Tutti i nuovi subacquei affrontano alcune sfide di equalizzazione dell'orecchio sulle loro prime immersioni, ma non preoccuparti! Con alcuni consigli utili, Sarai a posto in pochissimo tempo! Tieni presente che alcuni subacquei trovano più facile pareggiare rispetto ad altri. Anche i subacquei esperti possono avere orecchie sensibili, rendendo difficile farlo bene. Se hai problemi, rilassati! Ricorda, fa tutto parte dell'esperienza subacquea e, con la pratica, ti capirai!
Abbattiamo un po 'di fisiologia di immersione di base. Le tue orecchie medi sono essenzialmente tasche ad aria sigillate dal timpano, collegate al mondo esterno attraverso i tubi Eustachi che corrono sul retro della gola. Mentre scendi, la pressione dell'acqua spinge il timpano verso l'interno, comprimendo l'aria nell'orecchio medio. Per bilanciare le cose e ripristinare quel volume perso, è necessario inviare un po 'd'aria nell'orecchio medio attraverso i tubi Eustachi. Questo processo è noto come equalizzazione o "scoppiare" le orecchie. Se salti questo passaggio, le tue orecchie possono iniziare a farti male durante le immersioni e rischia di danneggiare quelle delicate strutture per le orecchie. Ma hey, sono sicuro che lo sapevi già!
• Il modo più comune per pareggiare la pressione nelle orecchie è attraverso il Valsalva Maneuver. Per fare questo, basta pizzicare il naso o chiudere le narici contro la gonna della maschera. Quindi, soffia delicatamente attraverso il naso. Questa azione spinge l'aria nei tubi Eustachi, contribuendo a pareggiare la pressione nell'orecchio medio.
Ecco alcuni suggerimenti e trucchi che puoi provare a renderlo più fluido:
1. Inizia a pareggiare prima dell'immersione
Prendere l'abitudine di pareggiare le orecchie prima ancora di colpire l'acqua può davvero aiutare. Si riduce alle possibilità di sentirsi bloccato all'inizio della discesa e ti aiuta a essere comodo con l'intero processo di equalizzazione.
Un altro trucco è masticare la gomma tra le immersioni. Ti costringe a deglutire regolarmente, il che mantiene bilanciata la pressione nelle orecchie e aiuta a prevenire che eventuali blocchi si aprano tra le immersioni.
2. Vai lentamente durante la discesa iniziale
Se le tue orecchie sono sul lato sensibile, è intelligente prendere il tuo tempo durante quell'immersione iniziale. Potrebbe non sembrare un grosso problema, ma fidati di me, lo è! Solo essere 0,3 metri sott'acqua significa che i timpani hanno a che fare con circa 0,02 bar più pressione di quello che ti senti in cima.
Quando scendi a circa 1,2 metri, questo salta a 0,12 bar, per farti sentire a disagio se non hai ancora cancellato le orecchie usando la manovra di Valsalva.
Quindi, se le tue orecchie sono molto sensibili, faciliti nella discesa. Una buona regola empirica è quella di equalizzare ogni 0,6 metri che scendi. Ma se lo senti davvero, prova invece a farlo ogni 0,3 metri!
3. Equalizzare presto e spesso
I subacquei SavalSy SCUBA conoscono l'importanza di equalizzare continuamente mentre scendono - e anche quando vanno solo in una profondità regolare. Prendi l'abitudine di equalizzare presto e spesso in discesa e mantienilo fino a quando non sembra quasi automatico.
Anche se le tue orecchie non sono super sensibili, dimenticare di equalizzare regolarmente può portare a problemi. Scendendo solo da 1,2 a 1,8 metri senza equalizzare può creare una grave pressione e disagio nelle orecchie, quindi tienilo a mente!
4. Usa una linea di discesa
Afferrare una linea di ormeggio è un ottimo modo per controllare la velocità di discesa, soprattutto se le orecchie sono un po 'lente da pareggiare. Inoltre, avere una linea su cui aggrapparsi rende molto facile fermare rapidamente la discesa se senti una pressione nelle orecchie. È un vero trucco per mantenere le cose fluide e comode!
5. Discendi i piedi-prima
L'aria sale naturalmente nei tubi Eustachi, mentre il muco scorre verso il basso. Ciò semplifica l'utilizzo di metodi di equalizzazione come la manovra di Valsalva quando sei in una posizione "head-up" piuttosto che "a testa in giù". Quindi, prenditi il tuo tempo scendendo lentamente con le pinne e sistemati nella tua posizione di immersione da 8 a 10 metri.
