Xin chúc mừng bạn đã tìm hiểu, suy nghĩ hoặc đạt được thành công Khóa học lặn nước mở! Bạn gặp một chút rắc rối với việc làm sạch mặt nạ? Nhạt toẹt! Tất cả chúng tôi đều đã ở đó và ở đây để chia sẻ một số mẹo giúp việc thành thạo kỹ năng làm sạch mặt nạ trở nên dễ dàng!
Tại sao lại sợ làm sạch mặt nạ?
Di chuyển dưới nước không phải là môi trường sống tự nhiên của chúng ta và khi nước lọt vào mặt nạ của chúng ta, gây ra cảm giác đó quanh mũi, sự hoảng loạn có thể len lỏi vào. Nỗi sợ bị hụt hơi ập đến, càng gia tăng bởi bản năng hít vào bằng mũi của chúng ta. Học lặn đòi hỏi phải bỏ thói quen này! Việc chinh phục nỗi sợ hãi bản năng này đòi hỏi sự kiên cường, nhưng điều thú vị là đó là kỹ năng bạn có thể thành thạo. Chúng tôi ở đây để hỗ trợ bạn từng bước và chẳng bao lâu nữa, việc xóa mặt nạ của bạn sẽ trở thành bản chất thứ hai. Ai biết? Bạn thậm chí có thể truyền cảm hứng cho những người khác để giải quyết thử thách tương tự.
Tại sao chúng ta cần kỹ năng xóa mặt nạ?
Kỹ năng xóa mặt nạ có vẻ khó khăn, nhưng hãy coi đó là bước đi chuyên nghiệp của bạn trong thế giới dưới nước. Lý do tại sao bạn hỏi?
-
Lặn trong thiết bị cho thuê: Khuôn mặt có đủ hình dạng và kích cỡ, và mặt nạ cho thuê có thể không phù hợp hoàn hảo với tất cả mọi người. Mặt nạ lặn vừa vặn là khoản đầu tư cá nhân để bạn có những chuyến lặn thoải mái.
-
Những cú va chạm vô tình: Nếu mặt nạ của bạn bị rơi ra hoặc cần tháo ra dưới nước, việc thành thạo kỹ năng dọn dẹp sẽ đảm bảo bạn có thể xử lý tình huống một cách dễ dàng.
-
Mặt nạ rò rỉ: Định vị mặt nạ thích hợp là rất quan trọng để ngăn ngừa rò rỉ. Hít vào bằng mũi khi đeo mặt nạ; nếu nó dính, hãy điều chỉnh dây đeo. Tránh quá lỏng – không quá lỏng, không quá chặt – để đảm bảo vừa khít và tránh rò rỉ.
-
Vấn đề về lông mặt: Lông mặt, đặc biệt là râu ria, có thể dẫn đến rò rỉ mặt nạ. Để râu đầy đủ hoặc cạo sạch. Một số thợ lặn thấy Vaseline ở môi trên rất hữu ích!
-
Những nụ cười và tiếng cười khúc khích (Đúng vậy, Lặn rất thú vị!): Hướng dẫn viên lặn, người hướng dẫn và bạn bè thích thú với một số trò hề dưới nước khiến bạn phải khâu lại và vâng, nước bắt đầu chảy vào mặt nạ của bạn.
-
Mặt nạ mờ: Chuẩn bị không đúng cách hoặc mặt nạ mới dễ bị mờ, không cần phải hủy bỏ nhiệm vụ! Thay vào đó, hãy để một chút nước vào rồi nhanh chóng làm sạch nó. Thì đấy!
-
Đầu tiên dưới nước: Hãy tưởng tượng cảm giác hồi hộp khi phát hiện ra con cá mập voi đầu tiên của bạn và rơi nước mắt vui sướng bên trong chiếc mặt nạ của bạn!
Việc thành thạo kỹ năng làm sạch mặt nạ sẽ giúp tăng cường sự tự tin, thúc đẩy sự thư giãn và giúp bạn có thể bùng nổ dưới nước mà vẫn tiết kiệm được không khí!
Xóa mặt nạ: Từng bước!
- Hãy bắt đầu từ phần nông của hồ bơi. Đó là vùng thoải mái của bạn – nơi mà việc đứng lên luôn là một lựa chọn. Hãy thư giãn, quên đi thiết bị lặn một lúc và tận hưởng khoảng thời gian tuyệt vời với bản thân, hồ bơi, mặt nạ và ống thở của bạn.
- Đứng gác chân lên sàn hồ bơi, đặt mặt nạ sang một bên, đặt ống thở vào miệng và cúi đầu xuống nước. Hãy nhắm mắt lại nếu bạn đeo kính áp tròng hoặc muốn cảm thấy thoải mái hơn. Tập hít vào bằng miệng và thở ra bằng miệng, sau đó chuyển sang hít vào bằng miệng và thở ra bằng mũi. Nó giúp bạn phát triển “bộ nhớ cơ” khi thực hiện bài tập. Bạn sẽ nhận ra, không có nước vào mũi bạn! Tiếp tục luyện tập cho đến khi nó trở thành bản chất thứ hai.
