스쿠버 다이빙하는 동안 귀를 평등하게하는 데 도움이되는 10 가지 팁

모든 새로운 다이버들은 첫 번째 다이빙에서 귀 평등 문제에 직면하지만 걱정할 필요는 없습니다! 몇 가지 편리한 팁과 함께 당신은 곧 가면 좋을 것입니다!  일부 다이버들은 다른 다이버들보다 균등화하기가 더 쉽다는 것을 명심하십시오. 경험이 풍부한 다이버조차도 민감한 귀를 가질 수 있으므로 올바르게 얻기가 까다로워집니다. 문제가 있다면 긴장을 풀어주세요! 다이빙 경험의 모든 부분이며 연습을하면서 그 일을 끝내게 될 것입니다!

기본 다이빙 생리학을 분해합시다. 당신의 중이는 본질적으로 고막으로 밀봉 된 공기 주머니이며, 목의 뒤쪽으로 흐르는 유스타키아 튜브를 통해 외부 세계에 연결되어 있습니다. 내려 오면 수압은 고막을 안쪽으로 밀어 가서 중이의 공기를 압축합니다. 물건의 균형을 맞추고 손실 된 양을 복원하려면 유스타키아 튜브를 통해 중이로 공기를 보내야합니다. 이 과정은 귀를 평등하거나 "터지는"것으로 알려져 있습니다. 이 단계를 건너 뛰면 다이빙하는 동안 귀가 아프기 시작하고 섬세한 귀 구조물을 손상시킬 위험이 있습니다. 하지만 이봐, 나는 당신이 이미 그것을 알고 있다고 확신합니다! 

• 귀의 압력을 동등하게하는 가장 일반적인 방법은 Valsalva 기동. 이렇게하려면 코를 닫거나 마스크 치마에 콧 구멍을 닫습니다. 그런 다음 코를 부드럽게 날려 버립니다. 이 행동은 유스타키아 튜브로 공기를 밀어서 중이의 압력을 평등하게하는 데 도움이됩니다.

다음은 더 매끄럽게 만들 수있는 몇 가지 팁과 요령입니다.

1. 다이빙 전에 평등을 시작하십시오

물에 부딪히기 전에 귀를 평등하게하는 습관에 빠지면 실제로 도움이 될 수 있습니다. 하강 초기에 차단 된 느낌이 줄어들고 전체 이퀄라이제이션 프로세스를 통해 편안 해지는 데 도움이됩니다.
또 다른 요령은 다이빙 사이의 껌을 씹는 것입니다. 그것은 당신이 정기적으로 삼키도록 강요하여 귀의 압력을 균형있게 유지하고 다이빙 사이에 막히지 못하게합니다.

2. 초기 하강 중에 천천히 가십시오

귀가 민감한면에 있다면 해당 초기 다이빙 중에 시간을내는 것이 현명합니다. 큰 문제처럼 보이지는 않지만 나를 믿으십시오. 수중 0.3 미터 일뿐 아니라 고막이 당신이 생각하는 것보다 약 0.02 bar 더 많은 압력을 다루고 있음을 의미합니다.
약 1.2 미터로 내려 가면 0.12 바로 점프합니다. 아직 귀를 제거하지 않았다면 Valsalva 기동을 사용하면 불편 함을 느끼게됩니다.
따라서 귀가 더 민감한 경우 하강으로 쉽게 쉽게 만듭니다. 경험의 좋은 규칙은 당신이 내려가는 0.6 미터마다 평등화하는 것입니다. 그러나 실제로 느끼고 있다면 대신 0.3 미터마다 해보십시오!

3. 조기 및 자주 평등하게

정통한 스쿠버 다이버들은 내려 가면서 지속적으로 평등하게하는 것의 중요성을 알고 있으며, 심지어 정기적 인 깊이에서 순항 할 때도 알고 있습니다. 일찍 그리고 종종 당신의 길을 똑같이 균등화하고 거의 자동 느낄 때까지 계속 유지하는 습관을 가지십시오.
귀가 매우 민감하지 않더라도 정기적으로 균등화하는 것을 잊어 버리면 문제가 발생할 수 있습니다. 평등하지 않고 1.2 ~ 1.8 미터에 불과하면 귀에 심각한 압력과 불편 함이 생길 수 있으므로 명심하십시오!

4. 하강 선을 사용하십시오

계류선을 잡는 것은 특히 귀가 균등화하는 데 약간 느리면 하강 속도를 제어하는 ​​좋은 방법입니다. 또한, 줄을 붙잡는 라인을 사용하면 귀에 압력이 가해지면 신속하게 하강을 멈출 수 있습니다. 일을 매끄럽고 편안하게 유지하는 것은 편리한 트릭입니다!

