Apa yang lebih baik daripada memecahkan bir sejuk selepas hari menyelam? Ia sedikit tradisi di banyak tempat, dan mari kita jujur, ia terasa baik. Tetapi betapa selamatnya bir deco yang kita semua suka bersulang? Dan yang lebih penting, bagaimanakah alkohol sebenarnya mempengaruhi badan kita sebelum dan selepas menyelam?
Dalam blog ini, kita akan melihat risiko yang datang dengan mencampurkan alkohol dan menyelam, mengapa ia lebih berbahaya daripada yang mungkin kelihatan, dan apabila ia benar -benar selamat untuk menaikkan kaca itu.
Mari kita mulakan dengan bagaimana alkohol mempengaruhi badan secara umum
Alkohol adalah depresan sistem saraf pusat, ia melambatkan segala -galanya. Bukan hanya dari segi mood, tetapi laluan komunikasi otak anda, masa tindak balas, koordinasi, keseimbangan, ingatan, dan membuat keputusan. Itu tidak terdengar seperti sesuatu yang anda mahu main -main semasa merancang, melaksanakan, atau pulih dari menyelam.
Secara fisiologi, penggunaan alkohol menyebabkan:
• Peningkatan kadar jantung dan tekanan darah
• Saluran darah diluaskan
• Thermoregulation terjejas (anda berasa lebih panas tetapi kehilangan haba lebih cepat)
• Dehidrasi Oleh kerana kesan diuretiknya, ia menghalang pembebasan hormon anti-diuretik, menjadikan anda kencing lebih banyak
• Fungsi imun yang ditindas
• Mengurangkan fungsi hati dan keupayaan untuk memacu toksin
• Mengurangkan tidur REM, jadi walaupun anda tidur selepas minum, anda tidak berehat dengan betul
Dan dalam jangka panjang, pengambilan alkohol yang berlebihan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, penyakit hati, beberapa kanser, dan ketidakseimbangan hormon.
Bagaimanakah kemajuan alkohol dalam badan?
Berikut adalah pecahan kasar dari apa yang berbeza tahap alkohol darah (BAC) yang dilakukan kepada sistem anda:
• 0.01-0.05% BAC (1-2 minuman): Anda berasa lebih santai dan yakin. Kerosakan ringan penghakiman dan koordinasi bermula.
• 0.06-0.10% (3-5 minuman): Kerosakan jelas dalam penalaran, masa tindak balas, persepsi kedalaman, dan penglihatan periferal.
• 0.11-0.20% (5-7+ minuman): Kehilangan ketara kawalan motor, keseimbangan, dan ingatan. Emosi menjadi dibesar -besarkan.
• 0.21-0.30% dan ke atas: Kekeliruan, stupor, kemungkinan pemadaman. Risiko muntah, ketidaksadaran, dan kemurungan pernafasan.
Apa yang penting di sini adalah bahawa walaupun beberapa minuman boleh menjejaskan penghidratan, termoregulasi, dan fungsi neurologi badan anda, yang semuanya penting ketika menyelam.
Mengapa alkohol sebelum menyelam idea yang mengerikan itu?
Alkohol secara langsung atau secara tidak langsung meningkatkan risiko:
1. Penyakit penyahmampatan (DCS)
DC berlaku apabila nitrogen diserap ke dalam badan di bawah tekanan membentuk gelembung dalam darah dan tisu semasa atau selepas pendakian. Alkohol meningkatkan risiko ini dengan:
Menghidangkan anda : Mengurangkan jumlah plasma darah dan peningkatan pembentukan gelembung
Mengubah peredaran : membawa kepada perfusi tisu yang tidak rata
Melambatkan pengiktirafan gejala : anda mungkin mengabaikan atau tidak melihat tanda -tanda awal
Melambatkan rawatan : Terutama di lokasi menyelam jauh di mana pemindahan tepat pada masanya penting
2. Nitrogen Narcosis
Juga dikenali sebagai "Rapture of the Deep," ini sudah dapat menyebabkan pengambilan keputusan, kekeliruan, dan keghairahan yang buruk. Tambah alkohol ke dalam campuran (atau hanya kesannya yang berlarutan), dan anda sedang menggabungkan kemerosotan ini.
