Truques sobre como limpar sua máscara

Parabéns por mergulhar, pensar ou acertar seu Curso Open Water Diver! Está tendo problemas para limpar a máscara? Não se preocupe! Todos nós já passamos por isso e estamos aqui para compartilhar algumas dicas que tornarão muito fácil dominar a habilidade de limpar a máscara!

Por que o medo de tirar a máscara?

Navegar debaixo d’água não é nosso habitat natural, e quando a água penetra em nossas máscaras, provocando aquela sensação ao redor do nariz, o pânico pode se infiltrar. O medo de ficar com falta de ar entra em ação, intensificado pelo nosso instinto de inspirar pelo nariz. Aprender a mergulhar exige desaprender esse hábito! Vencer esse medo instintivo exige resiliência, mas o interessante é que é uma habilidade que você pode dominar. Estamos aqui para apoiá-lo em cada etapa do processo e, em breve, limpar sua máscara se tornará uma segunda natureza. Quem sabe? Você pode até inspirar outras pessoas a enfrentar o mesmo desafio.

Por que precisamos da habilidade de limpar a máscara?

A habilidade de limpar a máscara pode parecer desafiadora, mas considere-a seu movimento especializado no mundo subaquático. Porque você pergunta?

1. Mergulhe no equipamento de aluguel: Os rostos vêm em todas as formas e tamanhos, e as máscaras alugadas podem não servir perfeitamente para todos. Sua máscara de mergulho bem ajustada é um investimento pessoal para mergulhos confortáveis.
2. Batidas acidentais: Se sua máscara cair ou precisar ser removida debaixo d'água, dominar a habilidade de limpeza garante que você possa lidar com a situação com facilidade.
3. Máscaras com vazamento: O posicionamento adequado da máscara é crucial para evitar vazamentos. Inspire pelo nariz com a máscara colocada; se grudar, ajuste a alça. Evite extremos – nem muito soltos, nem muito apertados – para garantir um ajuste confortável e evitar vazamentos.
4. Problemas com pelos faciais: Os pelos faciais, especialmente a barba por fazer, podem causar vazamento da máscara. Mantenha a barba cheia ou opte por um barbear limpo. Alguns mergulhadores consideram a vaselina no lábio superior útil!
5. Sorrisos e risadas (sim, mergulhar é divertido!): Guias de mergulho, instrutores e amigos desfrutam de algumas travessuras subaquáticas que deixam você em estado de choque e, sim, a água começa a escorrer em sua máscara.
6. Máscaras embaçadas: Máscaras novas ou preparadas incorretamente podem embaçar, não há necessidade de abortar a missão! Em vez disso, deixe entrar um pouco de água e limpe-a rapidamente. Voilá!
7. Primeiras subaquáticas: Imagine a emoção de avistar seu primeiro tubarão-baleia e derramar lágrimas de alegria dentro de sua máscara!

Dominar a habilidade de limpar a máscara aumenta a confiança, promove o relaxamento e permite que você se divirta debaixo d’água, tudo isso enquanto economiza ar! 

Limpeza de máscara: passo a passo!

1. Vamos começar pela parte rasa da piscina. É a sua zona de conforto – um lugar onde ficar de pé é sempre uma opção. Relaxe, esqueça o equipamento de mergulho por um tempo e desfrute de bons momentos consigo mesmo, com a piscina, sua máscara e seu snorkel.
2. Fique com os pés no chão da piscina, deixe a máscara de lado, coloque o snorkel na boca e abaixe a cabeça na água. Feche os olhos se usar lentes de contato ou quiser se sentir mais à vontade. Pratique inspirar e expirar pela boca e depois passar a inspirar pela boca e expirar pelo nariz. Ajuda a desenvolver a “memória muscular” para realizar o exercício. Você vai perceber, sem água no nariz! Continue praticando até que se torne uma segunda natureza.
3. Trabalho fantástico até agora! Vamos ficar acima da superfície. Inspire pelo regulador e expire pelo nariz. Quando estiver confortável, mergulhe o rosto na água com a máscara colocada, concentre-se apenas na respiração. Em seguida, retire a máscara, mergulhe novamente o rosto na água e inspire pela boca e expire pelo nariz. Se alguma vez parecer desconfortável, simplesmente levante-se, respire normalmente algumas vezes e tente novamente
4. Agora, vamos passar para a habilidade de limpar a máscara. Atenha-se à área rasa, certifique-se de que seus pés estejam firmemente plantados e use a parede da piscina como apoio, se necessário. Gradualmente, encha a máscara com água e pratique limpá-la expirando pelo nariz. Aumente o nível da água até poder encher e limpar toda a máscara com segurança.
5. Prepare-se e faça a transição para as extremidades rasas e profundas da piscina, guiado pelo seu instrutor.