5. 발을 내려갑니다

Eustachian 튜브에서 자연적으로 공기가 상승하고 점액은 아래쪽으로 흐릅니다. 이를 통해 "헤드 다운"이 아닌 "헤드 업"위치에있을 때 Valsalva 기동과 같은 이퀄라이제이션 방법을보다 쉽게 ​​사용할 수 있습니다. 따라서 지느러미로 천천히 내려 가면서 시간을내어 8-10 미터 정도 다이빙 위치에 정착하십시오.

6. 찾아보세요

대부분의 사람들에게 목을 뻗으면 유스타키아 튜브를 열어 중이의 압력을보다 쉽게 ​​할 수 있도록 도와줍니다.
또한 턱을 앞뒤로 밀면서 목구멍을 긴장시키는 것도 트릭을 수행 할 수 있습니다. 이러한 근육은 튜브를 열어두고 Valsalva 기동의 효과를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 다른 기술을 시도하십시오

일부 다이버의 경우 Valsalva 기술 그것을 자르지 않을 수도 있습니다. 그것이 당신이라면,“Lowry Technique”를 촬영하십시오! 이 방법은 Valsalva 기동 함께 Toynbee 기동, 그것은 당신이 코를 꼬집고 동시에 삼킬 것임을 의미합니다.
기본적으로 코를 꼬집고, 날리고, 함께 삼키게됩니다. 처음에는 조금 어색한 느낌이들 수 있으므로 땅에서 몇 번 연습하면 도움이 될 수 있습니다. Valsalva와 Toynbee 기술을 혼합하면 귀를 평등하게하는 시간이 더 쉬울 것입니다.
일부 다른 다이버들은 머리를 나란히하거나 뒤로 기울이는 것이 약간 도움이된다는 것을 알게됩니다. 따라서 다른 기술을 실험하고 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 확인하십시오!

8. 휴식

조금 불안하다고 느끼면 근육이 특히 목 주위에 긴장을 느끼기가 쉽습니다. 그것은 평등 할 때 원하는 것과 반대입니다! 따라서 심호흡을하고 느슨해집니다. 머리를 편안하게하십시오 (턱에 추가주의를 기울이십시오), 목, 어깨. 그 긴장을 없애는 것은 평등을 더 쉽게 만들 수 있습니다!

9. 아프면 중지하십시오!

올바르게 평등하고 자주 충분히 동일하게되면 고통을 느끼지 않아야합니다. 이퀄라이제이션을 지연 시키면 압력 차이로 인해 유스타키아 튜브가 차단 될 수 있습니다. 불편 함을 느끼고 있다면 몇 피트를 올라가서 다시 평등을 시도하십시오.
황금률은 다음과 같습니다. 불편하다면 (고통스럽지는 않음) 브레이크를칩니다! 상처를 입기 시작하면 계속 밀지 마십시오. 이는 똑같이 더 힘들어지고 귀를 손상시킬 위험이 있습니다. 귀는 매우 중요하므로 부드럽게 불어 균등화 할 수 없다면 강제하지 마십시오. 당신은 잠시 동안 물 밖으로 앉아서 아무도 그것을 원하지 않습니다!

10. 이퀄라이제이션을 망칠 수있는 다른 요인

귀를 평등하게 만드는 몇 가지 다른 범인이 있습니다. 귀하의 상황에 따라이 중 일부는 집 근처에 닿을 수 있습니다.

• 감기 또는 상부 호흡기 감염 : 날씨에 느끼고 혼잡을 다루는 경우 귀를 제거하기가 매우 어려울 수 있습니다. 우리의 조언? 다이빙을 건너 뛰고 몸이 회복되도록하십시오.
• 탈수: 물을 충분히 마시지 않으면 유스타키아 튜브가 "끈적 끈적"을 얻고 잠글 수있어 귀를 깨끗하게하는 데 어려움이 있습니다. 그래서, 당신의 다이빙 전에 그 물을 움켜 쥐십시오!
• 충혈 상태 : 충혈 제거제를 피하십시오! 그들은 빠른 수정처럼 보일지 모르지만 수중에서 마모 될 수있어 귀가 다시 막히면 올라 가기가 어렵습니다. 리버스 블록은 농담이 아니며 버스트 고막으로 이어질 수도 있으므로 안전하게 플레이하고 약을 건너 뛰십시오!
• 마스크를 깨끗하게 유지하십시오. 코의 물은 점막을 자극하여 더 많은 막힘 물질을 생산할 수 있습니다.
• 낙농: 일부 다이버들은 유제품이 점액 생산을 증가시킬 수 있음을 발견했습니다. 이퀄라이제이션 문제가 발생하기 쉬운 경우 며칠 동안 우유와 치즈를 건너 뛰면 다이빙으로 이어질 수 있습니다.

행복한 다이빙! 우리는 당신이 수중에있는 것을 기다릴 수 없습니다 우리와 함께 코 타오 곧!