आयु सिर्फ एक संख्या है, और जब यह स्कूबा डाइविंग की बात आती है, तो आपका स्वास्थ्य और फिटनेस सबसे ज्यादा मायने रखता है। यदि आप सोच रहे हैं कि क्या गोता लगाने में बहुत देर हो चुकी है, तो आप अकेले नहीं हैं! चाहे आप अपने 20 के दशक में हों या अपने सुनहरे वर्षों का आनंद ले रहे हों, डाइविंग किसी के लिए एक साहसिक कार्य है जो फिट और स्वस्थ है। और हे, यदि आप नहीं जानते कि आप कितने साल के हैं, तो आप कितने साल के होंगे?
संक्षिप्त उत्तर: नहीं, आप कभी भी बूढ़े नहीं हैं!
यदि आपने हमेशा पानी के नीचे की दुनिया की खोज करने का सपना देखा है, तो यहां अच्छी खबर है- SCUBA डाइविंग 10 साल की उम्र से सभी के लिए है, और कोई उम्र समाप्ति नहीं है! वास्तव में क्या मायने रखता है आपका समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस। वास्तव में, पुराने गोताखोर (50 से अधिक) वैश्विक गोता समुदाय का एक बड़ा हिस्सा हैं। आज की पुरानी पीढ़ी पहले से कहीं अधिक सक्रिय और अमीर है, जिससे उनके लिए गोता लगाना आसान हो जाता है।
फिटनेस, स्वास्थ्य और मानसिक तीक्ष्णता पहले आती है
डाइव पाठ्यक्रमों को छात्रों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ डिज़ाइन किया गया है, चाहे वह उम्र, वजन, लिंग या विकलांगता की परवाह किए बिना हो। उम्र के साथ दिल और फेफड़ों के मुद्दों का एक उच्च जोखिम आता है, और सभी गोताखोरों की तरह, पुराने छात्रों को एक कोर्स में दाखिला लेने के लिए फिट होने से पहले एक मेडिकल प्रश्नावली भरनी चाहिए। उदाहरण के लिए, पडी मेडिकल स्टेटमेंट 45 से अधिक से अधिक रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर, दिल के दौरे के पारिवारिक इतिहास और जीवन शैली की आदतों के बारे में पूछता है। आपकी उम्र जो भी हो, किसी भी पूर्व-मौजूदा चिकित्सा स्थितियों को स्वीकार करने का मतलब है कि आपको गोता लगाने के लिए एक चिकित्सक की लिखित सहमति की आवश्यकता होगी। मेडिकल प्रश्नावली को पारित करने के बाद, आपको गोता लगाने के लिए फिट माना जाता है, चाहे आप कितने भी पुराने हों। इसी तरह, प्रवेश स्तर के पाठ्यक्रमों में तैरने वाले परीक्षणों को शारीरिक फिटनेस का आकलन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उन्हें पूरा करने से पता चलता है कि आप गोताखोरी करने में सक्षम हैं - चाहे आप 19 या 80 हैं। यदि आप विचार कर रहे हैं कोह ताओ में डाइविंग, यह सिर्फ एक ही लागू होता है; आपको दुनिया में कुछ बेहतरीन डाइविंग का आनंद लेने के लिए फिट, तैयार, और तैयार होने की आवश्यकता होगी!
उस ने कहा, सभी गोताखोरों, विशेष रूप से पुराने लोगों को अपनी फिटनेस बनाए रखने की जिम्मेदारी लेनी चाहिए। प्रमाणन के समय फिट होना महत्वपूर्ण है, लेकिन चल रही शारीरिक फिटनेस आपकी खुद की सुरक्षा और आपके दोस्त को सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर के साथ नियमित चेक-अप एक स्मार्ट चाल है!
यदि आप नहीं जानते कि आप कितने साल के हैं, तो आप कितने साल के होंगे?