• Dica profissional:

  Use os dedos para quebrar a vedação superior, permitindo que a água encha por cima, e reserve um momento para se acostumar com a sensação. Olhe para baixo ou contraia o queixo. Inspire lenta e profundamente pela boca. Em seguida, comece a expirar firmemente pelo nariz enquanto mantém a pressão na parte superior da armação da máscara ou incline levemente a armação sem puxá-la. Para remover a água restante, incline a cabeça para trás em um ângulo de 45 graus ao terminar a expiração. Ei, certifique-se de que sua máscara esteja quase vazia antes de incliná-la, ou você pode inadvertidamente derramar água no nariz! Se for necessária uma respiração adicional para completar a limpeza, contraia o queixo antes de ficar sem fôlego. Volte a respirar exclusivamente pela boca, respire uma ou duas vezes e repita as etapas conforme necessário. Quando terminar, retome seu padrão respiratório normal de mergulho.

Truques da equipe Coral Grand Divers

1. Antes de entrar na água, pratique um pouco de visualização. Feche os olhos, respire calmamente e visualize-se navegando com calma cada passo. Se você consegue fazer isso na sua cabeça, você consegue fazer na água.
2. Mindfulness é a chave: relaxe, não pense demais nas coisas!
3. Você não precisa abrir os olhos – e você pode apertar o nariz ao remover a máscara, isso faz maravilhas!
4. Supere o medo de molhar o nariz com este truque: pressione a ponta da língua no céu da boca enquanto expira. De alguma forma, esta pequena ação ajuda na limpeza bem-sucedida da máscara.
5. Pratique na piscina, aprimorando sua respiração. 
6. Técnicas de entrada da máscara: Aperte a parte superior da máscara para permitir que a água penetre suavemente, evitando um caminho direto para o nariz.
7. Incline a cabeça para frente depois de limpar quase toda a água da máscara.
8. Não se esqueça, enquanto o regulador estiver na boca, você terá um suprimento constante de ar.
9. Vá no seu próprio ritmo e lembre-se: estamos aqui para ajudá-lo! 

Estamos juntos nisso! – dominar a habilidade da máscara é um esforço de equipe!

Se você se sente confortável com seu instrutor, mas precisa de um pouco mais de apoio para limpar a máscara, apenas avise-o - apoiá-lo é o foco principal. É incrivelmente gratificante para os instrutores ver os alunos que inicialmente consideram algumas habilidades desafiadoras e eventualmente se destacarem e dominá-las. Seu sucesso é o sucesso deles, e eles estão dedicados a ajudá-lo em cada etapa do caminho.

Construir um relacionamento com seu instrutor é crucial. Se, por algum motivo, você não sentir a conexão, não se preocupe – isso acontece! Conforto e confiança são essenciais para o mergulho, especialmente durante o Curso Open Water Diver. Em situações desafiadoras, seja debaixo d'água ou na vida, você confia no seu instrutor ou amigo. Sinta-se à vontade para se comunicar abertamente conosco; estamos aqui para ajudá-lo. Se explorar a opção de trabalhar com outro instrutor parecer adequado, vá em frente. Sua jornada de mergulho deve ser agradável, então vamos garantir que ela se alinhe perfeitamente ao seu conforto!