Tất cả các thợ lặn mới phải đối mặt với một số thách thức cân bằng tai trong lần lặn đầu tiên của họ, nhưng không phải lo lắng! Với một vài mẹo tiện dụng, Bạn sẽ tốt để đi ngay lập tức! Chỉ cần lưu ý rằng một số thợ lặn thấy nó dễ cân bằng hơn những người khác. Ngay cả những thợ lặn có kinh nghiệm cũng có thể có đôi tai nhạy cảm, làm cho nó khó khăn để làm cho đúng. Nếu bạn gặp rắc rối, hãy thư giãn! Hãy nhớ rằng, nó là tất cả các phần của trải nghiệm lặn, và với thực tế, bạn sẽ hiểu được nó!
Hãy để phá vỡ một số sinh lý lặn cơ bản. Tai giữa của bạn về cơ bản là các túi khí được niêm phong bởi màng nhĩ, kết nối với thế giới bên ngoài thông qua các ống Eustachian chạy đến phía sau cổ họng của bạn. Khi bạn xuống, áp lực nước đẩy màng nhĩ vào trong, nén không khí vào tai giữa của bạn. Để cân bằng mọi thứ và khôi phục khối lượng bị mất đó, bạn cần gửi một ít không khí vào tai giữa qua các ống Eustachian. Quá trình này được gọi là cân bằng hoặc bật lên tai của bạn. Nếu bạn bỏ qua bước này, tai của bạn có thể bắt đầu đau trong khi lặn và bạn có nguy cơ làm hỏng các cấu trúc tai tinh tế đó. Nhưng này, tôi chắc chắn bạn đã biết điều đó!
• Cách phổ biến nhất để cân bằng áp lực trong tai của bạn là thông qua Valsalva Maneuver. Để làm điều này, chỉ cần véo mũi của bạn đóng hoặc đóng lỗ mũi của bạn vào váy mặt nạ của bạn. Sau đó, thổi nhẹ qua mũi của bạn. Hành động này đẩy không khí vào các ống Eustachian của bạn, giúp cân bằng áp lực ở tai giữa của bạn.
Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật bạn có thể cố gắng làm cho nó mượt mà hơn:
1. Bắt đầu cân bằng trước khi bạn lặn
Bắt với thói quen cân bằng tai của bạn trước khi bạn chạm vào nước thực sự có thể giúp ích. Nó cắt giảm cơ hội cảm giác bị chặn sớm trong dòng dõi của bạn và giúp bạn cảm nhận được toàn bộ quá trình cân bằng.
Một mẹo khác là nhai kẹo cao su giữa các lần lặn. Nó buộc bạn phải nuốt phải thường xuyên, điều này giữ cho áp lực trong tai của bạn cân bằng và giúp ngăn chặn mọi tắc nghẽn bật lên giữa các lần lặn.
2. Đi chậm trong thời gian gốc ban đầu của bạn
Nếu tai của bạn ở phía nhạy cảm, thì thật thông minh để dành thời gian của bạn trong lần lặn ban đầu đó. Nó có vẻ không phải là một vấn đề lớn, nhưng hãy tin tôi, đó là! Chỉ là 0,3 mét dưới nước có nghĩa là màng nhĩ của bạn đang đối phó với áp lực hơn khoảng 0,02 bar so với những gì bạn cảm thấy lên hàng đầu.
Khi bạn đi xuống khoảng 1,2 mét, điều đó đã nhảy lên 0,12 bar, đủ để bạn cảm thấy không thoải mái nếu bạn đã xóa tai mà sử dụng cơ động Valsalva.
Vì vậy, nếu tai của bạn cực kỳ nhạy cảm, hãy dễ dàng vào dòng dõi của bạn. Một quy tắc tốt là để cân bằng cứ sau 0,6 mét bạn đi xuống. Nhưng nếu bạn thực sự cảm thấy nó, hãy thử làm điều đó cứ sau 0,3 mét!
3. Cân bằng sớm và thường xuyên
Các thợ lặn scuba hiểu biết biết tầm quan trọng của việc cân bằng liên tục khi họ hạ xuống - và ngay cả khi chỉ bay ở một độ sâu thông thường. Làm cho nó trở thành một thói quen để cân bằng sớm và thường xuyên trên đường xuống, và giữ nó cho đến khi nó cảm thấy gần như tự động.
Ngay cả khi tai của bạn không phải là siêu nhạy cảm, việc quên cân bằng thường xuyên có thể dẫn đến các vấn đề. Giảm dần chỉ 1,2 đến 1,8 mét mà không cân bằng có thể tạo ra một số áp lực nghiêm trọng và khó chịu trong tai của bạn, vì vậy hãy ghi nhớ điều đó!
4. Sử dụng một dòng gốc
Lấy vào một đường neo là một cách tuyệt vời để kiểm soát tốc độ giảm dần của bạn, đặc biệt là nếu tai của bạn hơi chậm để cân bằng. Thêm vào đó, có một đường dây để giữ cho nó cực kỳ dễ dàng để ngăn chặn sự hạ xuống của bạn một cách nhanh chóng nếu bạn cảm thấy áp lực trong tai. Nó là một mẹo tiện dụng để giữ cho mọi thứ suôn sẻ và thoải mái!