6. Guarda in alto
Per la maggior parte delle persone, estendere il collo aiuta ad aprire quei tubi Eustachi, rendendo più facile equalizzare la pressione nell'orecchio medio.
Potresti anche scoprire che tendersi alla gola mentre spingi la mascella in avanti e verso il basso fa anche il trucco. Quei muscoli possono aiutare a aprire i tubi e aumentare l'efficacia della manovra di Valsalva.
7. Prova tecniche diverse
Per alcuni subacquei, il Tecnica Valsalva potrebbe non tagliarlo. Se sei tu, dai un colpo alla "tecnica Lowry"! Questo metodo combina il Valsalva Maneuver con il Maneuver Toynbee, il che significa che pizzicherai il naso e deglutrai allo stesso tempo.
Fondamentalmente, pizzicherai il naso, il soffio e la deglutisci tutti insieme. All'inizio potrebbe sembrare un po 'imbarazzante, quindi praticarlo a terra alcune volte può aiutare. Mescolando le tecniche Valsalva e Toynbee, probabilmente avrai un tempo molto più facile equalizzare le orecchie.
Alcuni altri subacquei scoprono che appoggiarsi alla testa da lato all'altra o inclinarlo un po 'aiuta a aiutarti, in quanto può aprire ancora di più quei tubi di Eustachi. Quindi, sperimenta diverse tecniche e guarda cosa funziona meglio per te!
8. Rilassati
Se ti senti un po 'ansioso, è facile per i tuoi muscoli diventare tutti tesi, specialmente al collo. Questo è l'opposto di quello che vuoi quando pareggio! Quindi, fai un respiro profondo e allentati. Rilassati la testa (presta particolare attenzione a quella mascella), al collo e alle spalle. Sbarazzarsi di quella tensione renderà il pareggio molto più semplice!
9. Fermati se fa male!
Se stai equalizzando correttamente e abbastanza spesso, non dovresti sentire alcun dolore, in nessun modo, non come! Ritardare l'equalizzazione può bloccare quei tubi Eustachi a causa delle differenze di pressione. Se ti senti a disagio, basta salire di qualche metro e prova di nuovo equalizzare.
Ricorda, la regola d'oro è: se è scomodo (figuriamoci doloroso), colpisci i freni! Non continuare a spingere verso il basso se inizia a far male, poiché ciò renderà il pareggio più duro e potrebbe rischiare di danneggiare le orecchie. Le tue orecchie sono molto importanti, quindi se non riesci a pareggiare soffiando delicatamente, non forzarlo. Potresti finire per sederti fuori dall'acqua per un po 'e nessuno lo vuole!
10. Altri fattori che possono fare casino con la tua equalizzazione
Ci sono alcuni altri colpevoli che possono rendere le orecchie una sfida. A seconda della tua situazione, alcuni di questi potrebbero colpire vicino a casa:
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Raffreddori o infezioni respiratorie superiori: Se ti senti sotto il tempo e hai a che fare con la congestione, può essere molto difficile liberare le orecchie. Il nostro consiglio? Salta l'immersione e lascia che il tuo corpo si riprenda.
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Disidratazione: Quando non bevi abbastanza acqua, i tuoi tubi Eustachi possono diventare "appiccicosi" e bloccare, rendendolo una lotta per liberare le orecchie. Quindi, soffoca quell'acqua prima della tua immersione!
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Decongestionanti: Evita i decongestionanti! Potrebbero sembrare una soluzione rapida, ma possono logorarsi mentre sei sott'acqua, rendendo difficile salire se le tue orecchie vengono di nuovo bloccate. Un blocco inverso non è uno scherzo e potrebbe persino portare a un timpano a scoppio, quindi gioca al sicuro e salta le medicine!
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Mantieni la maschera chiara: L'acqua nel naso può irritare le mucose, facendole produrre più sostanze intasamenti.
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Latticini: Alcuni subacquei scoprono che i latticini possono aumentare la produzione di muco. Se sei incline a problemi di equalizzazione, potresti voler saltare il latte e il formaggio per alcuni giorni che precedono la tua immersione.
Buon immersione! Non vediamo l'ora di vederti sott'acqua Koh Tao con noi Presto!
