệt
Rượu cho một cảm giác ấm áp sai lầm. Nó làm cho các mạch máu giãn nở, làm cho làn da của bạn cảm thấy ấm áp, nhưng nó thực sự tăng tốc độ mất nhiệt; Không lý tưởng trong điều kiện lặn lạnh hơn.
4. Mất nước
Mất nước làm giảm thể tích chất lỏng lưu hành, làm tăng độ nhớt của máu và làm chậm quá trình loại bỏ nitơ. Một thợ lặn mất nước có nhiều khả năng nhận được DCS hơn một người ẩn náu tốt.
5. Phản ứng chậm trễ và ra quyết định kém
Cho dù đó là giám sát không khí của bạn, điều chỉnh độ nổi, ở lại với bạn thân của bạn hoặc quản lý một trường hợp khẩn cấp, bị suy yếu có thể gây nguy hiểm hoặc thậm chí gây tử vong dưới nước.
Còn việc uống rượu sau khi lặn?
Câu hỏi hay (...) và nơi mà hầu hết các thợ lặn thực sự gây rối.
Sau khi lặn, cơ thể của bạn vẫn đang làm mất khí nitơ. Quá trình này cần có thời gian, và cơ thể bạn cần phải có hình dạng tốt để quản lý nó. Có một hoặc hai bia ngay sau khi bề mặt có vẻ vô hại, nhưng:
• Rượu vẫn gây mất nước, làm chậm quá trình loại bỏ nitơ
• Rượu làm suy yếu sự phán xét, bạn có thể không nhận thấy hoặc hạ thấp các triệu chứng sớm của DCS
• Nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn vào đêm đó, điều này làm chậm sự phục hồi nếu bạn lặn lại vào ngày hôm sau
Một số tổ chức lặn khuyên bạn nên chờ đợi ít nhất 1 giờ sau khi lặn trước khi uống rượu. Nếu bạn đã thực hiện một cuộc lặn sâu hoặc nhiều lần, hoặc bạn dự định sẽ sớm lặn sớm, tốt hơn là phải đợi vài giờ, hoặc chỉ tiết kiệm đồ uống cho buổi tối.
Bạn nên đợi bao lâu để lặn sau khi uống?
Điều đó phụ thuộc vào số tiền bạn đã có.
Gan chuyển hóa rượu với tốc độ khoảng 1 đơn vị mỗi giờ.
Nhưng các tác động khác, như mất nước, mệt mỏi và suy giảm nhận thức, có thể nán lại trong 8 đến 12 giờ trở lên, tùy thuộc vào người.
Một quy tắc chung: Tránh lặn trong vòng 12 giờ sau khi uống, đặc biệt nếu bạn có hơn 2 đồ uống tiêu chuẩn. Và chắc chắn tránh lặn với sự nôn nao, sự kết hợp của mất nước, mệt mỏi và sương mù não là rủi ro tốt nhất.
Điều này có nghĩa là tôi có thể thưởng thức đồ uống trong chuyến đi lặn của mình?
Không có gì! Nó chỉ có nghĩa là bạn nên thông minh về nó:
• Hydrate tốt trước và sau mỗi lần lặn
• Tránh rượu vào đêm trước khi lặn sớm
• Đợi ít nhất một giờ sau lần lặn cuối cùng của bạn trước khi uống, lâu hơn nếu bạn có thể!
• Hạn chế rượu nếu bạn lặn lại vào ngày hôm sau
Lắng nghe cơ thể của bạn - Nếu bạn mệt mỏi, đau đầu, hoặc sương mù, hãy lặn!
Lặn đòi hỏi sự rõ ràng, tập trung, kiểm soát thể chất và tinh thần đồng đội, những điều chính xác là rượu gây rối. Bia sau khi uống đó? Nó đánh bại tốt nhất khi nó theo một ngày lặn an toàn, vững chắc, không phải khi nó làm tổn hại đến sự an toàn của bạn hoặc bạn bè lặn của bạn.
Vì vậy, hãy giữ đồ uống trên vùng đất khô, bánh mì nướng vào ngày sau khi xe tăng được rửa sạch, và hãy nhớ:
• Uống rượu và lặn don don trộn; Bạn say sưa, bạn thua.
Chúc mừng lặn an toàn và tiệc tùng thông minh!