5. Hậu duệ chân trước
Không khí tự nhiên tăng trong các ống Eustachian của bạn, trong khi chất nhầy chảy xuống. Điều này giúp việc sử dụng các phương pháp cân bằng hơn như thao tác Valsalva khi bạn ở vị trí đầu của bạn thay vì đầu xuống. Vì vậy, hãy dành thời gian của bạn giảm dần với vây của bạn xuống và ổn định vị trí lặn của bạn khoảng 8 đến 10 mét.
6. Nhìn lên
Đối với hầu hết mọi người, việc mở rộng cổ của bạn giúp mở các ống Eustachian đó, giúp việc cân bằng áp lực ở tai giữa dễ dàng hơn.
Bạn cũng có thể thấy rằng việc căng cổ họng của bạn trong khi đẩy hàm của bạn về phía trước và xuống cũng làm thủ thuật. Những cơ bắp đó có thể giúp kéo các ống mở và tăng hiệu quả của thao tác valsalva của bạn.
7. Hãy thử các kỹ thuật khác nhau
Cho một số thợ lặn, Kỹ thuật Valsalva có thể không cắt nó. Nếu đó là bạn, hãy cho kỹ thuật của Low Lowry, một cú sút! Phương pháp này kết hợp Valsalva Maneuver với Thao tác Toynbee, điều đó có nghĩa là bạn sẽ véo mũi và nuốt cùng một lúc.
Về cơ bản, bạn sẽ véo mũi, thổi và nuốt tất cả cùng nhau. Lúc đầu, nó có thể cảm thấy hơi khó xử, vì vậy việc thực hành nó trên đất một vài lần có thể giúp ích. Bằng cách trộn các kỹ thuật valsalva và toynbee, bạn có thể có một thời gian dễ dàng cân bằng đôi tai của bạn dễ dàng hơn.
Một số thợ lặn khác thấy rằng nghiêng đầu sang bên hoặc nghiêng về phía sau một chút, vì nó có thể mở ra những ống Eustachian đó nhiều hơn. Vì vậy, thử nghiệm với các kỹ thuật khác nhau và xem những gì phù hợp nhất với bạn!
8. Thư giãn
Nếu bạn cảm thấy hơi lo lắng, thì cơ bắp của bạn dễ bị căng thẳng, đặc biệt là quanh cổ. Điều đó ngược lại với những gì bạn muốn khi cân bằng! Vì vậy, hãy hít một hơi thật sâu và nới lỏng. Thư giãn đầu của bạn (chú ý thêm vào hàm đó), cổ và vai. Loại bỏ sự căng thẳng đó sẽ làm cho việc cân bằng dễ dàng hơn!
9. Dừng lại nếu nó đau!
Nếu bạn cân bằng đúng cách và thường là đủ, bạn không nên cảm thấy bất kỳ nỗi đau nào, không có cách nào! Trì hoãn sự cân bằng của bạn có thể chặn các ống Eustachian đó do sự khác biệt về áp suất. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, chỉ đi một vài feet và thử cân bằng một lần nữa.
Hãy nhớ rằng, quy tắc vàng là: Nếu nó không thoải mái (chứ đừng nói đến đau đớn), hãy đánh phanh! Don Tiết tiếp tục đẩy xuống nếu nó bắt đầu đau, vì điều đó chỉ làm cho việc cân bằng trở nên khó khăn hơn và có thể có nguy cơ làm hỏng tai của bạn. Tai của bạn là siêu quan trọng, vì vậy nếu bạn có thể cân bằng bằng cách thổi nhẹ, don don buộc nó. Cuối cùng bạn có thể ngồi ra khỏi nước một lúc, và không ai muốn điều đó!
10. Các yếu tố khác có thể gây rối với sự cân bằng của bạn
Có một vài thủ phạm khác có thể làm cho việc cân bằng tai của bạn trở thành một thách thức. Tùy thuộc vào tình huống của bạn, một số trong số này có thể gần nhà:
-
Cảm lạnh hoặc nhiễm trùng đường hô hấp trên: Nếu bạn cảm thấy dưới thời tiết và đối phó với tắc nghẽn, thì có thể cực kỳ khó khăn để xóa tai. Lời khuyên của chúng tôi? Bỏ qua lặn và để cơ thể bạn phục hồi.
-
Mất nước: Khi bạn không uống đủ nước, các ống Eustachian của bạn có thể bị dính dính và khóa lại, khiến nó trở thành một cuộc đấu tranh để làm sạch tai bạn. Vì vậy, nước đó trước khi bạn lặn!
-
Thuốc thông minh: Tránh xa các thuốc thông minh! Chúng có vẻ như là một sửa chữa nhanh chóng, nhưng chúng có thể biến mất trong khi bạn ở dưới nước, khiến việc lên tai bạn bị chặn lại khó khăn. Một khối ngược không phải là trò đùa và thậm chí có thể dẫn đến một màng nhĩ nổ, vì vậy hãy chơi nó an toàn và bỏ qua các thuốc!
-
Giữ mặt nạ của bạn rõ ràng: Nước trong mũi của bạn có thể gây kích ứng màng nhầy của bạn, khiến chúng tạo ra nhiều chất tắc nghẽn hơn.
-
Sữa: Một số thợ lặn thấy rằng sữa có thể tăng cường sản xuất chất nhầy. Nếu bạn dễ bị các vấn đề cân bằng, bạn có thể muốn bỏ qua sữa và phô mai trong vài ngày dẫn đến việc lặn của bạn.
Lặn hạnh phúc! Chúng tôi không thể chờ đợi để gặp bạn dưới nước Koh Tao với chúng tôi sớm!
