스쿠버 다이빙 및 정신 건강 약물

우리 중 많은 사람들에게 영향을 미치더라도 정신 건강은 종종 간과됩니다. WHO에 따르면, 4 명 중 약 1 명이 불안과 우울증에서 ADHD 및 그 밖의 지역에 이르기까지 정신 건강 상태를 다룰 것입니다 ... 약물 치료는 이러한 조건을 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있지만, 많은 사람들은 스쿠버 다이빙과 같은 활동이 정신 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있음을 발견했습니다.

잠깐, 정신 건강을위한 스쿠버 다이빙? 전적으로! 연구에 따르면 수중 수중에 시간을 보내는 데 도움이 될 수 있으며 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 차분한 평화감을 제공하며 정신 상태를 재설정하려는 모든 사람에게 완벽합니다.

다이빙 의사와 개방적이고 정직한 대화를 나누는 것이 중요합니다. 약물이 혼란을 일으키거나 명확한 결정을 내릴 수있는 능력에 영향을 미치는 경우 물에 부딪 치기 전에 100% 느낌이들 때까지 기다리는 것이 가장 좋습니다. 그리고 의사의 승인에도 불구하고 몸이 좋지 않거나 탈수를 느끼면 결코 다이빙을하지 마십시오. 당신의 안전은 항상 우선입니다!

정신 건강과 다이빙의 체력 : 알아야 할 것

다이빙 피트니스는 육체적으로 얼마나 강한 지에 관한 것이 아니라 올바른 헤드 스페이스에있는 것입니다. 다이빙은 특히 계획대로 진행되지 않을 때 시원하고 차분하고 수집해야합니다. 두려움, 흥분 또는 불안에 관계없이 감정을 다루는 것은 장비를 사용하는 방법을 아는 것만 큼 중요합니다.

확실하지 않거나 긴장감을 느끼면 걱정하지 마십시오! "무엇을 알고,이 다이빙을 건너 뛸 것 같아요."라고 말해도 괜찮습니다. 다이빙은 경쟁이 아니며 100%느낌이 들지 않을 때 자신을 밀어 붙일 수있는 상이 없습니다. 목표는 안전하게 다이빙하고 자신을 즐기고 누구에게도 감동하지 않는 것입니다. 당황한 다이버는 위험에 처할뿐만 아니라 다이빙 친구들에게 까다로울 수 있습니다.

다이빙을 처음 접한다면 스쿠버 다이빙을 발견하십시오 압력없이 발가락을 담그는 환상적인 방법입니다. 당신은 당신이 모든 단계의 모든 단계를 안내하는 강사가 편안하고 안전하다고 느끼도록 도와줍니다. 시간을내어 기본 사항을 알아가는 것입니다.

다음 단계로 가져갈 준비가되어있는 느낌이 들면 개인 오픈 워터 다이버 코스 당신에게 완벽 할 수 있습니다. 스트레스가 적고 일대일 경험으로 다른 사람들과 함께 할까 걱정하지 않고 자신의 속도로 뛰어들 수 있습니다. 편안하고 지원적인 환경에서 필요한 모든 기술을 배우면서 자신감을 키울 수 있습니다.

스쿠버 다이빙 및 항우울제 : 거래는 무엇입니까?

항우울제 나 이와 유사한 약물을 사용하는 동안 다이빙은 제한이 없지만 회색 영역입니다. 여기서 핵심은 안정성입니다. 부작용없이 최소 3 개월 동안 같은 약을 복용 한 경우 의사로부터 녹색 빛을 얻어 수중 모험을 즐길 수 있습니다.

우려 사항은 무엇입니까? 일부 약물은 현기증, 피로, 두통, 마비 또는 정신 선명도의 변화와 같은 부작용을 일으킬 수 있으며, 이는 모두 감압 질환 (DCI)의 증상과 비슷할 수 있습니다. 그렇기 때문에 새로운 처방전을 시작한 직후에 다이빙을하지 않는 것이 중요합니다. 신체 시간을 조정하고 항상 의사와 상담하십시오.

다이빙 할 때 조심해야 할 약물

약물 치료로 정신 건강 상태를 관리하는 경우 특정 약물이 수중에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해해야합니다. 다음은 일부 약에 대한 간단한 개요와 그들이 다이빙 안전에 어떤 영향을 줄 수 있는지입니다.

SSRIS (선택적 세로토닌 재 흡수 억제제)
SSRI는 가장 일반적으로 처방되는 항우울제 중 하나이며 일반적으로 다이버에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 졸음을 유발할 수 있습니다. 수중에서는 이상적이지 않습니다.

