सभी नए गोताखोरों ने अपने पहले गोताखोरों पर कुछ कान की बराबरी की चुनौतियों का सामना किया, लेकिन कोई चिंता नहीं! कुछ आसान युक्तियों के साथ, आप कुछ ही समय में जाने के लिए अच्छे होंगे! बस ध्यान रखें कि कुछ गोताखोरों को दूसरों की तुलना में बराबरी करना आसान लगता है। यहां तक कि अनुभवी गोताखोरों में संवेदनशील कान हो सकते हैं, जिससे यह सही हो सकता है। यदि आपको परेशानी हो रही है, तो बस आराम करें! याद रखें, यह डाइविंग अनुभव का सभी हिस्सा है, और अभ्यास के साथ, आपको इसे लटका दिया जाएगा!
आइए कुछ बुनियादी गोता फिजियोलॉजी को तोड़ दें। आपके मध्य कान अनिवार्य रूप से ईयरड्रम द्वारा सील किए गए हवा की जेब हैं, जो आपके गले के पीछे चलने वाली यूस्टेशियन ट्यूबों के माध्यम से बाहरी दुनिया से जुड़े हैं। जैसे ही आप उतरते हैं, पानी का दबाव इयरड्रम को अंदर की ओर धकेलता है, अपने मध्य कान में हवा को संपीड़ित करता है। चीजों को संतुलित करने और उस खोई हुई मात्रा को पुनर्स्थापित करने के लिए, आपको यूस्टैचियन ट्यूब के माध्यम से मध्य कान में कुछ हवा भेजने की आवश्यकता है। इस प्रक्रिया को आपके कानों को बराबरी या "पॉपिंग" के रूप में जाना जाता है। यदि आप इस कदम को छोड़ देते हैं, तो डाइविंग करते समय आपके कान चोट लग सकते हैं, और आप उन नाजुक कान संरचनाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। लेकिन हे, मुझे यकीन है कि आप पहले से ही जानते थे!
• आपके कानों में दबाव को बराबर करने का सबसे आम तरीका है सांस बंद करने की पैंतरेबाज़ी। ऐसा करने के लिए, बस अपनी नाक को बंद कर दें या अपने नकाबपोश स्कर्ट के खिलाफ अपने नथुने को बंद करें। फिर, अपनी नाक के माध्यम से धीरे से उड़ा दें। यह कार्रवाई आपके यूस्टेशियन ट्यूबों में हवा को धकेलती है, जो आपके मध्य कान में दबाव को बराबर करने में मदद करती है।
यहाँ कुछ युक्तियां और ट्रिक्स हैं जिन्हें आप इसे चिकना करने की कोशिश कर सकते हैं:
1। अपने गोता से पहले बराबरी करना शुरू करें
पानी से टकराने से पहले अपने कानों को बराबर करने की आदत डालकर वास्तव में मदद मिल सकती है। यह आपके वंश में जल्दी अवरुद्ध महसूस करने की संभावना पर कटौती करता है और आपको संपूर्ण समतुल्यता प्रक्रिया के साथ आरामदायक होने में मदद करता है।
एक और चाल डाइव्स के बीच गम को चबाने के लिए है। यह आपको नियमित रूप से निगलने के लिए मजबूर करता है, जो आपके कानों में दबाव को संतुलित रखता है और किसी भी रुकावट को डाइव्स के बीच पॉप अप करने से रोकने में मदद करता है।
2। अपने प्रारंभिक वंश के दौरान धीमी गति से जाएं
यदि आपके कान संवेदनशील पक्ष पर हैं, तो उस प्रारंभिक गोता के दौरान अपना समय लेना स्मार्ट है। यह एक बड़ी बात की तरह नहीं लग सकता है, लेकिन मुझ पर विश्वास करो, यह है! बस 0.3 मीटर पानी के नीचे होने का मतलब है कि आपके ईयरड्रम्स लगभग 0.02 बार से अधिक दबाव के साथ काम कर रहे हैं जो आप शीर्ष पर महसूस करते हैं।
जब आप लगभग 1.2 मीटर तक नीचे जाते हैं, तो यह 0.12 बार तक कूद जाता है - यदि आप वल्सलवा पैंतरेबाज़ी का उपयोग करके अभी तक अपने कानों को साफ नहीं करते हैं, तो आपको असहज महसूस करने के लिए पर्याप्त रूप से कूदता है।
इसलिए, यदि आपके कान अतिरिक्त संवेदनशील हैं, तो आपके वंश में आसानी करें। अंगूठे का एक अच्छा नियम आपके द्वारा नीचे जाने वाले प्रत्येक 0.6 मीटर की बराबरी करना है। लेकिन अगर आप वास्तव में इसे महसूस कर रहे हैं, तो इसके बजाय इसे हर 0.3 मीटर करने का प्रयास करें!
