O que é melhor do que abrir uma cerveja gelada após um dia sólido de mergulho? É uma tradição em muitos lugares, e vamos ser honestos, parece bem. Mas quão segura é essa cerveja deco com a qual todos nós amamos brindar? E, mais importante, como o álcool realmente afeta nosso corpo antes e depois do mergulho?
Neste blog, examinaremos os riscos que vêm com a mistura de álcool e mergulho, por que é mais perigoso do que parece e quando é realmente seguro criar esse vidro.
Vamos começar com como o álcool afeta o corpo em geral
O álcool é um depressivo do sistema nervoso central, diminui tudo. Não apenas em termos de humor, mas os caminhos de comunicação do seu cérebro, tempo de reação, coordenação, equilíbrio, memória e tomada de decisão. Isso não parece algo com o qual você deseja mexer enquanto planeja, executando ou se recupera de um mergulho.
Fisiologicamente, o consumo de álcool causa:
• Aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial
• Vasos sanguíneos dilatados
• Termoregulação prejudicada (você se sente mais quente, mas perde o calor mais rápido)
• Desidratação devido ao seu efeito diurético, bloqueia a liberação de um hormônio anti-diurético, fazendo você fazer xixi mais
• Função imunológica suprimida
• Função hepática reduzida e capacidade de metabolizar toxinas
• Sono REM reduzido, então, mesmo que você durma depois de beber, não descanse corretamente
E a longo prazo, a ingestão excessiva de álcool aumenta o risco de doenças cardiovasculares, doença hepática, alguns tipos de câncer e desequilíbrios hormonais.
Como o álcool progride no corpo?
Aqui está uma discriminação aproximada do que os diferentes níveis de álcool no sangue (BAC) fazem com o seu sistema:
• 0,01-0,05% BAC (1–2 bebidas): Você se sente mais relaxado e confiante. Começa leve ao comprometimento do julgamento e da coordenação.
• 0,06-0,10% (3-5 bebidas): comprometimento claro no raciocínio, tempo de reação, percepção de profundidade e visão periférica.
• 0,11-0,20% (5–7+ bebidas): perda significativa de controle, equilíbrio e memória motor. As emoções ficam exageradas.
• 0,21-0,30% e acima: confusão, estupor, possível apagão. Risco de vômito, inconsciência e depressão respiratória.
O que importa aqui é que mesmo algumas bebidas podem afetar a hidratação, a termorregulação e a função neurológica do seu corpo, que são importantes ao mergulhar.
Por que o álcool é antes de mergulhar uma ideia tão terrível?
O álcool pode aumentar direta ou indiretamente o risco de:
1. Doença descompressiva (DCS)
As DCs acontecem quando o nitrogênio absorvido pelo corpo sob pressão forma bolhas no sangue e nos tecidos durante ou após a subida. O álcool aumenta esse risco::
Desidratando você : reduzindo o volume do plasma sanguíneo e aumentando a formação de bolhas
Alterar circulação : levando à perfusão desigual de tecidos
Atrasando o reconhecimento dos sintomas : Você pode ignorar ou não notar os sinais iniciais
Atraso no tratamento : especialmente em locais de mergulho remotos, onde a evacuação oportuna é importante
2. Narcose de nitrogênio
Também conhecido como o "arrebatamento do Deep", isso já pode causar baixa tomada de decisão, confusão e euforia. Adicione o álcool à mistura (ou mesmo apenas seus efeitos remanescentes) e você está agravando esse comprometimento.
3. Hipotermia
O álcool dá uma falsa sensação de calor. Isso faz com que os vasos sanguíneos se dilatem, fazendo com que sua pele pareça quente, mas na verdade acelera a perda de calor; Não é ideal em condições de mergulho mais frias.
4. Desidratação
A desidratação reduz o volume de fluidos circulantes, aumenta a viscosidade do sangue e diminui a eliminação do nitrogênio. É muito mais provável que um mergulhador desidratado seja muito mais provável que obtenha DCs do que bem hidratado.
5. reação atrasada e baixa tomada de decisão
Seja monitorando seu ar, ajustando a flutuabilidade, permanecer com seu amigo ou gerenciar uma emergência, o julgamento prejudicado pode ser perigoso ou até fatal subaquático.
Que tal beber depois de mergulhar?
Boa pergunta (...) e onde a maioria dos mergulhadores realmente estragam tudo.
Após um mergulho, seu corpo ainda é nitrogênio fora de gases. Esse processo leva tempo e seu corpo precisa estar em boa forma para gerenciá -lo. Tomar uma cerveja ou duas imediatamente após a surfação pode parecer inofensiva, mas:
• O álcool ainda causa desidratação, que diminui a eliminação de nitrogênio
• O álcool prejudica o julgamento, você não pode perceber ou subestimar os primeiros sintomas de DCs
• Isso pode afetar seu sono naquela noite, o que diminui a recuperação se você estiver mergulhando novamente no dia seguinte
Algumas organizações de mergulho recomendam esperar pelo menos 1 hora após o mergulho antes de consumir álcool. Se você fez mergulhos profundos ou múltiplos ou planeja mergulhar novamente em breve, é melhor esperar várias horas ou apenas salvar as bebidas durante a noite.
Quanto tempo você deve esperar para mergulhar depois de beber?
Isso depende de quanto você teve.
O fígado metaboliza o álcool a uma taxa de cerca de 1 unidade por hora.
Mas outros efeitos, como desidratação, fadiga e comprometimento cognitivo, podem demorar por 8 a 12 horas ou mais, dependendo da pessoa.
Uma regra geral: Evite mergulhar dentro de 12 horas depois de beber, especialmente se você tiver mais de 2 bebidas padrão. E definitivamente evite mergulhar com uma ressaca, a combinação de desidratação, fadiga e nevoeiro cerebral é arriscada, na melhor das hipóteses.
Isso significa que não posso desfrutar de uma bebida na minha viagem de mergulho?
De jeito nenhum! Significa apenas que você deve ser inteligente sobre isso:
• Hidratar bem antes e depois de cada mergulho
• Evite álcool na noite anterior ao mergulho cedo
• Espere pelo menos uma hora após o seu último mergulho antes de beber, mais se puder!
• Limite o álcool se você estiver mergulhando novamente no dia seguinte
Ouça seu corpo - se você está cansado, de máquina ou nebuloso, não mergulhe!
O mergulho exige clareza, foco, controle físico e trabalho em equipe, as coisas exatas mexem. Aquela cerveja pós-mergulho? É melhor quando segue um dia sólido e seguro de mergulho, não quando compromete sua segurança ou seus amigos de mergulho '.
Portanto, mantenha as bebidas em terra seca, brinde no dia seguinte aos tanques enxaguados e lembre -se:
• Beber e mergulhar não se misturam; Você bebeu, você perde.
Saúde para mergulho seguro e festas inteligentes!