TCAS / HCAS (삼환계, 테트라 사이클틱스, 헤테로 사이 클릭)
이 오래된 약물은 현기증, 시력이 흐려 지거나 졸음을 유발할 수 있으며, 그중 깊이를 탐색 할 때 이상적인 것은 없습니다. 당신의 판단을 휘두르거나 반응 시간을 늦추는 것은 안전한 다이빙을위한 것이 아닙니다.

볼 다른 사람 :

• Bupropion (Wellbutrin, Zyban): 교반, 발작, 현기증 및 구강 건조와 같은 부작용으로 알려진이 약물은 다이빙하는 동안 심각한 위험을 초래할 수 있습니다.

• Trazodone (Desyrel) 및 Venlafaxine (Effexor): 이로 인해 기절, 동요 또는 호흡 곤란이 발생하여 수중 수중에 위험한 상황이 발생할 수 있습니다.

여전히 회색 영역에 있습니다

항우울제 및 정신 건강 약물로 다이빙에 대한 연구는 제한적이므로 반응은 사람마다 다릅니다. 질소 마약과 약물 부작용의 조합은 불안을 강화하거나 예기치 않은 반응을 일으킬 수 있습니다. 의사 및 다이빙 강사와 공개적으로 의사 소통하여 준비하고 다이빙에 적합하도록하는 것이 중요합니다.

Scuba 다이빙 및 ADHD, 항 정신병 약 및 Antiseizure 약물

ADHD 약물, 항 정신병 약 또는 항 시게저 약을 다루는 동안 다이빙에 관해서는, 탄수는 탄탄한 연구가 부족하여 약간 더 어두워집니다. 우리가 아는 것은 다음과 같습니다.

ADHD 및 자극제
ADHD에 처방 된 것과 같은 자극제 약과의 다이빙에 대한 구체적인 연구는 없습니다. 가장 큰 위험은 처방 된대로 약물을 복용하지 않아야합니다. 다이버들은 집중력을 유지해야하며 약물과의 일관성이 중요합니다.

항 정신병 약
항 정신병 약물은 안전한 다이빙에 필수적인 경보, 반응 시간 및 온도 조절 (체온 조절)에 영향을 줄 수 있습니다. 항 정신병 약을 사용하는 경우 다이브에 정통한 의사로부터 클리어런스를 얻으십시오.

안티 세이즈 약물 (예 : 탄산 리튬)
기분 장애를 관리하는 데 종종 사용되는 리튬은 다이버가 탈수되거나 나트륨 분리되면 독성의 위험을 초래합니다. 특히 열대 기후에서 또는 긴 다이빙 후에 우려가 있습니다. 따라서 리튬을 복용하는 사람들은 일반적으로 권장됩니다 ~ 아니다 다이빙.

정신 건강 약에 대한 안전한 다이빙을위한 추가 팁

1. 수화 문제!
탈수는 약물의 부작용을 증폭시키고인지 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 다이빙 할 때는 항상 수분을 유지하여 몸과 마음이 최상위 모양을 유지하십시오.

2. 다이빙 친구와 의사 소통하십시오
약물을 복용하고 있는지 다이빙 친구에게 알리십시오. 개인적인 선택이지만이 정보를 공유하면 다이빙 중에 잠재적 인 위험을 인식 할 수 있습니다.

3. 부작용 인식
정신 건강 약물의 일부 부작용은 피로 나 에너지 감소와 같이 당신에게 몰래 들어갈 수 있습니다. 항상 자신과 체크인하고 다이빙 전에 기분이 어떤지 평가하십시오.

4. 다이빙 의사와 상담하십시오
의사만이 아닙니다! 다이빙 의사는 특히 정신 건강 의약품으로 다이빙을위한 체력을 평가하는 데 특화되어 있습니다. 그들은 당신의 상태와 약물에 따라 당신에게 최고의 조언을 줄 수 있습니다.

5. 다이빙 후 회복
다이빙 후 피로는 특히 약물에있을 때 실제임을 기억하십시오. 정신적, 신체적으로 회복에 추가주의를 기울이십시오.

6. 응급 상황에서 누구에게 연락 해야하는지 알고 있습니다
약물이 다이빙에 미치는 영향에 대해 확신이없는 경우, 더 많은 지침을 위해 Divers Alert Network (DAN) 또는 지역 다이빙 응급 서비스에 문의하십시오.

약물 치료와 다이빙을 좋아하는 정신 건강 상태를 관리하는 경우 의사와의 개방적이고 정직한 대화가 필수적입니다. 모든 사람의 상황은 독특하며 다이빙 의사는 다이빙하는 동안 건강과 안전에 가장 적합한 것을 안내 할 수 있습니다. 그리고 약물 치료를 받든 아니든 항상 안전과 복지가 먼저 오십시오!