3। जल्दी और अक्सर बराबरी करें
प्रेमी स्कूबा गोताखोरों को लगातार बराबरी करने के महत्व को पता है क्योंकि वे उतरते हैं - और यहां तक कि जब एक नियमित गहराई पर मंडरा रहे हैं। इसे जल्दी और अक्सर अपने रास्ते पर बराबरी करने के लिए एक आदत बनाएं, और इसे तब तक बनाए रखें जब तक कि यह लगभग स्वचालित न हो जाए।
यहां तक कि अगर आपके कान सुपर संवेदनशील नहीं हैं, तो नियमित रूप से बराबर करना भूल जाना समस्याओं को जन्म दे सकता है। बिना बराबर के सिर्फ 1.2 से 1.8 मीटर नीचे उतरना आपके कानों में कुछ गंभीर दबाव और असुविधा पैदा कर सकता है, इसलिए इसे ध्यान में रखें!
4। एक वंश रेखा का उपयोग करें
एक मूरिंग लाइन पर हथियाना आपके वंश दर को नियंत्रित करने का एक शानदार तरीका है, खासकर यदि आपके कान बराबरी करने के लिए थोड़ा धीमा हैं। इसके अलावा, यदि आप अपने कानों में दबाव महसूस कर रहे हैं, तो अपने वंश को जल्दी से रोकने के लिए एक लाइन होने से यह सुपर आसान हो जाता है। यह चीजों को सुचारू और आरामदायक रखने के लिए एक आसान चाल है!
5। पैरों से पहले उतरें
हवा स्वाभाविक रूप से आपके यूस्टेशियन ट्यूबों में उगती है, जबकि बलगम नीचे की ओर बहता है। जब आप "हेड-डाउन" के बजाय "हेड-अप" स्थिति में होते हैं, तो वल्सल्वा पैंतरेबाज़ी जैसे बराबरी के तरीकों का उपयोग करना आसान बनाता है। तो, अपना समय धीरे -धीरे अपने पंखों के साथ नीचे उतरें और 8 से 10 मीटर के आसपास अपने गोता की स्थिति में बस जाएं।
6। देखो
अधिकांश लोगों के लिए, आपकी गर्दन को बढ़ाने से उन यूस्टैचियन ट्यूबों को खोलने में मदद मिलती है, जिससे आपके मध्य कान में दबाव को बराबर करना आसान हो जाता है।
आप यह भी पा सकते हैं कि अपने जबड़े को आगे और नीचे धकेलते समय अपने गले को टेंस करना भी चाल है। वे मांसपेशियां ट्यूबों को खुला खींचने में मदद कर सकती हैं और आपके वाल्सालवा पैंतरेबाज़ी की प्रभावशीलता को बढ़ावा देती हैं।
7। विभिन्न तकनीकों का प्रयास करें
कुछ गोताखोरों के लिए, वाल्साल्वा तकनीक इसे काट नहीं सकता। यदि आप है, तो "लोरी तकनीक" को एक शॉट दें! यह विधि जोड़ती है सांस बंद करने की पैंतरेबाज़ी साथ टायनबी पैंतरेबाज़ी, जिसका अर्थ है कि आप अपनी नाक चुटकी लेंगे और एक ही समय में निगल लेंगे।
मूल रूप से, आप अपनी नाक को चुटकी लेंगे, उड़ा देंगे, और सभी को एक साथ निगलेंगे। यह पहली बार में थोड़ा अजीब लग सकता है, इसलिए इसे कुछ समय भूमि पर अभ्यास करने से मदद मिल सकती है। वाल्साल्वा और टॉयनी तकनीकों को मिलाकर, आपके पास शायद अपने कानों को बराबर करने का एक तरीका आसान समय होगा।
कुछ अन्य गोताखोरों को पता चलता है कि उनके सिर की तरफ झुकना या इसे वापस झुकाकर थोड़ा मदद मिलती है, क्योंकि यह उन यूस्टैचियन ट्यूबों को और भी अधिक खोल सकता है। तो, विभिन्न तकनीकों के साथ प्रयोग करें और देखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है!