- Công việc tuyệt vời cho đến nay! Hãy ở trên bề mặt. Hít vào qua bộ điều chỉnh và thở ra bằng mũi. Khi bạn đã cảm thấy thoải mái, hãy nhúng mặt xuống nước và đeo mặt nạ, chỉ tập trung vào hơi thở. Tiếp theo, tháo mặt nạ ra, nhúng mặt xuống nước một lần nữa và hít vào bằng miệng và thở ra bằng mũi. Nếu cảm thấy không thoải mái, bạn chỉ cần đứng dậy, hít thở bình thường vài hơi và thử lại lần nữa.
- Bây giờ, hãy chuyển sang kỹ năng xóa mặt nạ. Bám sát khu vực nông, đảm bảo chân bạn được đặt chắc chắn và sử dụng thành bể bơi để hỗ trợ nếu cần. Dần dần đổ đầy nước vào mặt nạ, sau đó tập làm sạch nó bằng cách thở ra bằng mũi. Tăng mực nước cho đến khi bạn có thể tự tin lấp đầy và làm sạch toàn bộ mặt nạ.
- Chuẩn bị và chuyển sang cả đầu nông và đầu sâu hơn của hồ bơi, dưới sự hướng dẫn của người hướng dẫn.
-
Mẹo chuyên nghiệp:
Dùng ngón tay bẻ lớp bịt phía trên, để nước tràn từ trên xuống và dành một chút thời gian để làm quen với cảm giác. Nhìn xuống hoặc hếch cằm. Hít một hơi chậm và sâu bằng miệng. Sau đó, bắt đầu thở ra chắc chắn bằng mũi trong khi vẫn duy trì áp lực lên phần trên cùng của khung mặt nạ hoặc hơi nghiêng khung mà không kéo nó ra. Để loại bỏ lượng nước còn lại, hãy ngửa đầu ra sau một góc 45 độ trong khi kết thúc quá trình thở ra. Này, hãy đảm bảo rằng mặt nạ của bạn gần như trống rỗng trước khi nghiêng, nếu không bạn có thể vô tình làm nước tràn vào mũi! Nếu cần thêm hơi thở để hoàn thành quá trình làm sạch, hãy hóp cằm trước khi hết hơi. Chuyển trở lại thở hoàn toàn bằng miệng, hít một hoặc hai hơi, sau đó lặp lại các bước nếu cần. Khi hoàn tất, hãy tiếp tục kiểu thở lặn bình thường của bạn.
Thủ thuật từ đội Coral Grand Divers
- Trước khi chạm mặt nước, hãy thực hành một chút hình dung. Nhắm mắt lại, hít thở êm dịu và hình dung bản thân đang bình tĩnh điều hướng từng bước. Nếu bạn có thể làm điều đó trong đầu, bạn có thể làm điều đó trong nước.
- Chánh niệm là chìa khóa: Hãy thư giãn, đừng suy nghĩ quá nhiều!
- Bạn không cần phải mở mắt - và bạn có thể véo mũi khi tháo mặt nạ, điều đó thật kỳ diệu!
- Vượt qua nỗi sợ nước tràn vào mũi bằng thủ thuật này – ấn đầu lưỡi vào vòm miệng khi bạn thở ra. Bằng cách nào đó, hành động nhỏ này đã hỗ trợ việc xóa mặt nạ thành công.
- Luyện tập trong hồ bơi, tập trung vào hơi thở.
- Kỹ thuật đeo mặt nạ: Bóp phần trên của mặt nạ để nước thấm vào nhẹ nhàng, tránh chảy thẳng vào mũi.
- Nghiêng đầu về phía trước sau khi bạn đã loại bỏ gần hết nước khỏi mặt nạ.
- Đừng quên, miễn là bộ điều chỉnh còn ở trong miệng, bạn sẽ có nguồn cung cấp không khí ổn định.
- Hãy đi theo tốc độ của riêng bạn và hãy nhớ - chúng tôi ở đây để hỗ trợ bạn!
Chúng ta cùng nhau làm điều này!– việc thành thạo kỹ năng đeo mặt nạ là nỗ lực của cả nhóm!
Nếu bạn cảm thấy thoải mái với người hướng dẫn của mình nhưng cần hỗ trợ thêm một chút trong việc làm sạch mặt nạ, chỉ cần thông báo cho họ - hỗ trợ bạn là trọng tâm chính của họ. Những người hướng dẫn sẽ vô cùng mãn nguyện khi thấy những học sinh ban đầu thấy một số kỹ năng đầy thách thức cuối cùng lại trở nên xuất sắc và thành thạo chúng. Thành công của bạn cũng là thành công của họ và họ luôn tận tâm giúp đỡ bạn trên mọi bước đường.
Xây dựng mối quan hệ với người hướng dẫn của bạn là rất quan trọng. Nếu vì bất kỳ lý do gì, bạn không cảm thấy có sự kết nối, đừng lo lắng - điều đó sẽ xảy ra! Sự thoải mái và tin tưởng là điều không thể thiếu khi lặn biển, đặc biệt là trong thời gian lặn biển. Khóa học lặn nước mở. Trong những tình huống thử thách, dù ở dưới nước hay trong cuộc sống, bạn đều dựa vào người hướng dẫn hoặc bạn bè của mình. Hãy thoải mái giao tiếp cởi mở với chúng tôi; chúng tôi ở đây vì bạn. Nếu việc khám phá lựa chọn làm việc với người hướng dẫn khác cảm thấy phù hợp, hãy thực hiện. Hành trình lặn biển của bạn sẽ rất thú vị, vì vậy hãy đảm bảo rằng nó phù hợp hoàn hảo với sự thoải mái của bạn!
