Prima di tutto: se sei incinta, si consiglia di evitare immersioni subacquee.
Lo capisco totalmente ... L'oceano sta chiamando e galleggiare senza peso si sente incredibile quando porti un peso extra a terra. Sono stato lì. In effetti, non mi ero nemmeno reso conto di essere incinta fino a quando non ero già quattro mesi. Come istruttore di immersione, mi immergevo e insegnavo quasi ogni giorno. Lo chiamano "negare la gravidanza" -e per me era reale.
Mia figlia ha finito per nascere prima del previsto tramite un taglio cesareo urgente (ti risparmierò i dettagli disordinati) e ha avuto alcuni problemi polmonari minori. Non posso dire con certezza se fosse legato alle immersioni in quei primi mesi - non ci sono solide prove scientifiche che collegano le immersioni alle complicazioni - ma onestamente, è stato sufficiente farmi desiderare di sapere prima.
Quindi, se sei incinta e ami le immersioni, il mio vero consiglio è: rimanere in superficie, goditi l'oceano in altri modi e aspetta fino a quando hai accolto con favore il tuo piccolo.
Perché è più sicuro aspettare
Sebbene non ci siano ricerche conclusive che dimostrano che le immersioni durante la gravidanza causano danni, organizzazioni mediche come Dan (Network Alert Network) e la comunità delle immersioni raccomandano fortemente contro di essa. Le variazioni di pressione coinvolte nelle immersioni possono comportare rischi sconosciuti per il bambino in via di sviluppo. Dal momento che non abbiamo abbastanza dati, è meglio essere cauti.
Ma non preoccuparti! Ehi, l'oceano non sta andando da nessuna parte. Puoi ancora rimanere in contatto con l'acqua in modi sicuri e appaganti mentre aspetti.
Modi per rimanere collegati all'oceano durante la gravidanza o postpartum
1. SCUBA AWERER
Se non hai tuffato da oltre un anno o hai meno di 20-40 immersioni prima della gravidanza, fare un aggiornamento è un ottimo modo per riportare le pinne in pista. Il programma di aggiornamento di PADI include sessioni di abilità con un istruttore per scrollarsi di dosso la ruggine.
2. Tempo dell'oceano con il tuo bambino
Inizia presto a condividere il tuo amore per il mare. Le lezioni di nuoto per bambini, giocattoli a tema oceanico o anche solo un tuffo in spiaggia possono piantare quei semi per futuri mini subacquei.
3. Inizia a sognare il prossimo
Non sei ancora pronto a immergersi? Nessun stress! Ricerca futuri viaggi di immersione, nuovi corsi che ti piacerebbe seguire o iniziare a costruire la tua lista dei desideri di immersione post-baby. Avere qualcosa da guardare al futuro può essere incredibilmente motivante.
Bilanciamento delle immersioni e della maternità
Tornare alle immersioni dopo la nascita è sempre emotivo ed eccitante, ma ha anche richiesto un turno. Se stai allattando la mamma, dovrai costruire i tuoi giorni di immersione attorno ai mangimi o al pompaggio. Ciò significava viaggi più brevi, intervalli di superficie pianificati e molti snack e acqua! Non è sempre facile, ma ne vale la pena.
Ecco alcuni suggerimenti che mi hanno aiutato a farlo funzionare:
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Parla con il tuo medico: Ottieni sempre la luce verde dal tuo operatore sanitario prima di tornare indietro, specialmente se avevi un taglio cesareo, punti o complicazioni.
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Nascita naturale con punti? Aspetta almeno 6-8 settimane e assicurati di essere guarito e comodo. Se hai avuto lacrime o un'episiotomia, dai al tuo corpo il tempo di recuperare completamente prima di indossare una muta attillata o trasportare marcia.
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Recupero c-sezione: Pianifica per un minimo di 8-12 settimane, ma varia. La guarigione della cicatrice, la forza del nucleo e la fatica generale possono persistere. Fai attenzione lentamente e ascolta il tuo corpo.
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L'idratazione è la chiave: Soprattutto se stai allattando. La disidratazione aumenta il rischio di DCS e colpisce l'approvvigionamento del latte - raddoppia il motivo per bere molta acqua.
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Avvia poco profondo: Inizia con immersioni facili. Non spingerti in profondità o tempo. Il tuo corpo si sta ancora regolando!
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Pianifica intelligente: Cerca siti di immersione con buone strutture di superficie, bagni vicini e corse corti in barca. La comodità è più che mai ora.
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Riposare: La fatica postpartum non è uno scherzo. Non prenotare troppo i tuoi giorni di immersione. Un grande immersione è meglio di due estenuanti.
La maternità e le immersioni potrebbero sembrare mondi a parte: uno riguarda la vita nutritiva, l'altro sull'esplorazione delle profondità. Ma possono coesistere magnificamente. La chiave è la pazienza, la pianificazione e la sintonizzazione del tuo ritmo.
"Le immersioni facevano parte della mia identità prima di diventare mamma e trovarmi indietro mi ha aiutato a sentirmi di nuovo come me. Se sei anche in questo viaggio, prenditi il tuo tempo, fidati del tuo corpo e ricorda: l'oceano ti darà sempre il benvenuto quando sei pronto*.
Se stai pianificando un viaggio a Koh Tao con il tuo piccolo, vieni immersi Koh tao con noi! Sappiamo come rendere il tuo ritorno in acqua liscio, sicuro e seriamente speciale.