हम सभी के पास अलग -अलग जैविक घड़ियां हैं। कुछ लोग 40 पर गोता लगाने के लिए बहुत बूढ़े महसूस कर सकते हैं, जबकि अन्य 70 साल की उम्र में युवा महसूस करते हैं। कुंजी यह है कि आप कैसा महसूस करते हैं। हमेशा हर गोता लगाने से पहले और बाद में अपने शरीर को सुनें, चाहे आप कितने भी पुराने हों। सीनियर्स जो अनुभवी गोताखोर हैं, वे युवा गोताखोरों की तुलना में भी सुरक्षित हो सकते हैं क्योंकि उन्हें विभिन्न प्रकार की स्थितियों का सामना करना पड़ा है और सीखा है कि उन्हें कैसे संभालना है। उन वरिष्ठों के लिए जो डाइविंग के लिए नए हैं, जब तक कोई चिकित्सा चिंता नहीं है, गोता लगाने का कोई कारण नहीं है!
उम्र यह नहीं है कि यह क्या हुआ करता था
कुछ दशकों पहले, विशेषज्ञों को दबाव परिवर्तन या फेफड़ों की क्षमता से जूझ रहे पुराने गोताखोरों के बारे में चिंतित हो सकता है। लेकिन आज के शोध से पता चलता है कि पुराने गोताखोर छोटे लोगों की तरह ही सक्षम हैं। उदाहरण के लिए, ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के अध्ययनों में पाया गया कि पुराने गोताखोरों ने अपने छोटे समकक्षों की तुलना में अधिक कार्बन डाइऑक्साइड को बरकरार नहीं रखा।
जबकि उम्र चीजों को धीमा कर सकती है, कई चुनौतियों को आसानी से प्रबंधित किया जाता है। धीमी चयापचय या जोड़ों के दर्द जैसे मुद्दों को एक मोटे एक्सपोज़र सूट या सुधारात्मक लेंस के साथ संबोधित किया जा सकता है। इसके अलावा, डाइविंग की कम-प्रभाव प्रकृति इसे एक उत्कृष्ट व्यायाम बनाती है, विशेष रूप से वरिष्ठों के लिए!
नाइट्रॉक्स: वरिष्ठ गोताखोरों के लिए एक स्मार्ट विकल्प
एक बन रहा है नाइट्रॉक्स डाइवर हमेशा वरिष्ठ गोताखोरों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। जब तक आपकी शारीरिक स्थिति अच्छी नहीं है, तब तक उम्र एक बड़ा मुद्दा नहीं है। हालांकि, उपाख्यान साक्ष्य बताते हैं कि शरीर उच्च नाइट्रोजन के स्तर के साथ -साथ हम उम्र को भी बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं। तो, आप नाइट्रोजन अवशोषण को कम करने के लिए सांस लेने वाली समृद्ध हवा पर विचार करना चाह सकते हैं। आप अपनी गोता कंप्यूटर सेटिंग्स को रूढ़िवादी रूप से समायोजित भी कर सकते हैं। ये छोटे समायोजन आपकी सुरक्षा और आराम को सुनिश्चित करने में एक महत्वपूर्ण अंतर बना सकते हैं।
फिटनेस सभी के लिए महत्वपूर्ण है
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र, डाइविंग के लिए फिट रहना आवश्यक है। जैसे -जैसे हम उम्र करते हैं, हमारे दिल, फेफड़े और मांसपेशियां बदल जाती हैं, और शारीरिक फिटनेस को बनाए रखना आपकी सुरक्षा के पानी के नीचे के लिए महत्वपूर्ण हो जाता है। यह आपको और आपके गोता दोस्त दोनों को लाभान्वित करता है। डाइविंग के लिए मानसिक तीक्ष्णता भी महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने दिमाग को अच्छे आकार में रखना उतना ही महत्वपूर्ण है।
तो, क्या आप किसी भी उम्र में डुबकी लगा सकते हैं? बिल्कुल! यदि आप शारीरिक रूप से फिट हैं, स्वस्थ हैं, और सही मानसिकता है, तो डाइविंग एक साहसिक कार्य है जिसे आप जीवन के किसी भी चरण में आनंद ले सकते हैं। यह सभी सक्रिय रहने, अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और उचित सावधानी बरतने के बारे में है।
उम्र को वापस पकड़ने न दें - इसमें गोता लगाएँ और अविश्वसनीय पानी के नीचे की दुनिया का पता लगाएं!