8। आराम करो
यदि आप थोड़ा चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो आपकी मांसपेशियों के लिए सभी तनावपूर्ण होना आसान है, खासकर आपकी गर्दन के आसपास। बराबरी करते समय आप जो चाहते हैं उसके विपरीत है! तो, एक गहरी साँस लें और ढीला करें। अपने सिर को आराम करें (उस जबड़े पर अतिरिक्त ध्यान दें), गर्दन और कंधों पर। उस तनाव से छुटकारा पाने से बराबरी का रास्ता आसान हो जाएगा!
9। बंद करो अगर यह दर्द होता है!
यदि आप ठीक से और अक्सर पर्याप्त बराबरी कर रहे हैं, तो आपको कोई दर्द महसूस नहीं करना चाहिए - कोई रास्ता नहीं, नहीं! अपने समीकरण में देरी करने से दबाव के अंतर के कारण उन यूस्टैचियन ट्यूबों को अवरुद्ध किया जा सकता है। यदि आप असुविधा महसूस कर रहे हैं, तो बस कुछ फीट चढ़ें और फिर से बराबरी का प्रयास करें।
याद रखें, सुनहरा नियम है: यदि यह असहज है (अकेले दर्दनाक होने दें), तो ब्रेक मारें! अगर यह चोट लगने लगती है, तो यह नीचे धकेलते न रखें, क्योंकि यह केवल कठिन बना देगा और आपके कानों को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठा सकता है। आपके कान सुपर महत्वपूर्ण हैं, इसलिए यदि आप धीरे से उड़ाने से बराबरी नहीं कर सकते हैं, तो इसे मजबूर न करें। आप थोड़ी देर के लिए पानी से बाहर बैठे हो सकते हैं, और कोई भी ऐसा नहीं चाहता है!
10। अन्य कारक जो आपके समीकरण के साथ गड़बड़ कर सकते हैं
कुछ अन्य अपराधी हैं जो आपके कानों को एक चुनौती बना सकते हैं। आपकी स्थिति के आधार पर, इनमें से कुछ घर के करीब पहुंच सकते हैं:
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जुकाम या ऊपरी श्वसन संक्रमण: यदि आप मौसम के नीचे महसूस कर रहे हैं और भीड़ से निपट रहे हैं, तो आपके कानों को साफ करने के लिए यह सुपर कठिन हो सकता है। हमारी सलाह? गोता को छोड़ दें और अपने शरीर को ठीक होने दें।
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निर्जलीकरण: जब आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे होते हैं, तो आपके यूस्टेशियन ट्यूब "चिपचिपा" प्राप्त कर सकते हैं और लॉक कर सकते हैं, जिससे यह आपके कानों को साफ करने के लिए संघर्ष हो सकता है। तो, अपने गोता लगाने से पहले उस पानी को चग!
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Decongestants: Decongestants के स्पष्ट स्टीयर! वे एक त्वरित फिक्स की तरह लग सकते हैं, लेकिन वे पानी के नीचे होने के दौरान पहन सकते हैं, जिससे आपके कान फिर से अवरुद्ध हो जाते हैं। एक रिवर्स ब्लॉक कोई मजाक नहीं है और यहां तक कि एक फटने वाले ईयरड्रम का नेतृत्व कर सकता है, इसलिए इसे सुरक्षित खेलें और मेड को छोड़ दें!
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अपना मुखौटा स्पष्ट रखें: आपकी नाक में पानी आपके श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकता है, जिससे वे अधिक क्लॉगिंग पदार्थों का उत्पादन कर सकते हैं।
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डेरी: कुछ गोताखोरों को पता चलता है कि डेयरी बलगम उत्पादन को बढ़ा सकती है। यदि आप बराबरी के मुद्दों से ग्रस्त हैं, तो आप कुछ दिनों के लिए दूध और पनीर को छोड़ना चाह सकते हैं, जो आपके गोता लगाने तक ले जा सकते हैं।
हैप्पी डाइविंग! हम आपको पानी के नीचे देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हमारे साथ कोह ताओ जल्द ही!
