Essa é uma pergunta que recebemos muito dos alunos. Quando comparamos a quantidade de ar que os mergulhadores usam, geralmente estamos olhando para alguém que acabou de começar e alguém que já mergulha há muito tempo. Então, é totalmente normal ver diferença!
Os novos mergulhadores geralmente usam mais ar, e isso pode acontecer por alguns motivos. Seu tamanho pode influenciar a quantidade de ar que você usa e há algumas coisas que você pode fazer para ajudar com isso. Aqui estão nossos alguns truques para usar menos ar:
1 Respire lenta e profundamente:
A chave para economizar ar durante o mergulho é dominar técnicas respiratórias adequadas. Estabelecer um ritmo constante e respirar mais longa e profundamente aumenta a absorção de oxigênio do corpo. A expiração reduz totalmente o volume de “ar morto” e elimina o dióxido de carbono, retardando a necessidade de respirar novamente. Obviamente, nunca prenda a respiração ou expanda demais os pulmões; em vez disso, faça uma pausa de um segundo após cada respiração para permitir a entrada de oxigênio fresco, criando um padrão respiratório suave. Pratique respiração lenta e profunda na superfície para melhorar a conservação do ar durante os mergulhos.
2 Tenha o peso adequado:
Certificar-se de que você tem a quantidade certa de peso é muito importante. Carregar peso extra debaixo d'água só torna as coisas mais difíceis. É por isso que é obrigatório fazer uma verificação de flutuabilidade antes de cada mergulho.
Siga estas etapas de verificação de flutuabilidade PADI:
- Coloque sua máscara de mergulho no rosto.
- Coloque o regulador na boca.
- Na superfície, deixe todo o ar sair do seu CE enquanto prende a respiração (não há problema em prender a respiração na superfície, mas nunca faça isso debaixo d'água).
- Com o seu CE desinflado e prendendo a respiração, você deve flutuar na altura dos olhos.
Lembre-se de que seu cilindro de mergulho é mais pesado antes do mergulho do que depois. Também depende se você está usando um tanque de aço ou de alumínio. Algumas pessoas gostam de fazer uma segunda verificação de flutuabilidade após o mergulho, quando o cilindro está quase vazio. Experimente estilos diferentes para ver o que funciona melhor para você!
3 Trabalhe na sua flutuabilidade:
O controle da flutuabilidade é fundamental. Manter uma posição de compensação, usar seu CE de maneira eficaz e fazer pequenos ajustes na flutuabilidade com uso mínimo de ar contribuem para reduzir o consumo de ar. Se você está sempre bombeando ar para o seu CE, você fica com menos ar para respirar! Além disso, se você estiver gastando muita energia para descer ou se manter no fundo, você se cansará rapidamente e acabará respirando mais. Portanto, acertar o controle de flutuabilidade é uma virada de jogo para economizar ar.
4 Desacelere e relaxe:
Tal como diz o velho conto, devagar e sempre é o caminho a percorrer! Lembre-se de que o mergulho é uma questão de lazer, não de corrida. Tentar dobrar a velocidade pode levar ao uso de cerca de quatro vezes mais energia, resultando em aumento do consumo de ar. Para economizar ar ao mergulhar, relaxe, relaxe e nade no seu próprio ritmo. Evite chutes excessivos e use as mãos - apenas aproveite a viagem subaquática sem pressa!
5 Mantenha-se aquecido:
Calor é energia, e seu corpo depende do metabolismo para repor essa energia, utilizando oxigênio no processo. Mergulhar em condições mais frias pode causar estresse e fadiga, os quais contribuem para esgotar o suprimento de ar. Em Koh Tao, temos a sorte de mergulhar em temperaturas quentes, muito quentes! No entanto, a sensação de frio pode ser subjetiva e varia significativamente de pessoa para pessoa. Não hesite em ser a pessoa que mergulha com uma camada extra se isso garantir o seu conforto e ajudar a economizar barras!
6 A prática torna tudo perfeito:
A experiência desempenha um papel significativo no domínio da flutuabilidade e na redução do consumo de ar. O mergulho regular permite que você se sinta mais confortável debaixo d'água, tornando as tarefas, incluindo a conservação do ar, mais fáceis ao longo do tempo. Assim como qualquer habilidade, quanto mais você mergulha, mais proficiente você se torna.
O domínio da flutuabilidade aparentemente semelhante ao Jedi do seu instrutor PADI vem da experiência e, à medida que você realiza mais mergulhos, a conservação do ar naturalmente se tornará uma segunda natureza para você. Então, mergulhe, mergulhe, mergulhe e considere se inscrever no Curso de Especialidade PADI Peak Performance Buoyancy para aprimorar suas habilidades!
Feliz mergulho!
