Đây là câu hỏi chúng tôi nhận được rất nhiều từ các bạn sinh viên. Khi so sánh mức độ sử dụng của thợ lặn, chúng ta thường xem xét người mới bắt đầu lặn với người đã lặn lâu năm. Vì vậy, việc thấy sự khác biệt là điều hoàn toàn bình thường!
Những thợ lặn mới thường sử dụng nhiều không khí hơn và điều đó có thể xảy ra vì một số lý do. Kích thước của bạn có thể đóng một vai trò trong lượng không khí bạn sử dụng và có một số điều bạn có thể làm để hỗ trợ điều đó. Dưới đây là một số thủ thuật của chúng tôi để sử dụng ít không khí hơn:
1 Hít thở chậm và sâu:
Chìa khóa để tiết kiệm không khí khi lặn biển là nắm vững kỹ thuật thở thích hợp. Thiết lập nhịp điệu ổn định và hít thở lâu hơn, sâu hơn sẽ giúp tăng cường khả năng hấp thụ oxy của cơ thể. Thở ra làm giảm hoàn toàn thể tích 'không khí chết' và loại bỏ Carbon Dioxide, trì hoãn việc muốn thở tiếp. Rõ ràng, đừng bao giờ nín thở hoặc căng phổi quá mức; thay vào đó, hãy tạm dừng một giây sau mỗi hơi thở để cho oxy tươi vào, tạo ra kiểu thở nhịp nhàng. Thực hành thở chậm và sâu trên bề mặt để cải thiện việc bảo tồn không khí trong quá trình lặn biển.
2 Cân đúng cách:
Đảm bảo bạn có cân nặng phù hợp là điều cực kỳ quan trọng. Mang thêm trọng lượng dưới nước chỉ khiến mọi việc trở nên khó khăn hơn. Đó là lý do tại sao việc kiểm tra độ nổi trước mỗi lần lặn là việc cần làm.
Thực hiện theo các bước Kiểm tra độ nổi PADI sau:
- Đeo mặt nạ lặn lên mặt.
- Đặt bộ điều chỉnh vào miệng của bạn.
- Trên bề mặt, hãy để tất cả không khí thoát ra khỏi BCD của bạn trong khi nín thở hoàn toàn (bạn có thể nín thở trên bề mặt, nhưng đừng bao giờ làm điều đó dưới nước).
- Khi BCD xẹp xuống và nín thở, bạn nên lơ lửng ngang tầm mắt.
Hãy nhớ rằng bình lặn của bạn nặng hơn trước khi lặn so với sau khi lặn. Nó cũng phụ thuộc vào việc bạn đang sử dụng bể thép hay bể nhôm. Một số người muốn kiểm tra độ nổi lần thứ hai sau khi lặn khi bình gần như cạn kiệt. Hãy thử các phong cách khác nhau để xem phong cách nào phù hợp nhất với bạn!
3. Rèn luyện khả năng nổi của bạn:
Kiểm soát độ nổi là chìa khóa. Duy trì vị trí cắt ngang, sử dụng BCD hiệu quả và thực hiện những điều chỉnh nhỏ về độ nổi với mức sử dụng không khí tối thiểu đều góp phần giảm mức tiêu thụ không khí. Nếu bạn luôn bơm không khí vào BCD, bạn sẽ có ít không khí để thở hơn! Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng nhiều năng lượng để đi xuống hoặc bám sát đáy, bạn sẽ nhanh chóng mệt mỏi và cuối cùng phải thở nhiều hơn. Vì vậy, việc kiểm soát độ nổi là yếu tố thay đổi cuộc chơi để tiết kiệm không khí cho bạn.
4 Hãy chậm lại và thư giãn:
Giống như câu chuyện cổ đã nói, chậm và ổn định là con đường để đi! Hãy nhớ rằng, lặn biển là hoạt động giải trí chứ không phải là một cuộc đua. Cố gắng tăng gấp đôi tốc độ của bạn có thể dẫn đến việc sử dụng năng lượng gấp khoảng bốn lần, dẫn đến mức tiêu thụ không khí tăng lên. Để tiết kiệm không khí khi lặn biển, hãy ngả lưng, thư giãn và bơi theo tốc độ của riêng bạn. Tránh đá và sử dụng tay quá mức—chỉ cần tận hưởng cuộc hành trình dưới nước mà không cần vội vàng!
5 Giữ ấm:
Nhiệt là năng lượng và cơ thể bạn dựa vào quá trình trao đổi chất để thay thế năng lượng này, sử dụng oxy trong quá trình này. Lặn trong điều kiện lạnh hơn có thể dẫn đến căng thẳng và mệt mỏi, cả hai đều góp phần làm cạn kiệt nguồn cung cấp không khí cho bạn. Ở Koh Tao, chúng tôi may mắn được lặn ở nhiệt độ rất ấm áp! Tuy nhiên, cảm giác lạnh có thể mang tính chủ quan và thay đổi đáng kể ở mỗi người. Đừng ngần ngại trở thành người lặn với một lớp bổ sung nếu nó đảm bảo sự thoải mái cho bạn và giúp bạn tiết kiệm thanh!
6 Thực hành làm cho nó hoàn hảo:
Kinh nghiệm đóng một vai trò quan trọng trong việc làm chủ sức nổi và giảm tiêu thụ không khí. Việc lặn thường xuyên cho phép bạn trở nên thoải mái hơn dưới nước, thực hiện các nhiệm vụ, bao gồm cả bảo tồn không khí, trở nên dễ dàng hơn theo thời gian. Cũng giống như bất kỳ kỹ năng nào, càng lặn, bạn càng thành thạo.
Khả năng làm chủ độ nổi có vẻ giống Jedi của người hướng dẫn PADI của bạn xuất phát từ kinh nghiệm và khi bạn lặn nhiều hơn, việc bảo tồn không khí sẽ tự nhiên trở thành bản chất thứ hai đối với bạn. Vì vậy, hãy lặn, lặn, lặn và cân nhắc việc đăng ký tham gia Khóa học đặc biệt về nổi hiệu suất đỉnh PADI để nâng cao kỹ năng của bạn!
Chúc bạn lặn vui vẻ!