3. Hypothermia
Alkohol memberikan rasa kehangatan palsu. Ia menyebabkan saluran darah melebar, menjadikan kulit anda berasa hangat, tetapi ia sebenarnya mempercepatkan kehilangan haba; Tidak sesuai dalam keadaan menyelam yang lebih sejuk.
4. Dehidrasi
Dehidrasi mengurangkan jumlah cecair yang beredar, meningkatkan kelikatan darah, dan melambatkan penghapusan nitrogen. Seorang penyelam yang dehidrasi jauh lebih cenderung untuk mendapatkan DC daripada yang terhidrat dengan baik.
5. Reaksi tertunda dan membuat keputusan yang lemah
Sama ada ia memantau udara anda, menyesuaikan keapungan, tinggal bersama rakan anda, atau menguruskan kecemasan, penghakiman yang terjejas boleh berbahaya atau bahkan membawa maut.
Bagaimana dengan minum selepas menyelam?
Soalan yang baik (...) dan di mana kebanyakan penyelam sebenarnya merosakkan.
Selepas menyelam, badan anda masih nitrogen di luar gas. Proses ini memerlukan masa, dan badan anda perlu berada dalam keadaan baik untuk mengurusnya. Mempunyai bir atau dua selepas permukaan mungkin kelihatan tidak berbahaya, tetapi:
• Alkohol masih menyebabkan dehidrasi, yang melambatkan penghapusan nitrogen
• Alkohol merosakkan penghakiman, anda mungkin tidak dapat melihat atau meremehkan gejala awal DC
• Ini mungkin menjejaskan tidur anda malam itu, yang melambatkan pemulihan jika anda menyelam lagi keesokan harinya
Sesetengah organisasi menyelam mengesyorkan menunggu sekurang -kurangnya 1 jam selepas menyelam sebelum memakan alkohol. Jika anda telah melakukan menyelam yang mendalam atau berbilang, atau anda merancang untuk menyelam lagi tidak lama lagi, lebih baik menunggu beberapa jam, atau hanya menyimpan minuman untuk petang.
Berapa lama anda perlu menunggu untuk menyelam selepas minum?
Itu bergantung pada berapa banyak yang anda ada.
Hati metabolisme alkohol pada kadar kira -kira 1 unit sejam.
Tetapi kesan lain, seperti dehidrasi, keletihan, dan gangguan kognitif, mungkin berlama -lama selama 8 hingga 12 jam atau lebih, bergantung kepada orang itu.
Peraturan umum: Elakkan menyelam dalam masa 12 jam minum, terutamanya jika anda mempunyai lebih daripada 2 minuman standard. Dan pastinya mengelakkan menyelam dengan mabuk, gabungan dehidrasi, keletihan, dan kabus otak berisiko terbaik.
Adakah ini bermakna saya tidak dapat menikmati minuman di perjalanan menyelam saya?
Sama sekali tidak! Ini hanya bermaksud anda harus bijak mengenainya:
• Menghidrat dengan baik sebelum dan selepas setiap menyelam
• Elakkan alkohol malam sebelum menyelam awal
• Tunggu sekurang -kurangnya satu jam selepas menyelam terakhir anda sebelum minum, lebih lama jika anda boleh!
• Hadkan alkohol jika anda menyelam lagi keesokan harinya
Dengarkan badan anda - jika anda letih, sakit kepala, atau berkabus, jangan menyelam!
Menyelam menuntut kejelasan, fokus, kawalan fizikal, dan kerja berpasukan, perkara -perkara yang tepat dengan alkohol. Bir pasca menyelam itu? Ia paling sesuai apabila ia mengikuti hari menyelam yang kukuh, tidak apabila ia menjejaskan keselamatan anda atau rakan menyelam anda '.
Oleh itu, simpan minuman di tanah kering, roti bakar sehari selepas tangki dibilas, dan ingat:
• Minum dan menyelam tidak bercampur; Anda minuman keras, anda kalah.
Sorakan untuk menyelam selamat dan berpesta pintar!
