마스크를 지우는 방법에 대한 요령

귀하의 분야에 뛰어들고, 생각하고, 성취하신 것을 진심으로 축하드립니다. 오픈워터 다이버 코스! 마스크 클리어가 좀 어려우신가요? 땀 없습니다! 우리는 모두 거기에 있었고 마스크 청소 기술을 쉽게 익힐 수 있는 몇 가지 팁을 공유하려고 왔습니다!

마스크 클리어에 대한 두려움은 왜?

물속을 항해하는 것은 우리의 자연 서식지가 아니며, 물이 마스크 속으로 스며들어 코 주변의 감각을 유발하면 공황상태가 몰래 들어올 수 있습니다. 숨이 가빠지는 것에 대한 두려움이 시작되고, 코로 숨을 쉬려는 본능에 의해 강화됩니다. 다이빙을 배우려면 이 습관을 버려야 합니다! 이 본능적인 두려움을 극복하려면 회복력이 필요하지만 흥미로운 부분은 이것이 숙달할 수 있는 기술이라는 것입니다. 우리는 모든 단계에서 여러분을 지원하기 위해 여기 있으며, 머지않아 마스크를 벗는 것이 제2의 천성이 될 것입니다. 누가 알아? 다른 사람들도 같은 문제를 해결하도록 영감을 줄 수도 있습니다.

마스크 클리어 스킬은 왜 필요한가요?

마스크 제거 기술은 어려워 보일 수 있지만 수중 세계에서의 전문가 수준의 기술이라고 생각하세요. 왜요?

1. 대여 장비 다이빙: 얼굴은 모양과 크기가 다양하며, 대여 마스크가 모든 사람에게 완벽하게 맞지 않을 수도 있습니다. 귀하에게 잘 맞는 다이브 마스크는 편안한 다이빙을 위한 개인적인 투자입니다.
2. 우발적인 복제: 마스크가 벗겨졌거나 수중에서 제거해야 하는 경우 제거 기술을 익히면 상황을 쉽게 처리할 수 있습니다.
3. 누출되는 마스크: 누출을 방지하려면 마스크를 올바르게 배치하는 것이 중요합니다. 마스크를 착용한 상태에서 코로 숨을 들이쉬세요. 달라붙으면 스트랩을 조정하세요. 꼭 맞는 핏을 보장하고 누출을 방지하려면 너무 느슨하지도, 너무 빡빡하지도 않은 극단적인 상황을 피하십시오.
4. 얼굴 털 문제: 얼굴의 털, 특히 그루터기는 마스크 누출로 이어질 수 있습니다. 풍성한 수염을 유지하거나 깔끔한 면도를 선택하세요. 일부 다이버들은 윗입술에 바르는 바셀린이 도움이 된다고 생각합니다!
5. 미소와 낄낄거림(예, 다이빙은 재미있습니다!): 다이빙 가이드, 강사 및 친구들은 당신을 곤란하게 만드는 수중 익살을 즐깁니다. 그렇습니다. 마스크에 물이 조금씩 흐르기 시작합니다.
6. 안개가 자욱한 마스크: 잘못 준비되었거나 새 마스크에는 김이 서기 쉬우므로 임무를 중단할 필요가 없습니다! 대신 물을 조금 넣은 후 빠르게 닦아내세요. 짜잔!
7. 최초의 수중: 처음으로 고래상어를 발견하고 마스크 속에서 기쁨의 눈물을 흘리는 스릴을 상상해 보세요!

마스크 청소 기술을 익히면 자신감이 높아지고, 휴식이 촉진되며, 수중에서 즐거운 시간을 보내는 동시에 공기도 절약할 수 있습니다! 

마스크 클리어링: 단계별!

1. 수영장의 얕은 곳부터 시작합시다. 이곳은 당신의 안락한 공간입니다. 일어서는 것이 항상 선택 사항인 곳입니다. 긴장을 풀고 잠시 다이빙 장비는 잊어버리고 수영장, 마스크, 스노클과 함께 즐거운 시간을 보내세요.
2. 수영장 바닥에 발을 딛고 서서 마스크를 따로 두고 스노클을 입에 물고 머리를 물 속으로 내립니다. 콘택트렌즈를 착용하거나 좀 더 편안함을 느끼고 싶다면 눈을 감으세요. 입으로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬는 연습을 한 다음, 입으로 숨을 들이쉬고 코로 숨을 내쉬는 연습을 하세요. 운동을 수행하기 위한 "근육 기억"을 개발하는 데 도움이 됩니다. 당신은 코에 물이 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다! 그것이 제2의 천성이 될 때까지 계속 연습하세요.
3. 지금까지 환상적인 작업이었습니다! 표면 위에 머물자. 레귤레이터를 통해 숨을 들이쉬고 코를 통해 숨을 내쉬세요. 편안해지면 마스크를 쓴 채 물에 얼굴을 담그고 호흡에만 집중하세요. 그런 다음 마스크를 벗고 다시 물에 얼굴을 담근 후 입으로 숨을 들이쉬고 코로 숨을 내쉰다. 불편함을 느끼면 그냥 일어서서 몇 번 정상적으로 숨을 쉬고 다시 시도해 보세요.
4. 이제 마스크 클리어 스킬을 살펴보겠습니다. 얕은 곳에 머무르고 발이 단단히 고정되었는지 확인하고 필요한 경우 수영장 벽을 사용하여 지지하십시오. 점차적으로 마스크에 물을 채운 후 코로 숨을 내쉬며 마스크를 비우는 연습을 하세요. 마스크 전체를 자신있게 채우고 지울 수 있을 때까지 물의 양을 늘립니다.
5. 강사의 안내에 따라 수영장의 얕은 끝과 깊은 끝으로 장비를 준비하고 전환하세요.

