Semua penyelam baru menghadapi beberapa cabaran penyamaan telinga pada penyelaman pertama mereka, tetapi tidak ada kebimbangan! Dengan beberapa petua berguna, Anda akan baik untuk pergi dalam masa yang singkat! Perlu diingat bahawa sesetengah penyelam mendapati lebih mudah untuk menyamakan kedudukan daripada yang lain. Malah penyelam yang berpengalaman boleh mempunyai telinga yang sensitif, menjadikannya rumit untuk mendapatkannya dengan betul. Sekiranya anda menghadapi masalah, berehatlah! Ingat, ini semua sebahagian daripada pengalaman menyelam, dan dengan amalan, anda akan mendapat gantungnya!
Mari kita pecahkan beberapa fisiologi menyelam asas. Telinga tengah anda pada dasarnya adalah poket udara yang dimeteraikan oleh gendang telinga, yang disambungkan ke dunia luar melalui tiub Eustachian yang berjalan ke belakang kerongkong anda. Apabila anda turun, tekanan air menolak gendang telinga ke dalam, memampatkan udara di telinga tengah anda. Untuk mengimbangi perkara dan memulihkan jumlah yang hilang, anda perlu menghantar udara ke telinga tengah melalui tiub Eustachian. Proses ini dikenali sebagai menyamakan kedudukan atau "muncul" telinga anda. Jika anda melangkau langkah ini, telinga anda boleh mula terluka semasa menyelam, dan anda berisiko merosakkan struktur telinga yang halus. Tetapi hei, saya pasti anda sudah tahu itu!
• Cara yang paling biasa untuk menyamakan tekanan di telinga anda adalah melalui Manuver Valsalva. Untuk melakukan ini, cubalah hidung anda menutup atau menutup lubang hidung anda terhadap skirt topeng anda. Kemudian, pukulan perlahan -lahan melalui hidung anda. Tindakan ini mendorong udara ke dalam tiub Eustachian anda, membantu menyamakan tekanan di telinga tengah anda.
Berikut adalah beberapa petua dan cara yang boleh anda cuba menjadikannya lebih lancar:
1. Mula menyamakan sebelum menyelam anda
Mendapatkan kebiasaan menyamakan telinga anda sebelum anda memukul air dapat membantu. Ia mengurangkan peluang perasaan disekat pada awal keturunan anda dan membantu anda mendapatkan selesa dengan proses penyamaan keseluruhan.
Satu lagi helah ialah mengunyah gusi di antara menyelam. Ia memaksa anda untuk menelan dengan kerap, yang mengekalkan tekanan di telinga anda seimbang dan membantu menghalang sebarang penyumbatan daripada muncul di antara menyelam.
2. Pergi perlahan semasa keturunan awal anda
Sekiranya telinga anda berada di sisi sensitif, pintar untuk mengambil masa anda semasa menyelam awal itu. Ia mungkin tidak kelihatan seperti masalah besar, tetapi percayalah, itu! Hanya 0.3 meter di bawah air bermakna gendang telinga anda berurusan dengan kira -kira 0.02 bar lebih tekanan daripada apa yang anda rasa atas.
Apabila anda turun ke kira -kira 1.2 meter, yang melompat ke 0.12 bar -cukup untuk membuat anda merasa tidak selesa jika anda belum membersihkan telinga anda lagi menggunakan manuver Valsalva.
Jadi, jika telinga anda lebih sensitif, mudahkan ke dalam keturunan anda. Peraturan yang baik adalah menyamakan setiap 0.6 meter yang anda turunkan. Tetapi jika anda benar -benar merasakannya, cuba lakukannya setiap 0.3 meter sebaliknya!
3. Menyamakan awal & sering
Savvy Scuba penyelam tahu pentingnya menyamakan kedudukan secara berterusan ketika mereka turun - dan bahkan hanya berlayar pada kedalaman biasa. Jadikan tabiat untuk menyamakan kedudukan awal dan sering dalam perjalanan ke bawah, dan simpan sehingga ia terasa hampir automatik.
Walaupun telinga anda tidak sensitif super, lupa untuk menyamakan kedudukan secara teratur boleh membawa kepada isu -isu. Menurun hanya 1.2 hingga 1.8 meter tanpa menyamakan dapat menghasilkan tekanan dan ketidakselesaan yang serius di telinga anda, jadi ingatlah!
4. Gunakan garis keturunan
Merebut ke garisan tambatan adalah cara yang baik untuk mengawal kadar keturunan anda, terutamanya jika telinga anda agak lambat untuk menyamakan kedudukan. Selain itu, mempunyai garis untuk memegang menjadikannya sangat mudah untuk menghentikan keturunan anda dengan cepat jika anda merasakan tekanan di telinga anda. Ia adalah helah yang berguna untuk menjaga perkara yang lancar dan selesa!
5. Menurunkan kaki-pertama
Udara secara semulajadi naik di tiub Eustachian anda, manakala lendir mengalir ke bawah. Ini menjadikannya lebih mudah untuk menggunakan kaedah penyamaan seperti manuver Valsalva apabila anda berada di kedudukan "kepala" daripada "kepala-bawah." Oleh itu, luangkan masa anda turun perlahan -lahan dengan sirip anda dan selesaikan kedudukan menyelam anda sekitar 8 hingga 10 meter.
6. Cari ke atas
Bagi kebanyakan orang, memanjangkan leher anda membantu membuka tiub Eustachian, menjadikannya lebih mudah untuk menyamakan tekanan di telinga tengah anda.
Anda juga mungkin mendapati bahawa menunggang tekak anda sambil menolak rahang anda ke hadapan dan ke bawah melakukan silap mata juga. Otot -otot tersebut dapat membantu menarik tiub terbuka dan meningkatkan keberkesanan gerakan Valsalva anda.
7. Cuba teknik yang berbeza
Bagi beberapa penyelam, Teknik Valsalva mungkin tidak memotongnya. Jika itu anda, berikan "Teknik Lowry" tembakan! Kaedah ini menggabungkan Manuver Valsalva dengan Manuver toynbee, yang bermaksud anda akan mencubit hidung dan menelan pada masa yang sama.
Pada asasnya, anda akan mencubit hidung, meniup, dan menelan semua bersama -sama. Ia mungkin berasa agak janggal pada mulanya, jadi mengamalkannya di tanah beberapa kali dapat membantu. Dengan mencampurkan teknik Valsalva dan Toynbee, anda mungkin akan mempunyai masa yang lebih mudah menyamakan telinga anda.
Sesetengah penyelam lain mendapati bahawa bersandar di bahagian kepala mereka ke sisi atau menyengetkannya sedikit membantu, juga, kerana ia dapat membuka tiub Eustachian lebih banyak lagi. Oleh itu, percubaan dengan teknik yang berbeza dan lihat apa yang paling sesuai untuk anda!
8. Santai
Jika anda berasa agak cemas, mudah bagi otot anda untuk mendapatkan semua tegang, terutamanya di leher anda. Itulah yang bertentangan dengan apa yang anda mahukan ketika menyamakan kedudukan! Jadi, tarik nafas panjang dan lepaskan. Bersantai kepala anda (perhatikan rahang itu), leher, dan bahu. Menghilangkan ketegangan itu akan menjadikan penyamaan lebih mudah!
9. Hentikan jika sakit!
Jika anda menyamakan dengan betul dan sering cukup, anda tidak sepatutnya merasakan kesakitan -tidak ada cara, tidak! Menunda penyamaan anda boleh menyekat tiub Eustachian kerana perbezaan tekanan. Jika anda berasa tidak selesa, hanya naik beberapa kaki dan cuba menyamakan semula.
Ingat, peraturan keemasan adalah: Jika ia tidak selesa (apalagi menyakitkan), tekan brek! Jangan terus menolak jika ia mula menyakiti, kerana itu hanya akan menyamakan kedudukan yang lebih sukar dan boleh merosakkan telinga anda. Telinga anda sangat penting, jadi jika anda tidak dapat menyamakan dengan meniup perlahan -lahan, jangan paksa. Anda mungkin akan duduk di luar air untuk seketika, dan tiada siapa yang mahu itu!
10. Faktor lain yang boleh merosakkan dengan penyamaan anda
Terdapat beberapa penyebab lain yang boleh menyamakan telinga anda sebagai cabaran. Bergantung pada situasi anda, sesetengahnya mungkin melanda dekat rumah:
-
Selsema atau jangkitan pernafasan atas: Jika anda merasa di bawah cuaca dan berurusan dengan kesesakan, ia boleh menjadi sangat sukar untuk membersihkan telinga anda. Nasihat kami? Langkau menyelam dan biarkan badan anda pulih.
-
Dehidrasi: Apabila anda tidak minum air yang cukup, tiub Eustachian anda boleh mendapat "melekit" dan mengunci, menjadikannya perjuangan untuk membersihkan telinga anda. Jadi, chug itu air sebelum menyelam anda!
-
Decongestants: Jalinan Decongestants! Mereka mungkin kelihatan seperti pembaikan cepat, tetapi mereka boleh memakai semasa anda berada di bawah air, menjadikannya sukar untuk naik jika telinga anda disekat lagi. Blok terbalik bukanlah jenaka dan bahkan boleh membawa kepada gendang telinga yang pecah, jadi bermain dengan selamat dan melangkaui meds!
-
Jelaskan topeng anda: Air di hidung anda boleh merengsakan membran mukus anda, menyebabkan mereka menghasilkan lebih banyak bahan tersumbat.
-
Tenusu: Sesetengah penyelam mendapati bahawa tenusu dapat meningkatkan pengeluaran lendir. Sekiranya anda terdedah kepada isu penyamaan, anda mungkin mahu melangkau susu dan keju selama beberapa hari yang membawa kepada menyelam anda.
Selamat menyelam! Kami tidak sabar untuk melihat anda di bawah air Koh tao bersama kami tidak lama lagi!