• 전문가 팁:

  손가락을 사용하여 상단 봉인을 풀고 상단에서 물이 채워지도록 하고 잠시 시간을 내어 감각에 익숙해지십시오. 아래를 내려다보거나 턱을 집어넣으세요. 입을 통해 천천히 깊게 숨을 들이마십니다. 그런 다음 마스크 프레임의 맨 위 부분에 압력을 가한 상태에서 코로 힘차게 숨을 내쉬거나 프레임을 당기지 않고 살짝 기울입니다. 남은 물을 제거하려면 숨을 내쉴 때 머리를 45도 각도로 뒤로 젖히십시오. 마스크를 기울이기 전에 마스크가 거의 비어 있는지 확인하세요. 그렇지 않으면 실수로 코에 물이 들어갈 수 있습니다! 청소를 완료하기 위해 추가 호흡이 필요한 경우 숨이 차기 전에 턱을 집어 넣으십시오. 다시 입으로만 호흡하는 것으로 전환하고 한두 번 숨을 쉬고 필요에 따라 단계를 반복하십시오. 완료되면 정상적인 다이빙 호흡 패턴을 재개하십시오.

Coral Grand Divers 팀의 트릭

1. 물에 닿기 전에 약간의 시각화 연습을 하세요. 눈을 감고, 편안한 숨을 쉬고, 각 단계를 침착하게 탐색하는 자신을 상상해 보세요. 머리로 할 수 있다면 물 속에서도 할 수 있습니다.
2. 마음챙김이 핵심입니다. 긴장을 풀고 지나치게 생각하지 마세요!
3. 눈을 뜰 필요가 없습니다. 마스크를 벗을 때 코를 꼬집을 수도 있습니다. 정말 효과가 좋습니다!
4. 이 방법으로 코에 물이 들어가는 것에 대한 두려움을 극복하세요. 숨을 내쉴 때 혀 끝을 입천장에 대고 누르세요. 어쨌든 이 작은 행동은 성공적인 마스크 제거에 도움이 됩니다.
5. 수영장에서 호흡을 가다듬으며 연습하세요. 
6. 마스크 진입 기술: 물이 코에 직접 닿지 않도록 마스크 상단을 꼬집어 물이 부드럽게 스며들도록 합니다.
7. 마스크의 물기를 거의 모두 제거한 후 머리를 앞으로 기울입니다.
8. 레귤레이터가 입에 있는 한 공기는 꾸준히 공급된다는 점을 잊지 마십시오.
9. 자신의 속도에 맞춰 진행하세요. 기억하세요. 저희가 도와드리겠습니다! 

우리는 함께합니다! – 마스크 기술을 마스터하는 것은 팀 노력입니다!

강사와 편안하지만 마스크 청소에 대해 좀 더 지원이 필요한 경우, 강사에게 미리 알려주세요. 강사의 주요 초점은 귀하를 지원하는 것입니다. 처음에는 어려운 기술을 발견한 학생들이 결국에는 그 기술을 능가하고 숙달하는 것을 보는 것은 강사들에게 믿을 수 없을 만큼 성취감을 줍니다. 귀하의 성공은 그들의 성공이며 그들은 모든 단계에서 귀하를 돕기 위해 최선을 다하고 있습니다.

강사와 친밀한 관계를 구축하는 것이 중요합니다. 어떤 이유로든 연결이 느껴지지 않더라도 걱정하지 마세요. 그런 일이 발생합니다! 편안함과 신뢰는 스쿠버 다이빙에 필수적입니다. 특히 다이빙을 하는 동안에는 더욱 그렇습니다. 오픈워터 다이버 코스. 수중이든 생활이든 어려운 상황에서는 강사나 친구에게 의지합니다. 자유롭게 우리와 공개적으로 소통하세요. 우리는 당신을 위해 여기 있습니다. 다른 강사와 함께 작업하는 옵션을 모색하는 것이 옳다고 생각되면 그렇게 하십시오. 귀하의 스쿠버 여행은 즐거워야 합니다. 따라서 귀하의 편안함에 완벽하게 부합하는지 확인하십시오!